10 із 2 - шукаємо колег-учасників форуму для схуднення
ВеренаС
Мене звати Верена - я хочу схуднути добрими 12 кг за допомогою цього методу, щоб я міг вписатися в свій одяг 2 років тому.
Я зріст 178 см і важив жахливих 80,3 кг у вівторок вранці, і відразу ж витягнув аварійне гальмо, і сьогодні у мене другий нуль.
Завтра я хотів би зважитися.
Я був би дуже радий, якби зміг знайти тут пару симпатичних колег - вступити один одному і мотивувати їх. Якщо є такі, де нульові дні теж підходять - я був би в захваті.
Я не отримую, що запечене з біркою - як я повинен використовувати хорошу частину тут? Ну, я просто зайшов сюди. Я маю це правильно прочитати і спробувати або сподіватися, що хтось мені трохи допоможе.
З найкращими побажаннями і, сподіваємось, до нових зустрічей
ВеренаС
Шкода, що, здається, ніхто не може знайти один одного. Я помітив, що тут мало що відбувається. Але неважливо. Тоді я і так просто самотній боєць, як у реальному житті.
betty73
Думаю, прикро, що ти почуваєшся «самотнім бійцем». але я хотів би запропонувати вам певну підтримку тут. тобто ділитися з вами успіхами та невдачами .
ВеренаС
Ну, приємно, що ви пишете такі приємні рядки - дякую від щирого серця. Я хотів би висловити свої чудові компліменти - чудово, як вам вдалося знову схуднути. Але у вас було двоє дітей - і більшість із них це роблять, - що вони потім набирають вагу, і тим більше похвально, якщо ви так добре це робили, незважаючи на наявність дітей/сім'ї.
Піші прогулянки - чудова ідея. Я вже на 6 років старший за вас - у вашому віці для мене розпочався WJ - спочатку він все ще був чудовим - завжди мав близько 65-70 кг - остання вага більше взимку. А тепер це.
Мені зовсім погано. Те саме з моєю дівчиною. Вона менша за мене, але зросла майже на стільки ж порівняно. Вона теж нещасна. Тільки їй не до цього, бо вона також має проблеми зі здоров’ям - які в даний час все ще обмежують, оскільки вона не може багато їсти - тоді кишечник божеволіє. Ніяких фруктів, напр. Б. - То це насправді складно тоді.
О, ти знаєш, я теж не такий сумний - я насправді звик робити все майже з собою. Але нічого.
Бажаємо вам подальших успіхів та приємних вихідних - на початку наступного тижня має бути приємніше - я також раді;-)
майгельхен
Привіт вам двом
Кілька тижнів я шукав для мене відповідний варіант схуднення.
Я також купив книгу про періодичний піст 16: 8. Я просто не можу цього зробити. Крім того, рецепти дуже веганські, і це не для мене.
Я був би радий, якби зміг приєднатися до вас.
@VerenaS: Як ти з травня? З тих пір минув якийсь час.
Коли у вас 0 днів, тоді я можу одразу почати з вами.
maiengelchen
maiengelchen
Спортивна гармата83
Моцабелла
Спортивна гармата83
maiengelchen
@ Sportskanone83 Це чудово - дивно, скільки ви втратили. Велике досягнення. Можна запитати, як ви схудли?
На мій погляд, @Mozzabella 4,8 кг вже є значним. Як ви це зробили до цього часу?
Для мене: я вчора почав з 10 на 2. Їжте 1 день, 1 день нічого не їжте і т.д.
У мене двоє дітей - 6 і 8 років - з двома вагітностями я дедалі більше росла. Два роки тому я зміг зменшити свою вагу з 71 кг до 64 кг. Але якось все більше і більше кілограмів підкрадалося і, коли я сходив на ваги, я мало не збив мене. 78,9 кг, це, безумовно, занадто багато, і при моєму зрості 156 см це, безумовно, шкідливо для здоров'я. Моя кінцева мета - досягти 60 кг. Тим більше, що я просто вже не відчуваю себе добре у своїй шкірі. Ви можете побачити це на моєму обличчі, животі, сідницях і стегнах, і коли нещодавно я побачив, як мої телята приєдналися, це ще більше відбувалося зі мною. Доводиться худнути. Потім я трохи прогуглився і натрапив на цей веб-сайт та 10in2. Я чув про це раніше, і мій колишній колега по роботі також робив це знову і знову і використовував це для схуднення.
Отже - вчора був мій перший 0 день, і я це зробив. Вдень/ввечері я вже був дуже голодний, але наполегливо. А вранці голод був не такий сильний. Я не думаю, що мені колись подобалося таке моє капучино.
Я був би дуже радий, якби ми змогли тут мотивувати одне одного і ступити на А.
Спортивна гармата83
Ну, це відверта дієта/зміна дієти. Повага. Нічого, що їсти цілий день, для мене не було б жахом. Вам важко утримувати контроль у свій обідній день? І тоді справді лише нормальна маса і не заходити занадто далеко? Мені цікаво, як ти живеш.
Я схуд на низькому рівні вуглеводів. Звичайно вранці з вуглеводами та всім, що я хочу, а потім лише білок для решти дня
maiengelchen
Моцабелла
@ Sportskanone83 та @maiengelchen Я люблю їсти салати і готувати собі салат (зазвичай ввечері) з оцту, трохи олії, перцю, солі, цибулі, помідорів, огірків, паприки, листя цикорію або салату, а також кілька маринованих оливок, зубчиків часнику або помідорів. Я не керую собою, я його їм, поки не насичуся. Тому я трохи щаджу з трьома маринованими інгредієнтами (за винятком зубчиків часнику. Іншими вечорами я також люблю з’їсти скибочку хліба з сиром, це також може бути міцний ароматний сир із сирної стійки тримайся натовпу. Це приблизно 6-8 кубів сиру, щоб перекусити. Іноді нежирний сир Гарц теж на хлібі. Якщо я не ситий, я просто з'їдаю яблуко або помідор.
Що стосується напоїв, чай є моїм головним пріоритетом. Я люблю пити імбирний чай, зелений чай або чай чай. Водопровідна вода приблизно нарівні зі мною. Крім того, це може бути невеликий безалкогольний напій на день або навіть капучино. І ранкова кава з молоком, як правило, теж обов’язкова.
Я також радую себе маленькою чашкою кварку (20% жиру) з невеликою кількістю варення або чашкою зернистого вершкового сиру з варенням. Не щодня, але зараз і тоді. Або в чашці пахти є соломинка (0,5 л). Потім воно зазвичай стає порожнім. Тож я справді не голодую.
Я не можу робити 10 на 2, тому що я на ліках. Моїй кровоносній системі було б дуже незручно їсти протягом дня, і мені також доводиться мати щось у шлунку з ліками.
Ментальний кінематограф корисний, оскільки він говорить мені, що в моєму тілі все ще є багато жиру, щоб спалювати, тому мені не потрібно додавати його велику кількість! І все, що є сировинним, потребує більше енергії для метаболізму, ніж приготована їжа. Тож я пригощаю себе великою кількістю сирих овочів та салатів. З салатом я також зауважую, що між ними немає салатів з майонезом чи великою кількістю салатних заправок. Так, зараз це працює досить добре. Якщо я залишатимусь на м'ячі, цього сезону буде на один розмір менше. Було б чудово!
Я бажаю вам успіху тут і сподіваюся отримати відгук! Це дуже мотивує!