10 кг за 1 місяць до вересня, можливо, я хочу схуднути - Journal des Femmes
Минулого літа я сидів на дієті. Я важив близько 95 кг за 1м75 (я все ще вимірюю цей розмір). До речі, мені 21 рік (скоро 22 за 2 місяці). Дієта минулого літа була простою: позбавіть себе трохи, але не надто. Дотримуючись іноді жирної дієти, а іноді перетворюючи її на пісну (лише овочі). Що зробило жирний день, день, ніж овочі, при цьому пив набагато більше води. Тож я дістався до 78 кг!
Але лише через рік (точніше 3 тижні тому) я повернувся до. 87 кілограмів. Треба сказати, що тим часом я з’їв набагато більше, повторно з’їв жир тощо, на щастя, я не відновив всю свою вагу.
Тож протягом 3 тижнів я знову розпочав своєрідну дієту, де я їм багато овочів, п’ю багато води. Тільки, відбулася величезна (велика) зміна: я видалив усі газовані напої і замінив їх апельсиновим соком, який готую сам (вичавлюючи апельсин що). Я також їжу багато кавунів біля їжі, замість морозива/цукерок раніше.
Тож я повернувся приблизно до 82 кг. Завжди на 1м75.
Тож моя мета
e наступний: Схуднути 10 кілограмів за 1 місяць. Отже, до вересня досягнемо близько 72 кг (70 було б навіть краще, але ми не прагнемо занадто високо на даний момент ^^ ')
Що ви порадите? Я б прислухався до вашої поради.
Очевидно, слід пояснити кілька речей, що стосуються мене: я не люблю рибу (я її ненавиджу), а також сир. Я можу докласти зусиль, щоб їсти інші речі без проблем. Але ці дві речі для мене просто неможливі. В іншому випадку у мене також є графік життя, який змінився (і так, як геймер я насолоджуюсь відпусткою ^^) Я живу переважно вночі.
Тож я можу без проблем займатися вночі спортом, наприклад бігом. Мені просто потрібно дати кількість годин/періодів. Я можу це дуже добре поважати.
У будь-якому випадку заздалегідь дякую вам за майбутні відповіді.!