10 корисних порад для лікування грижі диска МІСЬКИЙ СЕЛЯН
Грижа міжхребцевого диска - це сучасна хвороба, яка також виникає через те, що люди прийшли проводити багато часу в офісі. Також основними факторами ризику є сидячий спосіб життя, куріння та ожиріння. Ми всі хоча б раз переживали епізод болю в спині, тому багато хто з нас навіть не знає, що страждає цим станом на ранніх стадіях, приписуючи біль незручному положенню або поганому дню.
Як ми лікуємо грижу міжхребцевого диска
Якщо у вас діагностували грижу міжхребцевого диска і все ще маєте нестерпні симптоми, не нехтуйте лікуванням лише тому, що в даний момент ви почуваєтесь добре. Його відстрочка призводить до таких ускладнень, як хронічний біль, порушення рухливості або постійні травми. Метою лікування грижі міжхребцевого диска є полегшення болю та зупинка прогресування стану.
Ефективне лікування грижі міжхребцевого диска повинно включати персоналізовані заходи: вправи для кінезіотерапії, фізіотерапія, ін’єкції кортизону.
Додаткове лікування грижі диска включає: голковколювання, лікувальний масаж, йога.
Найпоширенішими формами грижі є поперек - грижа поперекового диска а в області шиї - грижа шийного диска. Залежно від ураженої області біль проявляється по-різному.
Ми можемо лікувати грижу міжхребцевого диска без операції?
По-перше, грижу міжхребцевого диска слід лікувати за допомогою фізіотерапії та лікувальної фізкультури. Операція повинна бути крайнім заходом.
Операція полягає в хірургічному видаленні фрагментів диска або навіть цілого грижі диска, що тисне на нервові корінці. Найбільша проблема операції полягає в тому, що грижа міжхребцевого диска може здатися повністю видаленою, а насправді цього не відбувається, залишаючи дрібні частинки на хребцях. Більше того, рецидив - це періодична проблема. З часом відсутність міжхребцевого диска може спричинити новий біль, оскільки простір між хребцями залишається вільним, а інші диски можуть рухатися. У більшості випадків ця еволюція проблеми складається з рекомендацією виконати нову операцію.
Після операції необхідно звернутися в клініку медичне відновлення запропонувати вам послуги фізіотерапії та фізіотерапії.
1. Фізіотерапія
Програма фізіотерапії з терапевтом проводиться в спеціалізованому кабінеті. Вправи, які ви виконуєте, виконують роль тонізування м’язів спини, щоб підтримувати правильне положення хребта.
2. Фізіотерапія
Фізіотерапевтичне лікування гриж міжхребцевих дисків дуже корисно для полегшення болю. Тільки тоді, коли фізіотерапія зроблена правильно, результати будуть такими, як очікувалося.
Лікувальний масаж - це поєднання релаксаційного масажу та лікувального масажу, який корисний при широкому спектрі патологій. Заспокоює біль і покращує місцевий кровообіг.
4. Дієта та фітнес
Якщо у вас надмірна вага або ожиріння і ви страждаєте від грижі міжхребцевого диска, дотримуйтесь дієти, щоб схуднути. Надмірна вага перевантажує хребет, тим самим підтримуючи біль. Ви можете зателефонувати фізіотерапевту, який за допомогою спеціальних програм вправ стабілізує хребет, а для дієти зверніться до дієтолога.
5. Правильне положення
Прийміть правильне положення хребта під час стояння, ходьби, сидячи або за кермом. Правильна постава хребта зменшить біль.
6. Перевантаження колони
Не перевантажуйте колону. Не піднімайте велику вагу, не робіть різких рухів і поворотів хребта. Тримайте спину прямо, піднімаючи та переносячи предмети.
7. Сон
Коли ви спите, тримайте хребет прямо і спите на невеликій подушці. Виберіть хороше ліжко, яке буде тримати хребет прямо. Коли є біль, показаний постільний режим. Уникайте спати на животі, особливо якщо ви використовуєте велику подушку. Спробуйте спати на боці, злегка зігнувши коліна.
8. Бережіть свою спину
Підняття тягарів, різкі рухи або різкі зміни напрямку можуть посилити грижу міжхребцевого диска. Досвідчений фізіотерапевт допоможе вам захистити спину і повернутися до свого режиму дня.
9. Уникайте холоду та вологості
Уникайте впливу холоду та вологи. Якщо надворі дуже холодно, одягайтеся добре, але не перестарайтеся. Якщо ви потієте, а потім роздягаєтесь, болі в спині можуть посилюватися.
10. Основа лікування
Принаймні раз на рік ви можете вибрати перебування у спа-центрі, де вам буде корисно комплексне лікування: гідрокінетотерапія в термальній воді, грязьові обгортання, різні форми фізіотерапії та масажу.