10 кроків до красивих грудей
Груди - надзвичайно чутлива ділянка тіла, оскільки вони складаються з жирової тканини, волокон та залоз, оточені шкірним покривом. Щоб зберегти опуклість, еластичність та тонус шкіри, ваші груди потребують особливого догляду. Після того, як їх відпустять, у вас буде дуже мало шансів повернути їх у природний вигляд.
Ось кілька дуже корисних порад, щоб не вдаватися до екстремальних методів, таких як косметична хірургія:
Крок 1. Виберіть якісні бюстгальтери. Якщо ви хочете, щоб ваші груди залишалися твердими, вам потрібен відповідний бюстгальтер, щоб зберегти своє положення, не стягуючи їх. Особливо це стосується жінок з великими грудьми, які, як правило, легше провисають. З підліткового віку доцільно використовувати підтримуючий, зручний бюстгальтер.
Купуючи бюстгальтер, уважно подивіться на матеріал, з якого він виготовлений. Він повинен бути м’яким, не подряпаним, добре вирізаним і зшитим. Крім того, остерігайтеся китів, оскільки ці невеликі металеві леза, вставлені на бічну смужку чашки, можуть вийти назовні та завдати вам травм.
Навіть якщо ваш бюстгальтер не з бавовни, перевірте, чи є в ньому чашки, обшиті цією натуральною тканиною. Бавовняна підкладка дуже важлива в області, де шкіра сильно потіє.
Крок 2. Коли ви займаєтеся спортом, одягніть відповідний бюстгальтер. Спеціальні спортивні бюстгальтери пропонують високий рівень контролю над фізичними рухами та кращу стійкість до ударів. Така модель має набагато ширші ремінці та опорні стрічки, чашки вирізані, щоб не турбувати, а натуральні тканини спеціально підібрані для вбирання поту.
Крок 3. Прийміть холодний душ у зоні декольте. Тепло є ворогом шкіри, оскільки вона пом’якшує її і змушує втрачати еластичність. Тому під час душу уникайте гарячої води в зоні бюста і закінчуйте душ, зміцнюючи тканини епідерми струменями води якомога холодніше.
Крок 4. Зробіть м’які скраби на грудях. Ці процедури допоможуть стимулювати кровообіг і активізувати оновлення клітин. Вибирайте виріб із м’якої гуми з надзвичайно дрібними абразивними частинками. Не наносите його на область ареоли грудей.
Крок 5. Використовуйте масаж. Робіть невеликі м’які масажі круговими рухами вгору та зволожуючим кремом. Зрештою, якщо ви сміливі, прикладіть кубик льоду на масажну ділянку.
Крок 6. Займіться ніжним видом спорту. Важливо регулярно займатися спортом, але будьте обережні, що ви виберете. Уникайте бурхливих занять спортом, оскільки існує ризик травмування грудей або надмірного стресу. В ідеалі вам слід займатися плаванням, особливо плаванням на спині, оскільки це допомагає вам розвинути грудну клітку і тонізувати м’язи бюста.
Крок 7. Їжте багату білком їжу. Дієта, багата білками, допомагає не тільки зміцнити імунітет і розвинути м’язи в області бюста. Існують також певні продукти, які, як вважається, стимулюють ріст грудей: чорні оливки, горіхи, несмажений фундук, зародки пшениці, насіння кропу, листя селери, несмажене насіння соняшнику.
Крок 8. Спати на спині. Щоб уникнути стискання грудей вночі, бажано не спати на животі.
Крок 9. Вправа на збільшення грудей. Найпопулярніші вправи на збільшення грудей - це віджимання. Щоб тонізувати груди, також показано обертати руками вперед-назад у серії 10, 2 рази на день.
Крок 10. Захистіться від сонця. Не піддавайтеся сонце без бюстгальтера, вирушаючи у відпустку на море, адже шкіра в області грудей надзвичайно тендітна. Також, щоб уникнути передчасного старіння шкіри, використовуйте крем з високим індексом захисту - понад 30+. Ареола молочної залози дуже чутлива і може легко згоріти.