10 лужних продуктів, які позбавлять від ожиріння

Наша фігура, наше здоров’я та тривалість життя в значній мірі залежать від частки кислих та лужних сполук, що містяться в нашій крові (рН). Якщо цей баланс порушується, організм функціонує гірше і ризикує захворіти. Дієта пересічної людини, як правило, дуже кисла, і важливо знати, що вживання лужної їжі може бути рішенням для збалансування рН.

Доброзичливий хоче поділитися з вами сьогодні списком з 10 лужних продуктів, які захистять вас від зайвої ваги, проблем зі здоров’ям та поганого настрою. Не пропустіть наш бонус в кінці статті: він розповідає про дієту, яка допомагає актрисі та моделі Ель Макферсон виглядати 25 років, коли їй 54.

1. Адвокат

Дослідження, проведені на дієті, заснованій переважно на авокадо, показали зниження рівня загального холестерину на 8,2%. Крім того, авокадо допомагає нейтралізувати кислу їжу в шлунку та сприяє засвоєнню поживних речовин, що містяться у фруктах та овочах.

У своїй книзі «Кодекс Флоренції» (1576) іспанський історик Бернардіно де Саагун зауважує, що ацтеки знали про корисні властивості цього фрукта, і саме тому вони використовували кісточки авокадо в своїх лікарських препаратах.

2. Банани

Банани містять два основних типи клітковини: стійкий крохмаль (міститься в зелених овочах, що сприяє травленню) і пектин (який захищає від раку товстої кишки). Стиглі банани містять вітаміни та луги, вони регулюють рівень цукру в крові (за рахунок заліза, що сприяє виробленню гемоглобіну) та знижують артеріальний тиск завдяки калію.

---