10 мас

Втрата ваги зеленого чаю - як зелений чай сприяє схудненню?

Вчені виявили, що вживання цього корисного чаю збільшить виробництво тепла в організмі, яке також називають термогенезом. Вперше вважалося, що цей ефект обумовлений вмістом кофеїну в зеленому чаї, оскільки кофеїн відомий цим ефектом. Однак кількість кофеїну в цьому типі чаю має більший вплив на спалені зайві калорії, ніж така ж кількість чистого кофеїну.

вживання цього

Це свідчить про те, що в зеленому чаї є кілька активних інгредієнтів, і катехіни, зокрема EGCG (епігалокатехінгаллат), як вважають, діють синергетично з кофеїном. Це особливо важливо для людей, які чутливі до кофеїну, оскільки чай є нижчим варіантом кофеїну, тому, якщо ви чутливі до кофеїну або хочете зменшити його споживання за станом здоров'я, чай є більш безпечним варіантом.

На думку вчених, катехіни, що містяться в цьому чаї, можуть бути причиною втрати ваги, яку люди хочуть відчувати, вживаючи чай протягом тривалого періоду часу. 12-тижневе дослідження може підтвердити втрату ваги у людей, які пили чай, багатий катехінами, порівняно з контрольною групою, яка пила чай з низьким вмістом катехіну.

Точний механізм ще не вивчений до кінця, але вплив зеленого чаю на рівень цукру в крові та здатність гальмувати всмоктування глюкози в жирові клітини, схоже, впливає на запаси жиру в організмі, підтверджуючи давнє китайське прислів'я: "Той, хто п'є зелений чай, буде залишатися струнким".

Цікавим фактом щодо властивостей цього здорового чаю для схуднення є те, що він дуже добре працює разом із фізичними вправами. Вживання цього чаю може підвищити вашу витривалість на 20-25 відсотків, і загальна кількість калорій, спалених під час фізичних вправ, здається вищою порівняно з такою ж кількістю фізичних вправ без вживання цього типу чаю.

Це можна було б наочно продемонструвати на мишах, але остаточних досліджень для людей все ще бракує. Однак, якщо ви зосереджені на фізичних вправах для схуднення, вживання зеленого чаю потенційно може допомогти вам отримати більше проблем, які ви завдаєте. Якщо ви все одно робите вправи, варто спробувати збільшити споживання калорій та витрати щоб схуднути трохи швидше.

Тож придбайте якісного катехінового пишного зеленого чаю для схуднення, зігрійте чайник і приготуйте собі чашечку гарного чаю перед тим, як наступного разу піти до спортзалу. Результати можуть просто здивувати!