10 найбільш стійких міфів про дієту
Шоколад товстіє
Жодна окрема їжа не товстить - все дозволено в помірних кількостях. Згідно з останніми дослідженнями, шоколад може навіть допомогти вам схуднути!
Рішення - скасування вечері
Пропускаючи вечерю, щоб заощадити калорії? Не гарна ідея: це призводить лише до нічної тяги. До того ж вечеря - це просто частина соціального життя - головне, звернути увагу на загальну кількість споживаних калорій.
Вуглеводи товстіють
Щоб бути здоровим, організм потребує достатнього споживання вуглеводів, білків і жирів. Почергова демонізація будь-якого із згаданих поживних речовин насправді не допомагає.
Ви худнете в сауні
Втрачаючи вагу після сеансу сауни, багато хто думає, що схуд на кілька кілограмів - звичайно, все, що вам потрібно зробити - це потіти воду. Однак відвідувати сауну все одно здорово!
У вправах є етап спалювання жиру
Знову і знову ви чуєте, що якщо у вас певний пульс, вам слід робити вправи, щоб спалювати жир. Наприклад, під час пробіжки ви все одно повинні мати можливість розмовляти. Ви худнете від будь-якого виду спорту - незалежно від пульсу!
Дієти роблять вас стрункими
Слово страху кожного любителя схуднення - це, мабуть, ефект йо-йо. Короткотермінові дієти для схуднення часто змінюються, як тільки люди знову їдять нормально. Щоб назавжди схуднути, на жаль, необхідна постійна зміна дієти.
Легкі вироби роблять вас стрункими
Легкі продукти часто змушують вас голодувати більше: або вони мають менше жиру, але більше цукру, або вони містять підсолоджувачі, які також стимулюють апетит.
Ви худнете від негативних калорій
Знову і знову можна почути про їжу з негативними калоріями, яка нібито постачає організму менше калорій, ніж потрібно для його перетравлення. Спаржа, селера, а також грейпфрут вважаються одними з так званих спалювачів жиру. На жаль, лише міф.
Жир завжди шкідливий для лінії
Хоча жир має особливо велику кількість калорій на 100 грамів, він перетворюється на жир лише в тому випадку, якщо ми додаємо занадто багато калорій в наше тіло. Тож масло на хлібі не йде прямо до стегон.
Краще п’ять прийомів їжі
Довгий час п’ять маленьких страв краще, ніж три великі. Але сьогодні думки розходяться, і існують теорії, згідно з якими рівень інсуліну потребує часу, щоб влаштуватися. Крім того, у деяких випадках п’ять маленьких страв швидко стають п’ятьма великими ...
Фотогалерея: Неправильні уявлення про схуднення
У небагатьох сферах харчування існує стільки міфів і напівправд, скільки дієт. Кожна людина має інсайдерську підказку, і кожні кілька тижнів існує нова чарівна дієта, за допомогою якої ви можете швидко і без зусиль спостерігати, як кілограми падають. Ми зібрали для вас 10 найбільш стійких міфів!