10 найгірших продуктів, які призводять до поганого настрою

Дієта не тільки впливає безпосередньо на наше здоров’я, але і більш підступно впливає на настрій. І це не дивно! Справді, наш живіт - це наш «другий мозок». 90% серотоніну (або гормону щастя), який регулює наш настрій, надходить безпосередньо з нашого кишечника. Однак певна їжа спричиняє зниження рівня серотоніну, що може зробити вас більше на межі. Цей розлад може спричинити порушення сну, сексуальні розлади, депресію або навіть агресію ... Словом, їжте погано, і це вплине на ваш психічний стан та настрій! Ось продукти, які можуть привести вас до поганого настрою.

продуктів

1) кава

Для багатьох французів кава - справжня залежність. Це допомагає нам прокинутися і дає нам поштовх протягом дня. Однак остерігайтеся зайвого! Якщо ви споживаєте занадто багато, цей напій дійсно може мати багато побічних ефектів. Вже відомо, що це може ускладнити засинання і спричинити підвищення артеріального тиску. Однак це може також сприяти труднощі з концентрацією уваги та зміна настрою. Тому не пийте його не більше 5 чашок на день !

2) шкідлива їжа

Нездорова їжа часто складається з висококалорійних страв. Але трансжири в нашій картоплі фрі та гамбургерів пригнічують дію омега-3 в організмі. Обмежуючи належне функціонування корисних жирів в організмі, ці продукти в кінцевому підсумку викликають певний поганий настрій. Згідно з дослідженням, проведеним Медичним центром Університету Пітсбурга (США), тоді можна швидко стає більш агресивним і песимістичним, навіть депресивним. Тому краще обмежувати транс-жирні кислоти якомога більше, особливо зменшуючи споживання нездорової їжі.

3) смажена їжа

Ви клянетеся самородками, картоплею фрі чи навіть роллами? Отже, знайте, що вони не просто погані для лінії. Смаження продуктів при дуже високій температурі дійсно може сприяти поганому настрою. Справді, це запобігає виділенню певних гормонів, пов’язаних із самопочуттям (серотонін, ендорфін…). Отже, навіть якщо ви відчуваєте себе вдоволеним і ситим, а отже щасливим у момент після такого типу їжі, цей ефект не триває. !

4) цукерки

Штучні фарби в промислових цукерках допомагають надати їм гарні кольори. Тим не менше, забарвлення та ароматизація коктейлю є скоріше, як правило, змушують нас бачити світ у сірому кольорі ! Солодощі - це продукти, що викликають низький моральний стан, поганий настрій, головний біль, безсоння або проблеми з концентрацією уваги. У дітей це збільшує гіперактивність. Тому це солодке задоволення, яке є не таким невинним і солодким, як здається ... Для вибору краще зупинити свій вибір на кустарних цукерках, виготовлених з інгредієнтами природного походження та без фарб.

5) закусочне печиво

Погані новини для тих, хто любить збиратися разом за хорошим напоєм! Чіпси, арахіс, попкорн та інші аперитивні печива - все це продукти, що сприяють поганому настрою. Наприклад, він містить глутамат натрію або MGS (E621), підсилювач смаку, дуже поширений в оброблених харчових продуктах. Однак ця хімічна харчова добавка, яка може дають головний біль і відчуття втоми. Крім того, ці дуже багаті закуски також роблять стрімко піднімає рівень цукру в крові і так само швидко знижує його. Ці варіації не позбавляють відчуття дратівливості.