Як я вибрався звідти; тривале виснаження - життєвий шлях
Привіт, я представимо myseld,
Я Керол Мері, мені 52 роки, мати 2 симпатичних білявих головок 8 та 12 років. Вони хлопчики.
У мене трапилася біда, Я хочу написати це вам так, і в той же час я знаю, що це не випадково.
Я втратив свою матір, коли мені було 16, їй було 46, знесилена, наприкінці дотепності. Не смішна ця історія !
Я жив у певній переслідування пережити те саме. У мене була тривала психотерапія, якій я дуже рада, і все ж це не дозволило мені уникнути наступного.
Повторення ?
AT 46 років, я був знесилений, Я не збираюся говорити в кінці дня, тому що я завжди підтримував настрій, але моєму тілу було погано. І там я зрозумів, що важлива частина мого слабкість, від моєї втоми, виходило з мого тіла, зношеного, як у моєї матері !
Отже, я шукав альтернативне рішення медицини, яке ігнорувало мій стан втоми. У мене було двоє маленьких дітей, і, повірте мені, я використав свої ресурси, щоб забезпечити життя цієї матері та дати краще попри все моїм дітям.
Я медсестра протягом 30 років і психолог. Я дозволив вам відкрити мою статтю про моє життя втомленої медсестри, я її назвав: яка висота для медсестри ?
Альтернативне рішення:
Ну, я знайшов це альтернативне рішення, і все ще здивований позитивними результатами для свого здоров’я.
Це рішення називається Регенерація, це дозволяє життю працювати в моєму тілі. Я був живий, і все ж такий слабкий !
Один із моїх клієнтів сказав мені, що вона зустріла лікаря, який сказав їй наступне: щоб вийти з виснаження, вам доведеться зміцнити своє тіло, оскільки виснаження є наслідком ослабленого організму.
Тож їдьмо! Я зміцнив своє тіло. Мій психологічний стан був хорошим. Що не завжди буває під час вигорання.
Я зрозумів, що не даю своєму тілу необхідної їжі.
Бачте, бачите, в психології ми вчимося розпізнавати потреби розуму, Але не в області психотерапії ми вчимося задовольняти потреби свого тіла.
Ось просте і цікаве визначення потреби (за даними сайту pedagopsy.eu):
потреба - це те, чого не вистачає і присутність якого необхідна для життя, на відміну від заздрості, яка є поверхневим бажанням, задоволення якого не є важливим для життя.
Отож, оскільки це є життєво важливим для життя, я вирішив подбати про свої фізичні та психологічні потреби і, щоб це зробити пріоритет .
Різні етапи моєї зцілювальної подорожі або як я вийшов із втоми/виснаження.
Моє тіло - це життя, воно живе, і все ж у віці 46 років життя в моєму тілі вже не було. Знайдіть помилку !
Я прийняв важливе рішення - повернутися до життя.
Ось моя подорож:
1- моє зобов'язання:
Я взяв на себе зобов’язання, непохитний. Я вирішив подбати про себе, щоб відновити своє здоров’я та життєвий тонус, щоб я міг знову піти в походи в гори, коли вже не міг піднятися на пагорб. І я не відпускав, і минуло 5 років.
2 - з посиланням на медичних працівників
мені не допомагали, тому я взяв на себе відповідальність і вирішив знайти рішення самостійно.
Я стала актрисою і відповідальна за своє здоров’я . Я пізнав своє тіло, виявив свої сильні органи, свої слабкі органи, ефективні функції та ті, які ні.
Я пояснюю вам: Я виявив свої міцні органи, шкіру, серце, легені. Моя шкіра чудової якості, м’яка, вона краще переносить сонячні промені (сонячних опіків у мене дуже мало). Він відіграє свою роль іммунорію все краще і краще. Ви знаєте це слово? Виділяючі органи тіла - це органи виведення. Вони дозволяють відходам виходити з організму. Шкіра виконує цю роль.
Мої слабкі органи: моя печінка, моя травна система середня. Моя імунна система була в хаосі. Але найбільшою моєю проблемою була і залишається моя вегетативна нервова система, яка регулює нашу адаптацію до подій нашого життя (стрес).
Я перестав розрізати своє тіло на окремі частини і почав бачити його цілим. Я вважаю, що всі органи та всі його функції пов’язані між собою.
Знайомлячись зі своїм тілом ближче, я дізнався і продовжую його відкривати. Це дозволяє мені робити ефективні дії для його посилення.
3- Я шукав, слухав, розумів потреби свого організму і відповідав на них.
- спочатку їжа:
Я думав, що харчуюся добре, не надто багато м’яса, фруктів та овочів ... Я виявив, що фізіологічне харчування людини є сира їжа . Запрошую вас ознайомитись із книгою Домініка Гійо, "похвала кру". у своїй книзі він пояснює свої дослідження в університеті про справжню природу нашої їжі.
Тож я змінився, я почав вводити в свій раціон більше сирих фруктів та овочів. Я видалив звичну структуру їжі: закваска/основна страва/десерт. Я їв більше салатів, більше фруктів.
А потім через деякий час я вживав сирі овочеві соки. Там я побачив справжню різницю. Прищі на шкірі зникли. Моя надзвичайно зневоднена шкіра змінилася. Зневоднення дуже швидко зникло. Це перший орган, який скористався перевагами овочевих соків.
- Тоді закон гомеостазу:
Я зрозумів цей закон життя: будь-який живий організм, залишений на власний розсуд за відсутності порушень, мимоволі повертається до стану рівноваги через певний час.
Я довірився цьому закону.
Я довіряю своєму тілу.
Щоб рухатися до стану рівноваги, я видалив руйнівники, токсичні: Я видалив всю косметику зі своєї шкіри, щоб вона дихала, і зробив свою роботу з видалення. Шкіра - приємна, я вже говорив вам про це вище.
Я не п'ю кави, ні чаю, ні алкоголю. Я харчуюся органічною їжею, щоб максимально ліквідувати пестициди. Знаючи, що сьогодні це скрізь, у воді, у повітрі ...
Я також передплачую зниження, тобто я значно зменшую свої покупки, я вбиваю двох зайців для косметики. Я купую лише мило місцевого виробництва, і я радий, що зустрів даму, яка робить мило, яке я купую. Я використовую шампунь і зубну пасту, і більше нічого.
Тож я зменшую відходи і поважаю свою шкіру.
Це може здатися вам дивовижним, оскільки моя шкіра ідеально зволожена, я більше не відчуваю необхідності наносити зволожуючі креми. Я теж не користуюся косметикою.
Я запрошую вас подумати про кількість косметики, якою ви користуєтесь. Чому? Чи знали ви, що ваше тіло має незначну або зовсім не здатне виводити хімічні речовини, що містяться в цих продуктах? Це дає поживу для роздумів.
- Я відновив якісний сон .
Це зайняло у мене деякий час. Коли я був такий виснажений і не міг заснути, це мене дуже засмутило.
Тепер я знаю, що для того, щоб краще спати, я повинен уповільнити кінець дня, заспокоїти своє тіло і дати йому змогу краще відновлюватися вночі. Я майже не виходжу вночі, і це мене влаштовує. Я вважаю за краще насолоджуватися своїми днями. Моїм пріоритетом залишається і залишатиметься якісний сон; ще одна потреба, до якої я уважний.
Щоб дізнатись більше про, пропоную прочитати цю статтю: Застосуйте ці 11 дій, щоб поліпшити свій сон
- Відпочинок необхідний для відновлення життєвої енергії.
Тож я відпочив. І я продовжую. Це змушує мене почуватись добре.
Я оглядаю навколо активних людей, бачу дуже активних, не завжди розуміючи, чому вони це роблять.
- На початку я брав трав’яні суміші:
адаптогенні трави для підтримки моїх надниркових залоз, такі як родіола, ашваганда. Я брав інші суміші, щоб допомогти кишечнику, ниркам ...
Я також брав рослини для підтримки печінки, у мене була дуже слабка печінка, що часто буває при виснаженні.
- Я сприяв детоксикації,
Я дозволяю своєму тілу щодня повільно виводити свої відходи, шукаючи визначення в Інтернеті детоксикація, ось цікавий: використовувати природні методи, переважно через їжу та рослини, щоб вивести токсини з організму, очистити, очистити.
І до речі, коли ми дозволяємо це відбуватися, організм очищається.
- Це відповідає іншій потребі нашого організму, яка є елімінація .
Життя створює відходи, і наш організм повинен їх усунути за допомогою своїх вироблених запасів: органів виведення.
Ліквідація - життєво необхідна потреба повністю відкладений нашим сучасним світом. Ми поводимося з нашими органічними відходами з такою ж незначною увагою, як з побутовими та іншими відходами.
Тому вони накопичуються в нашому організмі і викликають багато проблем, таких як збільшення ваги, затримка води, вироблення холестерину. повторні інфекції. Це стратегії, розроблені організмом для боротьби з нашими відходами.
4-) Моя зустріч з постом.
Тож це захоплююча пригода. У вас ще є хвилина ?
Я голодую вже 4 роки. Це означає, що я зменшував діапазон їжі протягом дня. Я харчуюся 2 рази на день, опівдні та ввечері і НІЧОГО більше.
Чому, адже під час травного відпочинку моє тіло відновлюється. Я вже говорив вам на початку статті, що вступив у процес регенерації, який сприяє відновленню, відновленню та очищенню організму. Коли ми їмо, ці процеси зупиняються.
Яка свобода не снідати, яку вважає стільки людей, необхідна, неминуча.
То яка користь від цього щоденного посту ? У мене краща якість думок, і це може вас здивувати. Коли я був такий втомлений, часом у мене виникали паузи в думках, я відчував розгубленість. Голодування сприяє секреції нейротрофічного фактора росту, який самостійно відновлює нервову систему. це підпадає під закон гомеостазу. І це чудово.
Моє травлення краще.
Я відчуваю, що моє тіло усуває свої відходи, накопичені стільки років. Це полегшення, звільнення.
І чудова річ для мене, перш за все, я набрав вагу завдяки голодуванню, і найбільше, я відновив свої м’язи, які розтанули від вигорання. І мені дивно відчути, як реформуються мої м’язи, ноги, попка, спина. Я знаю, що мені потрібно зробити багато роботи, щоб зміцнити м’язи верхньої частини тіла, яка дуже слабка вже дуже довго.
5-) А потім, я повернувся до спорту, і там це було непросто.
Несвідомо, щоб врятувати себе, я зменшив свою діяльність, свої рухи, тому кинув спорт. І, слухаючи чудового натуропата, я зрозумів, що повинен повернутися назад.
Тож я знову почав ходити, майже щодня і довше і довше.
Я зупинив ліфт, щоб піднятися сходами. Буду робити покупки пішки. Я користуюся машиною все рідше.
І я знову сів на велосипед, і знову було важко. Мені було неймовірно страшно, я все життя катався на велосипеді. Я взяв сміливість обома руками і велосипедом одночасно, і ми поїхали. Пишучи вам, я усвідомлюю, що моє занепокоєння щодо переробки велосипеда зникла. Моє тіло зміцнюється, і я це відчуваю.
6-) і продовжую щодня.
Так, на цьому я пацієнт і наполегливий . Я не відпускаю. Це моє здоров’я, і я вважаю, що це стало моїм найголовнішим надбанням дорогоцінний .
Я продовжую піклуватися про своє тіло, прислухатися до своїх потреб, їжі, посту, активності, відпочинку, дихання. Нещодавно я додав поглиблену щоденну роботу з дихання, яке також є лікувальним фактором, на фізіологічному рівні. Але це також допомагає зміцнити мій розум, або дуже важливий стан душі, коли у вас є проблеми зі здоров’ям. Це допомагає мені встановити позитивну дисципліну, яка сприяє зміні негативної спіралі хвороби.
Я зробив дуже довгу роботу психотерапія . Зараз я добре знаю себе. Я навчився любити себе, і це дуже допомагає мені у прийнятті сприятливих рішень для мого життя.
Тут я зупиняюся на досягнутому.
Зцілення - це процес, це вимагає часу. Цей час відповідає цінності, яку ми надаємо поверненню нашого здоров'я.
Це стало моїм пріоритетом, і я задоволений результатом.
Чому, я тобі все це кажу. Сказати вам, що ви теж можете знати щось інше, крім слабкості, втоми та хвороби. Це ознаки дисбалансу у функціонуванні нашого організму.
Вчиняючи дії, як я вам їх описав, ви можете відновити стан рівноваги і, отже, добробут, життєву силу, життя. !
На основі цього досвіду я розвиваю професійну діяльність, щоб допомогти жінкам вийти з втоми, щоб знайти радість, життєву силу, щоб знову стати актором у своєму житті.
Ви хочете дізнатися про мою підтримку? він тут, як вибратися з мертвої точки втоми? Це тут.
А потім закінчити, невелике зауваження. Це слова людини, яку я щойно слухав. Він каже, що людство недостатньо важливе. Це Люк Біге. Ця піджиттєвість призводить до втоми, вигорання та хвороб. І це не неминуче.