10 найкращих дієт 10 улюблених - Картинки - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
Наша багатоцільова дієта базується на трьох стовпах харчування, фізичних вправ та релаксації, і спорт планує як постійну. Є здорове поєднання всього, що можна їсти: овочі, фрукти, м’ясо, риба та корисні жири - це козирі.
Складний дієтичний план розроблений для посилення спалювання жиру протягом ночі. Відомі експерти розробили цю успішну концепцію. Що стосується харчування, воно завжди залежить від часу доби.
Концепція США пропонує величезний спектр можливостей: схуднення за допомогою програми або в дієтичній групі, книги рецептів, навіть власну їжу. Основна подія: бали підраховуються замість калорій.
Короткий варіант відносно нової дієти: їсти 5 днів, постити 2 дні. Жорстких планів немає. Зміна між жирними та нежирними днями повинна стимулювати метаболізм та запобігати ефекту йо-йо.
Дієта 16: 8 подібна до дієти 5: 2 на тижневому рівні, лише на денному. Тут витягується час між останнім прийомом їжі та першим прийомом їжі наступного дня - для оптимального спалювання жиру та кращої регенерації.
Передумовою концепції є стабілізація рівня цукру в крові. Тому споживання вуглеводів зменшується. Рекомендованою їжею є овочі, фрукти, м'ясо, риба, молочні продукти. Вживання жиру майже не обмежується.
"Їжа кам'яного віку" заснована на високоякісних свіжих продуктах з великою кількістю м'яса та риби. Бобові, хліб та молоко - це табу. Все повинно бути саморобним та по можливості якісним.
Дещо постаріла концепція все ще виправдана: зрештою, жир має найвищий енергетичний вміст серед усіх поживних речовин - 9 калорій на грам. Для цього дозволено вуглеводи.
Ця тенденція з США в основному базується на необробленій їжі без добавок та домашній їжі. Насправді все дозволено, але багато представників віддають перевагу чистому харчуванню бути вегетаріанським.
Рис, макарони та картопля є стовпами цієї форми дієти. Крім того, у рослинній їжі є все, що може запропонувати земля. Модель дієти проти вуглеводів для вегетаріанців - з акцентом на "здорову".