10 найкращих добавок до простати
Простата розташована під сечовим міхуром, саме ця залоза відповідає за вироблення насінної рідини. Коли чоловіки досягають певного віку, він може збільшуватися, це явище називається доброякісною гіперплазією передміхурової залози (ДГПЗ) і вражає близько 50% чоловіків старше 60 років.
Симптоми:
Часті позиви до сечовипускання
Якщо ви сумніваєтесь, настійно рекомендуємо звернутися до лікаря. Також для профілактики ви можете їсти певні продукти, сприятливі для здоров’я вашої простати.
Корисна їжа:
Гарбузове насіння
Вони багаті цинком і можуть допомогти придушити запалення передміхурової залози. Справді, 75% чоловіків, які страждають на ДГПЗ, мають дефіцит цинку. Знайдіть наші насіння кабачків у формі капсул безпосередньо на нашому сайті.
Жирна риба
Деякі риби, такі як лосось, сардини, скумбрія та форель, багаті на Омега 3, жирні кислоти, необхідні для виробництва простагландину.
- Соєві продукти
Чи соєві продукти, такі як тофу, темпе, соєве молоко та боби едамаме, є основним продуктом азіатських дієт, а азійські країни випадково мають відносно низький рівень раку передміхурової залози? Я не вірю! Соя містить ізофлавони, які можуть пригнічувати ріст пухлинних клітин і знижувати ризик раку простати.
- Жовтий перець
Вони мають найвищу концентрацію вітаміну С серед будь-яких продуктів харчування (так! Так само, як апельсини). Вітамін С з фруктів та овочів значно зменшує ризик збільшення простати. Дійсно, це допомагає зменшити набряки та запалення.
- Помідори
Яскраво-червоний колір помідорів походить від лікопіну, який містить потужні фітохімікати, які можуть допомогти знизити рівень антигенів - білка, який, як вважають, відповідає за запалення передміхурової залози та ДГПЗ.
- Юристи
Авокадо багатий бета-ситостеролом, рослиною, збагаченою рослинними стеринами, яка може допомогти зменшити симптоми збільшення простати та зменшити запалення та біль.
- Зелений чай
Він містить різні природні сполуки, які можуть допомогти запобігти збільшенню простати
- Цибуля
Це може допомогти боротися з інфекціями сечовивідних шляхів, які часто зустрічаються у чоловіків, коли простата збільшується. Цибуля також допомагає загальному здоров’ю, зміцнюючи імунітет.
- Горіхи
Горіхи багаті на Омега 3 та селен. Дослідження показали, що вони можуть бути ефективними у боротьбі з раком передміхурової залози, якщо їх вживати на додаток до соєвої дієти.
- Вода
Як і інші безалкогольні напої, вода може допомогти очистити сечовий міхур, зменшуючи ймовірність розвитку ІМП. Порада: Спробуйте зменшити споживання діуретиків, таких як кава та алкоголь, а, з іншого боку, віддайте перевагу воді, збільшуючи споживання.