10 найкращих додатків для схуднення 2020 року - фітнес-горили
Кращі програми для схуднення 2020
Є кілька інших особливостей здоров’я, таких важливих, як вага. Але мати справу з вагою - тобто довести її до здорового рівня, а потім утримувати там - є викликом навіть для найбільш вольових з нас. На щастя, люди, які прагнуть схуднути і підтримувати здоровий ІМТ, сьогодні мають багато союзників у вигляді дієтичних додатків для своїх мобільних пристроїв. За допомогою цих передових програм для схуднення ви не тільки можете відстежувати щоденне споживання калорій, але й легко відстежувати вуглеводи, білки, жири та інші макроелементи.
Нижче наведено 10 найкращих програм для схуднення, які зараз існують.
1. Втратити його
Lose it - одна з найбільш універсальних програм для схуднення, доступна сьогодні. Це дає змогу скласти план схуднення з урахуванням ваших конкретних потреб, а також допомагає сформулювати режим вправ та відстежувати ваш прогрес. Втрата дозволяє шукати в базі даних про їжу, яка містить понад 7 мільйонів записів, щоб ви могли визначити, чи щось, що ви маєте намір з’їсти, підходить вам чи заважає вашим цілям у зниженні ваги. За допомогою програми Lose it ви також можете сканувати штрих-код на продуктах і переглядати важливу харчову інформацію про продукт.
Жоден інший додаток для схуднення не пропонує вам такої підтримки, як Lose it. Ця надійна технічна підтримка є однією з причин, через яку додаток завантажували мільйони разів, і багато хто вважає його найкращим додатком для відстеження калорій. Хоча програма та основний сервіс безкоштовні за мінімальну щомісячну плату, ви отримуєте доступ до ряду додаткових інструментів, які допоможуть вам у зменшенні ваги. Це включає звіти про харчування, планування їжі, аналіз даних, встановлення цілей щодо макроелементів та багато іншого. Ви також маєте можливість порівняти примітки та досвід з результатами інших користувачів програми Lose it. Втрата сумісна з більшістю пристроїв iOS та Android, швидко встановлюється та має надійну репутацію технічної надійності.
2. MyFitnessPal
Якщо врахувати, що середньостатистична людина з’їдає близько 20 різних продуктів на тиждень, маючи інформацію про мільйони різних продуктів, ви можете бути впевнені, що ніколи не знаєте, чи щось вам підходить чи слід уникати. MyFitnessPal надає життєво важливу інформацію про безліч продуктів, дозволяючи сканувати штрих-коди на ринку, щоб побачити харчову інформацію, включаючи кількість калорій, щодо кожного товару, перш ніж додавати його до кошика для покупок.
MyFitnessPal також дозволяє контролювати фізичну активність, підключаючись до ряду інших програм для фітнесу. Поміж ними ви отримаєте повне уявлення про те, які види діяльності працюють, а які потрібно змінити, щоб досягти більш високого рівня ефективності. MFP працює на веб-сайті, де ви можете дізнатись більше про харчування, обговорити свої зусилля з іншими користувачами та навіть придбати тренажери Under Armor на випадок, якщо ви відчуваєте схильність. Мабуть, найкраща програма для схуднення для iPhone, вона також має версію Apple Watch.
3. Ваговимірювачі
Вагові спостерігачі стали першопрохідцями галузі та допомогли мільйонам людей схуднути та не набрати вагу за останні кілька десятиліть. Тож не дивно, що вони беруть участь у полі додатків для схуднення, і не дивно, що їх конкретна програма для схуднення опиниться в цьому списку. Додаток Weight Watchers не вимагає жодних контейнерів для приготування їжі або будь-яких стандартних аксесуарів для www, але дає вам миттєвий доступ до світового співтовариства Weight Watchers. Крім того, Weight Watchers дозволяє відстежувати вашу їжу та фізичну активність, а також ділитися рецептами, фотографіями та іншим за кілька доларів на місяць.
Синхронізуйте додаток Weight Watchers з безліччю інших програм для фітнесу та використовуйте їх для відстеження ваших кроків за допомогою FitPoints. Додаток також надає вам можливість приєднатися до ваг Вартових і отримати повернення грошей протягом перших двох місяців, якщо ви можете схуднути на 10 фунтів і більше. Хоча саме додаток чудово справляється з тим, щоб дозволити вам відстежувати споживання калорій та інших харчових маркерів, справжньою метою продажу є величезна спільнота, до якої ви отримаєте доступ.
4. Тренувальний клуб Nike +
Той, хто намагався схуднути і підтримувати вагу, знає, що однієї дієти недостатньо. Ви повинні поєднати здорову дієту з вправами для схуднення, і саме тут багато людей зазнають невдач. Додаток Nike + Training Club дає вам доступ до понад 100 навчальних планів, які охоплюють кожен рівень від абсолютно початкового до просунутого. Додаток дозволяє відстежувати ваш прогрес, вносити корективи та складати індивідуальну навчальну програму, яка враховує ваші навички та цілі.
Якщо ви завжди намагалися створити програму вправ, яка б допомогла вам досягти ваших цілей, додаток Nike + Training Club виведе з вас здогадки. Усі пропоновані тут тренувальні програми розроблені професійними тренерами або спортсменами світового класу, такими як Серена Вільямс. Чудова річ у Тренінговому клубі полягає в тому, що ви можете транслювати його через телевізор, щоб можна було розкласти найкращий килимок для йоги та виконувати свої тренувальні заходи у приватному житті. Великий плюс для людей, особливо якщо вони тільки починають.
5. Іскра людей
Додаток SparkPeople можна безкоштовно завантажити з веб-сайту Sparkpeople. Він сумісний з більшістю мобільних пристроїв і швидко та легко встановлюється. Додаток Sparkpeople дозволяє відстежувати ваші заняття фітнесом та харчуванням, створювати діаграми калорій, переглядати демонстраційні вправи та переглядати докладні звіти, які дозволять вам досягти бажаного прогресу в схудненні. Веб-сайт стверджує, що додаток Sparkpeople надає доступ до найбільшої бази даних про продукти з таким програмним забезпеченням. Ствердження, яке інші напевно заперечували б. Тим не менше, ви матимете доступ до мільйонів різних продуктів харчування з усього світу, щоб ви були добре охоплені.
Веб-сайт Sparkpeople пропонує широкий спектр допоміжних матеріалів, навчальних відео та можливостей залучення громади. Існують рецепти, виклики та багато фітнесу, які допоможуть вам отримати максимум користі від тренування. Незважаючи на те, що додаток не такий інтуїтивно зрозумілий, як би нам хотілося, це ціла програма Sparkpeople - це більше, ніж просто програма для схуднення, тож, можливо, вам слід спробувати.
6. 7-хвилинне тренування
Можливо, вам цікаво, чим займається така шанована журналістська установа, як New York Times, у бізнесі з використання лічильників калорій, і якби ви це зробили, ви б не були одні. Але ми поки відкладемо несподівані розбіжності і зосередимося на самому додатку. Додаток 7-хвилинних тренувань призначений для зайнятих людей, яким все ще потрібно стежити за своєю вагою та підтримувати форму. Додаток проведе вас через одну з двох різних 7-хвилинних тренувань, які, як вважають будь-які хороші журналісти, є найсучаснішими в науці компактними тренуваннями, коли-небудь розробленими.
Чи допоможе нам цей додаток для схуднення? Чи достатньо вони широкі, щоб задовольнити потреби людей на різних етапах їх схуднення та одісеї у формі? Чи можете ви викинути блендери і суворо покладатися на ці тренування, щоб допомогти вам схуднути? Можливо, ні. Але якщо ви вже у досить хорошій формі і вам не потрібно худнути значно, ці тренування, швидше за все, допоможуть вам скинути останні кілька кілограмів і утримати вагу. Додаток сумісний з iOS і Android, і його можна завантажити безкоштовно.
7. Фітбіт
Fitbit відомий в деяких колах як найкращий додаток для схуднення, але чи справді це правда? Ну, це, звичайно, легко встановити і працює на всьому діапазоні мобільних платформ, інтерфейс простий і простий у використанні, а додаток дозволяє вам взаємодіяти з іншими користувачами Fitbit, щоб координувати ваші зусилля та один про одного зняти низку різних викликів. Отже, поки є потенціал, чи є це насправді найкращим додатком для відстеження ваги, залежатиме від того, наскільки ви віддані своїм зусиллям.
Fitbit використовує GPS або фітнес-трекер вашого смартфона, щоб відстежувати вашу фізичну активність і визначати, скільки калорій ви насправді спалюєте. Крім того, аспект реєстрації продуктів харчування допомагає вам відстежувати свій раціон і запобігати потраплянню в обідню коробку, якої там не повинно бути. Немає сумнівів, що Fitbit охоплює більшість основ. Чи допоможе це насправді схуднути, вирішувати вам.
8. Тренер Noom
Noom Coach прагне бути не лише простим додатком для відстеження кроків або лічильником калорій. Її власний PR пояснює її бажання допомогти вам виробити стійкі довготривалі харчові та побутові звички, які в кінцевому підсумку дозволять вам повністю контролювати своє загальне здоров'я, не потребуючи додаткового трекера для схуднення. Додаток можна безкоштовно завантажити, але щоб скористатися перевагами Noom Coach, вам потрібно зареєструватися та надати ряд особистих даних, включаючи стать, вік, вагу, цілі зниження ваги тощо.
Потім алгоритм Noom Coach бере цю інформацію та формулює програму дієти та вправ, яка допоможе вам досягти цих цілей. З цього моменту всі відгуки, які ви отримуєте від програми, відносяться до плану фітнесу, який вона створила для вас. Існує велика база даних про їжу, яку додаток використовуватиме для формулювання порад щодо схуднення (і допоможе визначити, чи допоможе вам новий критий гриль, до якого ви хочете, допомогти чи заподіяти шкоду). Noom Coach - це iOS та Android, сумісні з більшістю сучасних мобільних платформ.
9. Пакт
Pact насправді не є додатком для відстеження їжі. Натомість він змушує вас реалізовувати свої слова. Це ідея, яку деякі люди будуть любити, а інші - ненавидіти. По суті, ви вирішили увійти в один із декількох заздалегідь визначених пакунків для схуднення, вирішити, скільки ваги ви готові втратити, якщо не виконаєте умови вашого пакету, а потім приступити до роботи. Якщо ви досягнете всіх своїх цілей, Pact виплатить вам невелику суму в якості винагороди. Якщо ви пропустите свої цілі, ви втратите вкладені гроші. Це приємна ідея, але це також ідея, яка вимагає від користувача дуже уважного читання дрібного шрифту.
Як бачите, Pact має звичку стягувати різні збори за пропущену діяльність, бездіяльність та інші різні речі. Повідомлення про ці потенційні збори іноді ховається в дрібному шрифті, так що, наскільки вам зрозуміло, ви можете виконати Пакт і все одно втратити гроші. З іншого боку, є багато людей, які мали позитивний досвід. Тож нашою порадою буде просто прочитати все, перш ніж підписуватись на віртуальній пунктирній лінії.
10. Fooducate
У доісторичні часи ваш вибір їжі був простим: вбийте цю антилопу і добре поїжте, нехай вона втече, і ви будете змушені їсти комах протягом наступного тижня. Сьогодні нам доступні мільйони різноманітних продуктів харчування, і це чудово, і не дуже добре. Хоча можливість вибору з такого різноманіття продуктів харчування є однією з явних переваг сучасного життя, з’ясувати, який з цих продуктів корисний для вас, а який ні, може бути непростим завданням. Fooducate хоче покласти край плутанині.
Fooducate - це лічильник калорій та відстежувач харчування, який деякі вважають найкращим застосуванням лічильника калорій. Він сумісний з більшістю пристроїв iOS або Android, і його швидко і легко встановити. Після встановлення віднесіть телефон на ринок та сфотографуйте продукти, які хочете придбати. Fooducate визначить, про який продукт йдеться, і надасть вам корисну калорійну та харчову інформацію за лічені секунди. Чи будете ви насправді небажати купувати їжу, коли вона вважається нездоровою, вирішувати вам, оскільки сила волі не є однією з речей, яку може запропонувати Fooducate.