10 найкращих DVD для йоги - Terrafemina
1 - Легка йога для чайників, Сара Айвенго
Ця програма, орієнтована на основи йоги, дозволить вам засвоїти дванадцять основних позицій йоги, розслабитися, ініціювати вас до техніки дихання, специфічної для цієї дисципліни, а також тонізувати та зміцнювати вас. Обов’язково для всіх початківців !
2 - Йога для спини, Анна Трьокес (книга + DVD)
Щоб уникнути болів у спині, насолоджуйтесь підходом йоги, спеціально розробленим для глибокого зміцнення м’язів спини. За допомогою цього методу ви навчитеся розслаблятись, знімати стрес і напругу, а також приймати підтримуючу позицію та дієту для спини. Ця книга та DVD дозволять вам скористатися порадами справжнього домашнього вчителя та навчатись де і коли ви хочете.
3- Посвячення йоги, Сьюзен Фултон
У цьому DVD вправи ідеально підходять для початківців. М’яка мобілізація всього тіла, добре пояснені пози, приємна фонова музика. Результат: ми швидко прогресуємо і отримуємо гнучкість і розслабленість. Ідеально підходить для початку !
А для тих, хто хоче більше "фізичної" практики, Сьюзен Футон пропонує ще один DVD, Аштанга йога - Йога енергії, ініціація також підходить для початківців. Завдання: тонізувати та формувати фігуру та оживляти нервову систему, навчаючись контролювати свої емоції.
4 - Очищаюча енергійна йога, Андреа Кубаш
Цей DVD був створений для того, щоб впродовж п’яти днів ввести початківців йогів у очищувальну програму омолодження. Кожна щоденна вправа спрямована на певну проблему, тоді як повний набір оновлює ваше тіло і розум. Збільшення енергії, стимулювання циркуляції, розвиток почуттів і відпускання: ось переваги, які обіцяє ця програма.
5 - Йога під час вагітності (початковий рівень), Зої Міку
Під час вагітності заняття йогою корисні як для тіла, так і для розуму. Ця діяльність допомагає тонізувати організм під час змін, пов’язаних з вагітністю, і готує матір до пологів завдяки контрольованому диханню, вправам та розслабленню. Вчитель йоги Зої Міку сама складала цю серію вправ під час вагітності.
6 - Йога для здорового пробудження, Родні Йі
Через наші природні ритми вставання - ідеальний час, щоб відкрити своє тіло та зосередити свій розум. Ось чому Родні Йі пропонує проводити вас (у розкішній обстановці, яка нічого не псує) щоранку в цьому пробудженні, протягом 20-хвилинних занять (практично, коли ви поспішаєте). Кожна вправа націлена на певну область, щоб зігрітись, розслабитися і підбадьоритися протягом дня. Більше ніяких виправдань !
7 - Йога після вагітності, Зої Міку
Постнатальна йога дозволяє перефокусуватись після народження дитини. Вправи зміцнюють тазове дно та зміцнюють прес, сідниці, м’язи ніг та спини. Хребет перебудований. Найбільш напружені ділянки тіла м’яко розтягуються і розслабляються. Коротше кажучи, цей DVD дозволяє розслабитися, подихати та грайливо знайти тверду лінію та врівноважений розум.
8 - Аштанга-йога для початківців, Нікі Доун
За допомогою цього DVD Нікі Доун пропонує вам поетапно познайомити вас із священним мистецтвом аштанга-йоги, динамічною версією дисципліни. Поєднуючи силу, гнучкість, стабільність та роботу тіла, ця сама кардіотренажер має наслідком усунення втоми, нарощування м’язів та наведення спокою. В ідилічній обстановці ви можете насолоджуватися 30 хвилинами, присвяченими 2 привітанням сонця, а потім 20 хв., Відведеними для стоячих пози, перш ніж закінчити 10-хвилинним розслабленням. Зарезервовано для йогів, які вже мають деякі основи.
9 - Схуднення за допомогою йоги, Труді Стайлер
Не секрет, що повсякденний стрес може призвести до поганих харчових звичок, малорухливого способу життя та порушень сну. Протягом кількох 15-35-хвилинних занять Trudie Styler надає ключі до прийняття більш збалансованого способу життя та досягнення ваших цілей для схуднення, одночасно створюючи здорове тіло.
10 - Після йоги для чайників, Сара Айвенго
Непросто дотримуватися справжнього заняття йогою, враховуючи ціни, які часто стягуються. Для тих, хто хоче займатися йогою вдома під час керівництва, цей DVD пропонує навчитися освоювати 12 нових позицій, щоб закінчити звичне навчання, керувати своїм диханням та повним заняттям йогою. Пояснення чіткі, послідовності добре зняті. Щось, що спонукає вас розгорнути килим !