10 найкращих фруктів для боротьби із затримкою рідини - крок до здоров’я
Найкращий спосіб запобігти і боротися із затримкою рідини - збільшити споживання здорової їжі з діуретичними властивостями.
Таким чином ви можете уникати ліків або навіть природних засобів для лікування набряків, набряків тощо.
Відкрийте в цій статті 10 найкращих фруктів для боротьби із затримкою води природним шляхом.
Що таке затримка рідини ?
Затримка рідини - це накопичення води в тканинах нашого тіла.
Цей розлад є результатом дисбалансу між різними функціями, що регулюють рух рідини в нашому тілі (що називається набряком, кажучи медичною мовою).
Набряк зазвичай вражає такі ділянки, як стопи, щиколотки, ноги, живіт або обличчя.
Причини
Найпоширенішими причинами затримки води є:
- Гормональні проблеми, наприклад, під час вагітності, менопаузи або перед менструацією.
- Седентаризм: коли ти занадто довго затримуєшся на місці, сиди і стої.
- Незбалансоване харчування: занадто багата їжа, промислові, смажені, готові страви тощо. Дійсно, це, як правило, дуже солона їжа.
- Високі температури: спека, атмосферний тиск і вологість є чинниками, що збільшують затримку рідини.
- Прийом ліків: стероїди, гіпотензивні засоби або гормональні засоби можуть мати такий ефект.
- Певні захворювання, такі як венозна, ниркова або серцева недостатність, гіпотиреоз тощо.
- Поганий тираж.
10 фруктів для боротьби із затримкою рідини
1. Ананас
Ананас - чудовий тропічний фрукт для боротьби з набряками та поліпшення травлення завдяки вмісту ферментів.
- Це рекомендована їжа для дієт для схуднення і добре поєднується з білками та іншими овочами.
2. Груша
Сечогінна та освіжаюча груша - ідеальний фрукт для вживання в будь-який час. Завдяки вмісту кремнію, отже, це хороший засіб для шкіри та волосся.
Плюс, його натуральна солодкість допомагає зменшити тягу до солодкого.
3. Кавун
Кавун завдяки високому вмісту води та клітковини є сечогінною та ситною їжею. Це відмінне джерело вітамінів з високою антиоксидантною силою.
- Важливо пам’ятати, що для гарного травлення його слід їсти завжди окремо від інших продуктів.
- Крім того, якщо ви хочете поліпшити його харчові властивості, ви також можете їсти його насіння.
4. Грейпфрут
Грейпфрут не тільки допомагає нам виводити рідини, але також має велику очищувальну здатність виводити токсини.
- Поліпшуючи роботу печінки, це чудовий фрукт для збалансування організму.
5. Диня
Диня є антиоксидантним, сечогінним, ситним, знезаражуючим та проносним фруктом, настійно рекомендованим поза їжею.
- Це також хороший засіб для профілактики печії та серцево-судинних захворювань.
6. Чорниця
Чорниця - популярний засіб для профілактики та лікування інфекцій сечовивідних шляхів.
Це також дуже корисний червоний фрукт для лікування:
- Затримка рідини
- Проблеми з очима
- Холестерин
- Поганий тираж
- Передчасне старіння
7. Папайя
- Цей смачний тропічний фрукт має багато переваг для здоров'я, оскільки допомагає збалансувати багато розладів. Папайя є сечогінним засобом, він підвищує захисні сили, покращує здоров'я шкіри, а також запобігає серцево-судинним захворюванням.
Цей фрукт також відрізняється своєю здатністю регулювати роботу травної системи, боротися з кислотністю, запобігати кишковим паразитам, а також регулювати транзит.
8. Манго
Манго - екзотичний фрукт, солодкий та вершковий, багатий вітамінами та мінералами. Також багате ферментами, манго сприяє травленню та запобігає появі газів або кислотності.
- Манго також є сечогінним, проносним та антиоксидантним засобом, і завдяки вмісту бета-каротину він дуже корисний для шкіри.
9. Рис
Щодня ви повинні їсти 3 або 4 інжиру, щоб отримати збалансовані властивості, особливо для жінок. Цей фрукт є сечогінним та проносним, а також є чудовим джерелом заліза, кальцію, фосфору та вітамінів A, B і C.
Незважаючи на свою солодкість, це настійно рекомендований фрукт у здорових дієтах для схуднення.
10. Мандарин
Смачний та ароматний, цей цитрусовий фрукт дуже сечогінний та очищає. На додаток до усунення рідини, він допомагає нам регідратувати завдяки вмісту води та лимонної кислоти.
Мандарин має цілющі властивості зменшувати запалення, підщелачувати організм, а також боротися з проблемами шкіри.