10 найкращих ідей для їжі для вашої 14-місячної дитини
Ваша дитина перевищила 14 місяців? Він раптом став метушливим поїдачем? Якщо ви стурбовані і шукаєте ефективних рішень цих проблем, ви потрапили в потрібне місце.
До першого дня народження дитини грудне молоко або суміш задовольняли всі його потреби в харчуванні. Однак, коли він молодий, збалансоване харчування стає критично важливим для його росту та розвитку. Основна проблема цього полягає в тому, що більшість малюків їдять менше після того, як їм минуло 14 місяців. Вони також стають дуже виборчими щодо їжі, яку їм подають.
Як ти можеш дозволити йому їсти, коли йому більше цікаво досліджувати свій світ, аніж сидіти на місці? Не хвилюйся; Ми запропонували кілька простих ідей, які допоможуть вам вирішити вашу 14-місячну метушливу людину.
Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про 14-місячну формулу дитини:
1. зерна
Зерно має становити значну частину 14-місячної дитини. Ви можете вибрати цільні зерна, такі як вівсянка, коричневий рис та цільнозерновий хліб для своєї дитини. Або подайте дитині порцію овочевих макаронних виробів. Ви також можете скуштувати корисну їжу під час приготування страви. Спробуйте включити в раціон дитини хоча б одну порцію круп. Потужне доповнення до 14-місячного плану дитячого харчування.
[Читати: 15-місячне дитяче харчування>]
2. Фрукти:
Смачні та соковиті фрукти доповнюють кожен прийом їжі. Вони є джерелом кількох поживних речовин, які знадобляться вашій дитині протягом дня. Вам потрібно спробувати додати порцію фруктів до кожного прийому їжі. Порція фруктів для малюка еквівалентна 1/4 склянки фруктів. Наріжте стиглий плід на невеликі шматочки і подавайте дитині.
[Читати: Дитяче харчування 16 місяців>
3. Овочі:
Барвисті овочі - здорове доповнення до раціону вашої дитини. Не подавайте дитині сирі овочі, оскільки вони можуть задихнутися. Пару овочів до м’якості і наріжте невеликими шматочками. Приправте сіллю і перцем і подавайте дитині. Обов’язково включіть у раціон дитини хоча б один овоч, багатий вітаміном С.
4. Сік:
Якщо ви думаєте подавати сік своїй дитині, вибирайте 100% сік, щоб уникнути консервантів та додавання цукру. Обмежте порцію максимум до 6 унцій на день.
[Читати: Рецепти сливи "f babys>]
5. молоко:
Молоко має отримати максимум користі від вашого 14-го місяця. Півсклянки молока еквівалентно одній порції. Вибирайте для дитини цільне молоко. Обмежте споживання молока максимум до 16 унцій на день. Їжа протягом 14 місяців смачна з молоком!
Яйця з високим вмістом білка, залізо, холін, вітамін В12 та фолієва кислота чудово підходять для малюків. Перемішайте яйця з овочами для швидкого прийому їжі. Або розімніть відварне яйце виделкою і посипте над ним трохи тертих сирів.
[Читати: Рецепти цукіні "f babys>]
7. Квасоля:
Квасоля чудово замінює м’ясо під час їжі. Ви можете подавати квасоля з фруктами та овочами, багатими вітаміном С, щоб збільшити засвоєння заліза в організмі вашої дитини. Обов’язково наріжте квасолю на шматочки розміром з укус.
8. Сир:
Сир - це їжа, яку люблять діти різного віку. Додайте до тертих сирів овочі, яйця або квасоля, щоб завершити їжу. Окрім того, що сир є чудовим джерелом білка, він також містить кальцій і білок, поживні речовини, життєво важливі для дитини, яка росте.
9. Пісне м’ясо:
Вибирайте нежирне м’ясо для птиці чи риби для вашого 14-місячного віку. Порція м’яса для 14-місячного віку повинна складатися з 1 унції м’яса. Не подавайте його більше рекомендованої кількості, оскільки джерела білка повинні становити найменшу частину щоденного раціону вашої дитини. 14-місячне дитяче харчування надзвичайно смачне з нежирним м’ясом!
10. Грудне молоко:
Якщо ваша дитина продовжує годувати грудьми, це хороша новина для вас. Грудне молоко забезпечує йому всі калорії, ферменти, вітаміни та цінні імунітети. Навіть дослідження показали, що немовлята на грудному вигодовуванні рідше хворіють. Догляд також створить міцний зв’язок між вами та вашою дитиною.
Не засмучуйтесь, якщо ваш померлий відмовляється їсти. Небо немовляти сильно відрізняється від піднебіння дорослого. Тож він може відкласти певні смаки та текстури. Спробуйте через деякий час. Якщо йому все одно це не подобається, припиніть подавати.
Чи є у вас цікаві та здорові пропозиції щодо харчування для 14-місячного малюка? Тоді поділіться цим з іншими матерями.