10 найкращих мотиваційних аудіокниг (втрата ваги, заборона куріння; Co
Повернутися у форму, змінити наш раціон, позбутися останніх зимових кілограмів або кинути палити? Це часто не так просто, і бракує необхідної мотивації, особливо у повсякденній рутині. Для того, щоб подолати своє слабше Я, ми зібрали для вас 10 найкращих мотиваційних аудіокниг про харчування та здоров'я.
Подумайте про власну дієту
Кишка з чарівністю: Все про недооцінений орган
Хто б міг це подумати? У кишечнику є те, що потрібно, щоб бути популярною фігурою! Більше ніяковості та табу. Молода студентка-медик Джулія Ендерс відверто та з гумором говорить про все, що пов’язано з кишечником. Аудіокнига "Gut mit Charme" Джулії Ендерс є надзвичайно захоплюючою кількома способами, і тому заслуговує нашої беззастережної рекомендації. Назва "Gut mit Charme" вже показує абсолютно новий погляд на травний тракт. Познайомтеся зі своїм тілом заново за допомогою захоплюючих та смішних пояснень про свій кишечник Джулії Ендер.
Цибулина пшениці: чому пшениця товстить і хворіє
Пшениця небезпечна для вашого здоров'я. Хліб, випічка, піца, макарони - пшениця всюди присутня в нашій їжі. Але навряд чи хтось знає, що це за шкідливий для здоров’я відгодівля золотисто-жовтого зерна. Оскільки у другій половині 20 століття зерно було генетично модифіковане таким чином, що воно вже не має багато спільного із "древньою пшеницею". "Нова пшениця" жирить вас, сприяє розвитку діабету та процесів старіння, завдає шкоди серцю та мозку та шкодить шкірі. У своїй книзі "Weizenwampe - чому пшениця робить вас товстим і хворим" американський автор бестселерів Dr. Вільям Девіс визначив "пшеницю походженням усіх хвороб".
З медичної точки зору, чи є щось у тезах і твердженнях Девіса? Вичерпну критику книги "Weizenwampe" можна знайти в "Пшеничному животі - критичному дослідженні вибраних тверджень і ключових тез з книги" (J. Jones. St. Catherine University, St. Paul, MN, USA Cereal Foods World 57 (4th ): 177-189).
Китайське дослідження: наукове обґрунтування веганської дієти
Відомий дієтолог Т. Колін Кемпбелл очолив Китайське дослідження - найбільш комплексне дослідження харчової поведінки, здоров'я та хвороб за всю історію біомедичних досліджень. На основі своїх 40-річних досліджень Кемпбелл пояснює взаємозв'язок між дієтами, багатими на тваринний білок, та розвитком хронічних захворювань. Він також дає конкретні поради щодо того, як ми можемо успішно боротися з попередніми проблемами зі здоров’ям та хронічними захворюваннями за допомогою веганської дієти.
Суп лежить: сміливий новий світ їжі
Який смак австралійських тирси? Що робить ковбаса в душі? А як з мулу стічних вод роблять гуляш? Експерт з питань харчування Ганс-Ульріх Грімм розкриває, що насправді є в нашій їжі. Ретельно досліджений, чіткий і з безліччю прикладів. Класична споживча аудіокнига була повністю переглянута та значно розширена.
Харчова брехня: як харчова промисловість зводить нас з розуму
Ми не завжди усвідомлюємо, що є в нашій щоденній їжі. І який вплив погана якість нашої їжі може мати на здоров’я, самопочуття та навіть інтелект. Експерт з питань харчування та автор бестселерів Ганс-Ульріх Грімм пояснює ризики та приховані небезпеки сміливого нового світу продуктів харчування та показує, на що нам як споживачам слід звертати увагу. Незамінна книга для всіх, хто хоче їсти свідомо.
Гарантована небезпека для здоров’я: як цукрова мафія робить нас хворими
Вся правда про популярний наркотичний цукор. Цукор викликає звикання. Цукор товстить. Цукор робить вас хворим. І більша частина цукру прихована у вироблених продуктах харчування. Щодня ми споживаємо більше ста грамів чистого цукру. У цій вибуховій книзі Ганс-Ульріх Грімм розкриває, наскільки це насправді небезпечно для нашого здоров'я, хто заробляє на цьому гроші, а хто політично тягне нитки. Дослідження показують, що навіть діти запрограмовані на залежність.
Тези, що містяться в представлених до цього часу книгах, часто вказують на суперечливі та суперечливі твердження, які в ідеалі повинні служити читачеві чи слухачеві як привід задуматися про власну дієту.
Здатність реалізувати добрі наміри
Схуднути легше за допомогою гіпнозу
Гіпноз пропонує фантастичний спосіб легко схуднути. Ваша підсвідомість спеціально і стійко налаштована на здоровий раціон. Голод надмірної та нездорової їжі зникає, а харчування знову відбувається свідомо. Харчові звички, почуття голоду, а також обмін речовин можуть позитивно впливати на гіпноз. За допомогою самогіпнозу ви будете безперервно втрачати вагу здоровим способом, поки не досягнете бажаної ваги. Нове ставлення до власного тіла та споживання їжі збереже вашу вагу стабільною протягом тривалого періоду. При гіпнозі підсвідомість вирішується безпосередньо, і таким чином можна досягти ефективних змін у поведінці. Таким чином, навіть глибоко закріплені моделі поведінки можна ефективно та стійко виправити. Це забезпечує вам міцну розумову підтримку, яка допоможе вам здорово змінити свій раціон без великих зусиль.
Нарешті не палять!
З "Нарешті не палять!" Аллен Карр написав найуспішнішу у світі книгу про подолання нікотинової залежності. Спираючись на власний досвід, колишній курець мережі розробив метод, за допомогою якого навіть давні курці встигають звільнитися від примусу. Ця мотиваційна аудіокнига містить прості покрокові інструкції аж до останньої сигарети.
Методи зцілення та емоційний баланс для більшого задоволення життям
Код зцілення: 6-хвилинний метод зцілення
Кодекс зцілення допоміг дружині Алекса Лойда подолати роки депресії. Бен Джонсон позбувся ALS, хвороби, яку вважають невиліковною. Автори описують інші сенсаційні результати зцілення, але простота цього методу справді вражає: двічі на день ви виконуєте послідовність з чотирьох положень рук, що займає всього шість хвилин - це може зробити кожен. І результати приголомшливі.
Життя без хвороб
Девід Б. Агус, один з найвідоміших лікарів у США, а також нагороджений вчений і дослідник раку, написав "Життя без хвороб", стандартну роботу, яка принципово змінить наш погляд на здоров'я та хвороби. У ній він обіцяє не менше, ніж довге, здорове життя; оскільки хвороба існуватиме лише у виняткових випадках. І це показує, як кожна людина може досягти цієї мети самостійно: ретельно спостерігаючи та пізнаючи власне тіло, та застосовуючи індивідуальні методи лікування та методи, пристосовані до кожного з нас, що останнім часом було немислимо.
Нова медицина емоцій: стрес, страх, депресія: одужуйте без ліків
Депресія, страх перед майбутнім та стрес, спричинені надмірними вимогами, є хворобами нашого сучасного суспільства. Невролог і психіатр Девід Серван-Шрайбер представляє сім науково перевірених методів лікування, які показують, що всі ці хвороби виліковні. І то без ліків та років психотерапії, але за рахунок мобілізації «емоційного мозку» та його самовідновлення.
Якщо шкіра занадто тонка: висока чутливість - від дефіциту до плюсу
Приблизно 15-20% усіх людей сприймають набагато інтенсивніше за інших. Особливий дар високої чутливості відчувається багатьма постраждалими як тягар. Середовище часто реагує з нерозумінням: завжди потрібно бути настільки чутливим?
Часто у нас не вистачає часу на своїх близьких. Ми даємо поради, як можна краще використовувати дорогоцінні години. Ось наші найпопулярніші вказівки щодо стосунків.