10 найкращих підказок Андреа Бальшуха про схуднення - X-DAYS
Ви налаштовані рішуче, і тепер це нарешті має спрацювати: ви хочете схуднути та підтягнути своє тіло завдяки здоровій дієті. Чудово! Ваше рішення - це перший крок у вашому новому житті. Але чи часто ви почуваєтесь так: втілення власних планів не завжди легко, правда? Я це знаю. Я постійно зазнавав невдач, намагаючись схуднути. Іноді бракувало мотивації. Іноді знаючи, на що слід стежити. Час правильно. Але потім я його знайшов. Нарешті я знав, якими порадами та підказками я буду користуватися, щоб досягти бажаної ваги та зберегти її в довгостроковій перспективі. Здоровий. Світло. Без ефекту йо-йо. І я хочу розповісти вам поради щодо схуднення тут.
Здорове харчування за допомогою X-DAYS - це шматок пирога для Андреа Бальшу.
Перш за все: правильна концепція полегшує схуднення
Перш ніж я розкрию, які 10 факторів найбільше пришвидшили мою втрату ваги, я хотів би згадати найважливішу пораду щодо схуднення: я визнав X-DAYS моя ідеальна програма харчування і я на 100 відсотків переконаний у цьому. Тому що X-DAYS - це не дієта. Він діє як тренер з харчування. Тут я маю все про позитивні наслідки дієти з низьким вмістом вуглеводів, про чисте харчування та правильне харчування без цукру і дізнався про правильні вуглеводи, а також омега-3 жирні кислоти. Я виявив, що вибір їжі визначає мою вагу. Як здоровий зелений чай. І чому вправи підтримують мої цілі. X-DAYS також мотивує мене та всіх інших учасників щодня: через електронні листи та через Громада Краще витримаю. Ось так здоровим стає схуднення. І я також роблю рекомендовані вправи, щоб не було ефекту йо-йо, а замість того, щоб скинути кілограми.
концепція з дуже важливими моментами є основою здорового схуднення. Є також багато маленьких хитрощів, які допомагають мені та багатьом іншим легко досягти бажаної ваги.
Шкіра Андреа Бальшух знову засяяла з тих пір, як вона почала користуватися X-DAYS.
Мої 10 особистих порад для схуднення для наполегливості та максимального успіху
Ми інтегрували багато з цих порад у X-DAYS. Та багато іншого. Від мене. Та інші. З усього разом, ось мої 10 найкращих та особистих порад для схуднення для більшої мотивації та успіху. Я радий передати це вам. Прочитайте їх зараз і використовуйте для себе. Ви дізнаєтесь: за правильного підходу та оптимального харчування здорове схуднення - лише один із багатьох позитивних ефектів для вашого організму, яких ви можете досягти.
1. Насолоджуйтесь новою роботою. Ви вирішили схуднути і жити здорово. І зараз ваш успіх залежить лише від вас. Я можу сказати вам на власному досвіді: це не завжди легко, і спочатку це здається невеликим тягарем. Зрештою, ви не можете перекласти відповідальність за успіх на когось. Але через короткий час це буде вашою основною мотивацією - вашим фокусом. Тому що тільки у вас в руках нове життя. Тільки ти можеш підготувати своє тіло за допомогою правильних продуктів, дієти та фізичних вправ. Це також означає: Тільки ви можете пишатися досягнутим. Це чудово відповідальна робота. Моя порада: насолоджуйтесь цілком!
2. Знайдіть союзників. Ось одна з моїх головних порад щодо схуднення. Не йди дорогою наодинці. Недарма X-DAYS пропонує такий закрита громада. Вся команда X-DAYS, я та всі члени нашої спільноти знаходимось поруч - а ви - тут. У повсякденному житті, коли спорт важкий. Коли ви хочете захопити солодощі з розчарування. Коли потрібні здорові рецепти з новими продуктами. І звичайно, якщо ви успішно схудли. Ми з вами вболіваємо. Ми вас підбадьорюємо. Ми мотивуємо вас. Група мені дуже допомагає і додає сил. Схуднути разом легко.
3. Ваше зображення до і після. Власне, вам більше не подобається бачити себе в дзеркалі? Ваше тіло не таке, яким ви хочете, щоб воно було? І все ж моя порада: тримайся сьогодні. Чому? Це чиста мотивація схуднення. Я це знаю з власного досвіду. З того моменту, як я вніс у своє життя свіжі овочі та вбудував у своє повсякденне життя поради щодо зниження ваги, такі як низький вміст вуглеводів, фізична активність та вживання кількох літрів води, я записав результати. Тиждень за тижнем із фото. Божевілля! У мене був успіх прямо на очах. Ви напевно можете собі уявити, як гормони щастя спливають.
4-й. Ваша мета чорно-біла. Ось порада, яка допоможе розпочати перехід до здорового харчування - запишіть свою мету на аркуші паперу. Впадання кілограмів? Краще відчуття тіла? Жити здорово? Спати краще? Сяюча шкіра? Завжди носіть цю нотатку з собою. Якщо є похмілля, і ви хочете схопити цукерку, прочитайте її собі. Відповідно до! Це працює для мене. З вами теж. Гарантована.
5. Нагороджуйте себе. Ні! Я не маю на увазі шоколадний торт - навіть якщо день обдурювання з часом буде нормальним, ви вже заздалегідь повинні мати здорову дієту, постійно інтегровану у ваше життя. Але я маю на увазі багато інших способів винагородити себе за наполегливість. Новий наряд? Масаж? Коротка подорож наприкінці 35-денної програми X-DAYS? Ви самі найкраще знаєте, що спонукає вас продовжувати йти далі. Я сам тримаю винагороду, як моркву перед носом. І мені дуже подобається досягати своїх цілей таким чином.
Видимі успіхи: Андреа Бальшух у порівнянні до та після.
6-й. Дзеркало Дзеркало. Одна з моїх найбільш перевірених порад щодо схуднення, навіть якщо спочатку мені це було важко: поставте ваги в кут. Подивись у дзеркало! Це говорить набагато більше, ніж просто цифри. Набагато більше з вами відбувається. Поступово або одночасно: сяюча, здорова шкіра. Плаття падає плавно. Сяючі, насторожені очі. Менше в'ялість. Цілком варті зусиль. стежте за оновленнями.
7-й. Слухайте людей. Інакше вам не все одно. Але тепер припиніть розмови інших. Ти маєш рацію. Вони бачать, що з вами відбувається. Дивовижна трансформація завдяки здоровому харчуванню. Моя порада: Зуль у їхню похвалу! Це все ваше робити.
8-й. Вірю в тебе. Здається, це іноді заворожено, правда? Ми дотримуємося правил. Досі нічого не відбувається. Не впадайте у відчай. Вірю в тебе! Для мене це було те саме. Всьому потрібен час. І коли ви не втрачаєте фунтів, можуть трапитися інші чудові речі. Незважаючи на низький вміст вуглеводів та регулярні фізичні вправи, я деякий час нічого не робив. Але потім мене запитали про мою сяючу шкіру. Оце Так! Я повністю пропустив це, тому що я просто концентрувався на втраті ваги. Може, ти зараз супер збалансований? Спиш чудово? Це все результати вашої здорової дієти без цукру! Тож візьміть це - як і всі інші поради щодо схуднення - близько до серця: Повірте в себе, уважно подивіться і продовжуйте рухатися далі.
9. Залиште цукор. Виключення цукру з усіх страв і рецептів - це був один із найскладніших і в той же час найкращих прийомів для здорової втрати ваги. Я спробував це завдяки X-DAYS. Це означало: вживання несолодких чаїв (бажано зеленого чаю), багато літрів води на день, переважно овочів, фруктів, свідомо підібраних продуктів з низьким вмістом вуглеводів та вилучення неправильних вуглеводів. Я повністю перейшов на правильну, збалансовану дієту. І ось ось. Це було надзвичайно ефективно. Тому що раптом у мене було відсутність тяги до їжі більше. Я взагалі був набагато менше голодним. Маленьких тарілок вистачало, щоб я був щасливим і ситим. І автоматично фунти падали. Все моє тіло відчувало легкість.
10. Фізична активність для збільшення кількості гормонів щастя. Регулярне заняття спортом та фізичні вправи є частиною X-DAYS. Однією з моїх найбільш перевірених на сьогоднішній день порад щодо схуднення є: інтегруйте вправи у своє життя. Твоє тіло не просто підтягується. Вправа також надає вам величезний пакет гормонів щастя. Раніше у мене не було часу на спорт. Я думав. Поки X-DAYS не показав мені: спорт не обов'язково означає ходити в студію щодня і відвідувати дорогі курси. Ні! Все, що вам дійсно потрібно - це ви самі. І навіть якщо спочатку це трохи незнайомо, ви скоро полюбите це. Як я.
Андреа Бальщу з персональними тренерами X-DAYS Дженні та Тобі.
Що ви маєте на увазі Чи допоможуть вам мої поради щодо схуднення? Може навіть усі вони? Я дуже рекомендую їх вам. Мої поради щодо важливих речей X-DAYS, таких як фізичні вправи, дієта без цукру, правильний напій та мій особистий досвід, змусили мене бути наполегливим. І ви з ними теж схуднете. І здоровий. Спробуйте їх і на собі. Перевірте, що вам підходить. Ви точно знайдете свій шлях. Слідкуйте за цим. Продовжуй Це буде легко, ви досягнете своєї мети і зробите своє тіло абсолютно здоровим.