10 найкращих порад для кар’єрного листа з цифровою дієтою
Майбутнє та кар'єра
- Кар'єра та розвиток
- Гроші та зарплата
- Міжнародний
- Діловий етикет
- підприємництво
- (Майбутнє) Робота
- кандидатура
- Резюме та супровідний лист
- Співбесіда
- Гаджети та інструменти
- Кар'єра та розвиток
- Гроші та зарплата
- Міжнародний
- Діловий етикет
- підприємництво
- (Майбутнє) Робота
- кандидатура
- Резюме та супровідний лист
- Співбесіда
- Гаджети та інструменти
Цифрова дієта. Зображення: knallgrün/photocase.de
реклама
Відняти витрати на переміщення з податку
Просто хороші презентації! Більше, ніж PowerPoint & Co.
Кому насправді потрібні офіси?
У статті «Цифрове вигорання - чому ми не стаємо більш продуктивними», Паула Ландес розглянула наслідки постійної доступності та наше прагнення до постійної винагороди за допомогою відгуків через Facebook, Instagram & Co. Але є допомога: Прочитайте десять найкращих порад для успішної цифрової дієти для здорового цифрового життя:
Для початківців
1. Кількісна оцінка:
Якими програмами я користуюся як часто? Скільки годин на день я активний на своєму смартфоні? Допомога у спеціальних програмах:
-
Break Free, підраховує розблокування телефону і вимірює щоденний рівень залежності (Android/iOS)
Час знімка екрана. Зображення: Пола Ландес
«Час якості» також вимірює розблокування телефону та час використання додатків та дає попередження. Наприклад, профілі користувачів для "сімейного часу" можуть звести смартфон до найважливіших функцій. (Android)
2. Носіть годинник - або купіть новий!
Часто ми беремо стільниковий телефон просто для того, щоб побачити, скільки часу - і ми вже відволікаємось на три хвилини, тому що прийшов WhatsApp. Погляд на годинник навряд чи займає секунду.
3. Те саме стосується ночі - використовуйте будильник і залиште стільниковий телефон, щоб він зарядився на кухні на ніч.
Це дає вам більше часу для себе, коли ви прокидаєтесь вранці, перш ніж цифровий світ підхопить вас. Можливо, ви не перевірите мобільний телефон до сніданку?
Для просунутих:
4. Час без мобільного телефону - вимкніть мобільний телефон у певний час або поставте його на "паузу".
Знімок екрана цифровий детокс. Зображення: Пола Ландес
Знімок екрана цифровий детокс з очками. Зображення: Пола Ландес
У такому додатку, як Digital Detox Challenge, це можливо навіть завдяки ігровому підходу: повне блокування телефону винагороджується балами - за дві години є п’ять пунктів - якщо ви хочете його розблокувати, це коштує 1 €, у надзвичайних ситуаціях телефон може п'ять хвилин. Гросмейстер обіймається два дні без телефону і отримує за це 200 балів. (Android) ShutApp (iOS) застосовує подібний підхід.
5. Вимкніть мобільну передачу даних або Wi-Fi.
Раптом смартфон знову стає простим мобільним телефоном, і ні WhatsApp, ні приватні електронні листи не вимагають вашої уваги.
6. Знайдіть вид спорту, де використання мобільного телефону просто неможливо:
Плавання, йога, дайвінг, підводний регбі, а потім у сауні. Просто розслабтеся і нехай ваш розум заспокоїться.
7. Зробіть тривалу прогулянку без мобільного телефону.
Якщо ви турбуєтеся про те, щоб не втратити захід сонця або світиться осені листя протягом усього життя, беріть з собою камеру.
8. Зустріньтесь із друзями в кафе - той, хто витягне стільниковий телефон першим, повинен заплатити.
9. Створіть зони та час без клітин:
Неділя, в якій немає спальні та мобільного телефону, - насправді не потрібно говорити про це більше, правда?