10 найкращих продуктів для силуету мрії

Овочі, фрукти та деякі види м’яса. Це продукти, які входять в топ-10 найсмачніших і корисних рецептів, ідеально підходить для літньої дієти. Таким чином ви можете схуднути, не уникаючи смачної їжі.

силуету
огірок - містить лише 10 калорій на 100 грам і 96% води, що дуже добре для зволоження. крім того, він містить клітковину, дуже корисну для поліпшення кишкового транзиту, на думку eva.ro.
тон (150 калорій/100 грам) - жирна риба - але менш жирна, ніж лосось - має високий вміст омега-3 жирних кислот, що допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням. Крім того, він багатий повноцінними білками, вітамінами A, B, D, залізом, магнієм і кальцієм.

Кавун (48 калорій/100 грам) - це діуретик, багатий клітковиною, є дуже ефективним природним проносним. Містить багато каротину (антиоксиданта). Багатий водою, він зволожує і освіжає організм.

Куряче м'ясо (110 калорій/100 грам) - не містить жиру, є "зіркою" дієт. Але слід уникати шкіри та віддавати перевагу білому м’ясу (груди, а не стегна). Курка містить хороші білки, які дозволяють відновлювати клітини в організмі.

Червона редька (15 калорій/100 грам) - містять багато сірки, корисної для стимулювання травлення, а також клітковини та вітаміну С.

Яловичина (175 калорій/100 грам) - з високим вмістом білка та низьким вмістом калорій.
Він багатий фосфором, мікроелементом, який дозволяє розподіляти енергію, що надходить з їжею, по всьому тілу. Але уникайте яловичих мізків, які містять багато холестерину, а також м’яса, приготовленого з соусом.

персики (40 калорій/100 грам) - зволожуючі, містять 87% води. Вони містять антиоксидант провітамін А і багато клітковин, корисних для травлення.

кабачки (15 калорій/100 грам) - багаті мінералами та мікроелементами, магнієм та кальцієм. Високий вміст клітковини допомагає травленню. Але уникайте поєднувати їх зі сметаною, наприклад.

Дорада (77 калорій/100 грам) - це слабка риба з безліччю чеснот. Багатий магнієм, залізом, фосфором, кальцієм, морський лящ також містить вітамін В та йод. Щоб повною мірою скористатися своїми якостями, цю рибу потрібно готувати на паровій бані або в духовці.

Монетний двір - володіє стимулюючими властивостями травної системи. Після рясної їжі рекомендується настій м’яти.