10 найкращих продуктів проти зморшок

Ми вже знаємо, що те, що ми їмо, що п’ємо і скільки відпочиваємо, впливає на вигляд нашої шкіри. Кілька прийомів їжі з високим вмістом жиру та цукру, кілька склянок алкоголю або втрачена ніч, і наша шкіра матиме ознаки старіння та втоми. Ось продукти, які допомагають боротися зі зморшками.

Шкіра - це найпомітніший атрибут нашої краси і тієї частини нашого тіла, про яку ми повинні постійно дбати, якщо маємо справу з підтримкою краси і, особливо, з запобіганням або затримкою появи ознак плину часу. На жаль, зморшки нікого не обходять і, скільки б дива вам не обіцяли рекламні креми проти зморшок, ви повинні пам’ятати, що, що стосується шкіри, то краса насамперед приходить зсередини. Тому, крім звернення уваги на зовнішні фактори, які можуть завдати шкоди шкірі, нездорові звички догляду чи спосіб життя, ви також повинні звертати увагу на те, що ви їсте. Qbebe розповідає, які продукти борються зі зморшками, затримуючи їх появу.

Авокадо

Авокадо - справді суперпродукт і справжнє задоволення для вашої шкіри. Він багатий на незамінні жирні кислоти, які живитимуть та зволожуватимуть вашу шкіру, тим більше, що олія авокадо - найкраща фруктова олія для шкіри. Ви повинні знати, що олія авокадо містить вітамін Е та вітамінний комплекс групи В, необхідні шкірі для тонкості та еластичності. Крім того, олія авокадо багата вітаміном С, нормальним компонентом шкіри, який міститься в дермі та епідермісі, двох шарах, що складають шкіру. Крім того, цей вершковий плід відомий тим, що рідко містить пестициди або хімічні речовини, і з цієї точки зору його можна вживати без обмежень.

Ягоди

Ягоди повні антиоксидантів, які усувають вільні радикали та запобігають пошкодженню шкіри. Антиоксиданти допомагають у процесі регенерації клітин та допомагають створити та підтримувати м’яку та оксамитову шкіру. Якщо вас турбує забруднення навколишнього середовища і ви боїтесь, що піддалися дії токсинів, вам потрібно включити більше ягід у свій раціон. Чорницю та малину особливо цінують за їх сприятливий вплив на здоров’я. Чорниця багата вітамінами та антиоксидантами, має високий вміст антоціанів, потужних антиоксидантів, які борються із вільними радикалами в організмі та посилюють корисний ефект вітаміну С. Крім того, ягоди є чудовими джерелами вітаміну Е, який необхідний для підтримки шкіри.

Лосось

Жирна риба є надзвичайним джерелом жирних кислот Омега3, а сьомга може бути найкращим варіантом для задоволення потреб вашого організму та підтримки вашої шкіри свіжою та гладкою. Омега3 жирні кислоти живлять шкіру та захищають її від шкідливої ​​дії УФ-променів, що часто пов’язано з передчасним старінням шкіри та, очевидно, з появою зморшок. Крім того, дослідження показали, що жирні кислоти Омега 3 є надійним союзником у профілактиці раку молочної залози. Дикий лосось також є хорошим вибором, якщо ви не їсте рибу, яка зазнала впливу токсинів та забруднювачів. Ви повинні знати, що чудовий рожевий колір м’яса лосося обумовлений дуже потужним антиоксидантом, який називається астаксантин. Цей каротиноїд відмінно справляється із знищенням вільних радикалів, що утворюються під впливом шкіри на сонці, особливо при високій концентрації ультрафіолетових променів. Якщо ви їсте порцію дикого лосося два рази на тиждень, не тільки пом’якшите свої зморшки, але й забезпечите загальне здоров’я.

меду

Мед часто використовують для приготування якісних масок для обличчя, особливо в тих, які ми робимо вдома, використовуючи натуральні продукти. Мед має гігроскопічні властивості, а це означає, що під впливом повітря він поглинає вологу з повітря природним шляхом. Використання меду допомагає підтримувати зволоження шкіри, підтримує її свіжістю та запобігає її висиханню. Крім того, мед містить інший тип цукру, який не сприяє запаленню, але захищає вас, вбиваючи шкідливі бактерії. Сирий, необроблений мед багатий антиоксидантами, і його слід економно використовувати як природний підсолоджувач.

Натуральний йогурт або кефір

Натуральний йогурт надає вам усі переваги пробіотиків. Дружні бактерії в натуральному йогурті або кефірі захистять і живлять вашу шкіру як зовні, так і всередині. Все, що вам потрібно зробити, це знайти необроблений промисловий продукт, який ви можете споживати, нехай потрапляє у ваш травний тракт і звідти зменшує всі запалення та почервоніння шкіри. Коли ваш травний тракт здоровий, у вас менше шансів розвинути шкірні захворювання, і ваша імунна система буде функціонувати на повну потужність. Ви повинні знати, що смачний кефір містить більше пробіотиків, ніж йогурт, тому його чудовий смак більш ніж корисний для вашого організму. Пам’ятайте, що як йогурт, так і кефір можна використовувати для домашніх натуральних масок для обличчя.

волоські горіхи

Замініть нездорові закуски жменею горіхів, мигдалю, фундука, арахісу, фісташок або кеш'ю і насолоджуйтесь користю, яку горіхи приносять вашому здоров’ю. Мигдаль багатий вітаміном Е і допомагає боротися з вуграми, псоріазом та екземою. Бразильські горіхи також багаті вітаміном Е і, крім того, містять селен, тому вони чудово справляються із зморшками. Волоські горіхи є чудовим джерелом жирних кислот Омега3 та живлять вашу шкіру, роблячи її більш гладкою. Однак не забувайте, що волоські горіхи - це корисні закуски, але вони жирні і до того ж мають багато калорій, тому їх слід їсти в помірних кількостях.

Зелений чай

Наступного разу, коли ви не знаєте, який напій вибрати, виберіть чашку освіжаючого зеленого чаю. Зелений чай містить значну кількість катехінів, які є потужними антиоксидантами, які борються із вільними радикалами, захищають шкіру від пошкоджень та приносять 8 дивовижних переваг для вашого здоров’я. Щоб отримати найкращі результати та мати велику кількість катехінів у чайній чашці, вибирайте чай, який не упакований у пакетики. Хоча чай з саше здається більш зручним варіантом, ви повинні знати, що таким чином ви не отримаєте вигоди від усіх властивостей зеленого чаю. Для супердози катехіну спробуйте чай мача, найкращий у світі зелений чай у формі порошку. Крім того, якщо ви хочете збільшити кількість антиоксидантів, які ви вживаєте, додайте вапно, щоб зробити ранковий чай підбадьорливим та омолоджуючим напоєм. Пам’ятайте, що зелений чай чудовий і смачний, а також холодний і гарячий, тому його можна вживати в будь-яку пору року.

Росія

Помідори корисні для кровообігу, і після постійного споживання протягом 6 тижнів ви зможете спостерігати сприятливий вплив і на шкіру. Помідори багаті вітаміном С, який стимулює вироблення колагену та робить вашу шкіру твердішою та в’язкою. Крім того, помідори містять лікопін, речовину, яка захищає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів, але також від певних захворювань. Ви повинні знати, що помідори також мають протиракову дію. Чим вони червоніші, тим краще.

Гречка

Щоб ваша шкіра залишалася твердою та еластичною, додайте в своє меню гречку. Гречка є чудовим джерелом білка і містить усі 8 незамінних жирних кислот, які допомагають відновлювати шкіру. Ви також повинні знати, що гречка є хорошим джерелом рутини, речовини, яка допомагає організму використовувати вітамін С, а рівень колагену залишається високим.

морква

Морква добре відома своїми корисними властивостями у підтримці гостроти зору, але зараз вона виявилася ідеальним овочем як союзником у боротьбі зі зморшками шкіри. Пам’ятайте, що морква містить бета-каротин і вітамін С, які ефективно захищають шкіру від шкідливого впливу сонця. Але будьте обережні з морквою, яку купуєте, оскільки вона є одним із найбільш забруднених овочів, завдяки тому, що в них вирощується багато пестицидів та хімічних речовин. По можливості купуйте органічну моркву.
Ви також знаєте інші продукти, які допомагають боротися зі зморшками?

---