10 найкращих сексуальних позицій для схуднення - Bcr Club Entrepreneurs
Втрата ваги Секс здається занадто гарним, щоб бути правдою, але секс може спалювати калорії і може підтягувати м’язи, якщо регулярно робити це. Секс змушує вас потіти, а деякі сексуальні позиції вимагають від певних груп м’язів багато! Якщо ви вбиваєте кардіо щодня, еротуйтеся та експериментуйте переваги сексуального здоров’я внутрішні та зовнішні. Ось кілька фактів, що підтверджують думку, що секс повинен бути наступною шаленою вправою для схуднення.
Щоб схуднути, потрібно спалити більше калорій, ніж з’їсти. Найкращий спосіб спалити калорії - це фізичні вправи. Якщо ви коли-небудь потіли і витиралися після сексу, ви, мабуть, витратили лише значну кількість калорій. Насправді лише півгодини енергійного сексу може спалити 150… 350 калорій. Також стільки ж часу є швидка прогулянка, підняття тягарів або біг підтюпцем. Година дуже активного сексу споживає ту саму кількість калорій, що є у Біг Мак. Отже, перевантаження можна усунути за короткий час з партнером.
Підвищення самооцінки
Згідно з дослідженнями, секс може підвищити вашу самооцінку настільки, щоб допомогти вам схуднути. Підвищення самооцінки підвищує рівень серотоніну у вашому мозку. Це гормон, який допомагає вам перестати їсти, коли ви ситі. Чим більше у вас гормону, тим менше шансів переїсти.
Поцілунки для гри можуть спалити досить багато калорій. 150-кілограмовий людина може спалювати до 18 калорій кожні 15 хвилин, цілуючись. Отже, лише додаткові 30 хвилин поцілунків, перш ніж приступити до дії, можуть спалити 36 зайвих калорій.
Секс також може включати підняття тягарів, якщо робити його творчо. Підняття партнера та вирощування власного тіла руками та ногами може створити м’язи. Більше м’язів спалює більше калорій.
Отже, як бачите, календар - це все. Щоб спалити калорії і, зрештою, схуднути, вам потрібно розширити секс не лише на швидку швидкість. Хоча «швидке» вранці може бути веселим і спонтанним, для того, щоб отримати секс від схуднення, вам потрібно витратити час, який ви будете робити на типову серцево-судинну зарядку в тренажерному залі. Fox News пропонує 30-хвилинні сексуальні сеанси з вашим чоловіком, заявляючи, що ви можете спалити 200 калорій за сеанс. Додавання в дію більше прелюдії ще більше збільшує спалювання калорій.
Як схуднути за допомогою сексу
Секс гарячий! Якщо вдома вам нудно гімнастики та тренувальних DVD-дисків, я просто не тримаю вас мотивованими, скористайтеся рутинною програмою схуднення, яка тримає вас у ліжку, трохи більше возиться з чоловіком. Секс відзначається як чудовий спосіб схуднути і підтримувати фізичну форму. Насправді дослідження показують, що коли вона прокидається, частота серцевих скорочень у людини може досягати частоти серцебиття у спортсмена, який дає все, і коливається приблизно від 70 до 150 ударів в хвилину.
Як і будь-яка тренувальна програма, додавання різноманітності може максимізувати результати та тримати вас залученими, те саме стосується і сексу. Уникайте тих самих нудних процедур, тому що це може стати нудним і зробити вас менш збудженими від сексу з вашим чоловіком. Ось кілька хороших позицій, щоб насолодитися чудовим секс-трилером і схуднути.
Сексуальні позиції, які подвоюються як вправи
Брак місця та приватності означає бути неслухняним у шафі чи на сходах. Але робити це стоячи має більше переваг у фітнесі для різних груп м’язів. Ця статева позиція формує основні м’язи та покращує м’язи ніг. Дівчина може згинати м’язи та покращувати силу руки, тримаючись за чоловіка. Ця вправа потребує великої витривалості.
Хоча це може здатися легкою сексуальною позицією, позиція лотоса покращує сідниці та серцевину. Поза лотоса робить його інтимним, тоді як ви і ваш партнер стикаєтеся один з одним.
Це одна з популярних сексуальних позицій для чоловіка та жінки. Це відразу стимулює обидві статі; собачий стиль стимулює жіночу точку G і накачує хлопця. Собачий стиль зміцнює серцевину жінки, квадрицепс і сідниці. Що стосується хлопчиків, тут також застосовуються квадроцикли та стрижень.
Пастушка - одна з улюблених позицій жінок, оскільки вони оволодівають тілом та своїм сексуальним досвідом. Пастушка згинає нижній прес, тазове дно та литкові м’язи - пастушка служить чудовою вправою для нарощування сили та м’язів ніг.
Положення ножиць рекомендується вагітним; це повільне проникнення і не таке втомливе. Але в ножичному положенні використовуються внутрішні м’язи стегна та серцевини через відсутність рухів у цій статевій позиції.
Ви повинні бути в тонусі, щоб згинати м’язи в цьому статевому положенні. Положення мосту вибагливе для жінок, він повинен триматися руками та ногами, а тіло має бути паралельно ліжку.
Позиція моста вправляє біцепс, трицепс, прес, чотирикутники та сідниці.
Ця сексуальна позиція - хороший спосіб досягти жіночого оргазму. Для жінки положення дуги вправляє основні м’язи та ноги - сідничні м’язи та квадратики. Положення арки - це набагато більше вправ, ніж положення моста.
За допомогою цієї позиції можна спалити до 100 калорій. Сексуальна позиція з тачкою зміцнює руки жінки і для чоловіка. Чоловік також використовує м’язи ніг для підтримки обличчя, а також використовує основні м’язи.
Це положення вигідне для: Тупих м’язів: при підтягуванні нижніх м’язів.
Основні м’язи: піднімаючи таз, а не поперек, використовуйте основні м’язи.
Це може здатися складним, але довгий - це хороший спосіб практикуватись та вдосконалювати гнучкість. Тут жінка знаходиться вище чоловіка, одна нога попереду, а інша нога витягнута ззаду. Вітрила як статеве положення - хороший спосіб вправляти сідниці, основні м’язи, чотириколісні та підколінні сухожилля.
Насолоджуйтесь здоровою дієтою
Те, що ви їсте, впливає на ваш рівень енергії та може вплинути на вашу витривалість та витривалість у спальні. Щоб отримати максимум енергії та максимально використати свій тренувальний режим у спальні, насолоджуйтесь дієтою, багатою на фрукти, овочі та білки. Ви також можете включити в свій раціон шоколад, мед, устриці та часник для більш пікантного статевого життя.