10 найкращих вправ для гарного зору

Оку також потрібна гімнастика. Ці вправи допомагають при затуманенні зору, полегшують печіння очей і зміцнюють зір.

Такі захворювання очей, як катаракта, короткозорість або дегенерація жовтої плями, повинні лікуватися офтальмологом. Щоденні скарги як сухі або пекучі очі, ви можете, але регулярними вправами запобігти.

1. Нехай ваші очі блукають вдалині принаймні кожні 30 хвилин. Це розслаблює м’язи кришталика.
2. Примусьте себе бути регулярними Моргайте, інакше ваші очі стануть сухими і пекучими.
3. Закрутіть очима, подивіться вдалину, нехай повіки тремтять.
4. Покрийте обидва ока долонями і привчіть їх до темряви.
5. Кружляючи головою, розпустіть плечі.
6. Ляжте розслаблено із закритими очима. Постарайтеся не триматися за свої думки і "спорожнити" мозок: це швидко відновить ваш зоровий центр. Залишайтеся там три хвилини.
7. Зрідка позіхайте, це розслаблює і зволожує ваші очі.
8. Чудова порада для короткозорих людей: Спочатку подивіться на кут ліворуч знизу до підлоги, а потім на кут праворуч угорі. Повторити чотири рази. Це зміцнює очні м’язи.
9. Намалюйте вісімки в кімнаті кінчиком носа. Очі відкриті!
10. Закрийте повіки і обережно покладіть на них кінчики пальців. Залишайтеся таким близько хвилини.

Важливо: Завжди попросіть свого лікаря з’ясувати будь-які проблеми із зором, свербінням, почервонінням чи болем!

• Катаракта
• Хірургія катаракти: завтра світ буде виглядати зовсім інакше
• Захист від короткозорості та катаракти: Регулярно відвідуйте відділ очного огляду
• Хірургія катаракти для Дуні Райтер: "Я боялася осліпнути"
• Катаракта: справа Удо Юргенса
• Захист від короткозорості та катаракти: Регулярно відвідуйте відділ очного огляду
• Катаракта: найпоширеніша хірургічна операція у всьому світі
• Від катаракти до варіфокалів: велика очна консультація
• Що таке короткозорість і як її лікують?
• Вилікувати короткозорість за допомогою лазерної хірургії ока

редакційною командою PraxisVITA

• про нас
• предметів
• Експертно-консультативна рада
• Умови користування
• конфіденційність
• Натисніть
• Медіа-дані
• Зв'язок
• відбиток

PraxisVITA - це Інтернет-портал охорони здоров’я, який проводять журналісти та медичні спеціалісти для всіх, хто цікавиться здоров’ям. Ми готуємо всі відповідні теми, пов’язані зі здоров’ям, симптомами та захворюваннями, самостійно та всебічно - пояснюємо їх у легкій та зрозумілій формі, актуальні та інформативні. Крім того, ми пропонуємо великі спеціальні спеціальні пропозиції, відео, подкасти та самотестування. Ми щодня повідомляємо новини, звіти, інтерв’ю та коментарі на всі теми, пов’язані зі здоров’ям - від спорту та здорового харчування до догляду та сім’ї.

Будь-яка інформація про PraxisVITA призначена лише для медичної інформації і жодним чином не замінює відвідування лікаря або професійне лікування ліцензованим лікарем. Аналогічно, вміст, опублікований на PraxisVITA, не слід використовувати для самостійної діагностики або самолікування.

---