10 несподіваних переваг ванни для здоров’я
Прийняття ванни - це не просто хвилина розслаблення. Протягом століть багатьох лікарів цікавили цілющі чесноти занурення тіла в гарячу або холодну воду. І який би варіант ви не вибрали, він неминуче приносить нам свою частку переваг. Ось 10 науково доведених.
Зберігайте серце здоровим
При контакті з водою при високій температурі серце починає битися значно швидше. Своєрідний спортивний сеанс для органу, який дозволяє покращити кровообіг в організмі. У здорових людей гарячі ванни можуть знизити серцевий тиск і поліпшити роботу серця.
Допоможіть краще дихати
Коли вода дуже гаряча і серце швидко б’ється, запас кисню збільшується, а водяна пара одночасно очищає пазухи та легені. Але купання в холодній воді може також мати благотворний вплив на дихальну систему, коли ви хворі. Занурення в крижану воду дозволяє людям із ХОЗЛ (хронічною обструктивною хворобою легень), важким легеневим синдромом, значно зменшити ризик зараження.
Посилити фреймворк
Показано, що пересування та фізичні вправи у воді сприятливо впливають на суглоби, м’язи та кістки. Посилені водостійкістю, вони таким чином сильніші та зменшують шанси травмування під час падіння. Тому для людей, які страждають на остеоартроз, дозволяючи собі час від часу робити кілька рухів у воді, це зменшить біль.
Заспокоїти нервову систему
Занурення у воду може зменшити біль при запаленні, а також заспокоїти нервову систему, знизивши рівень стресу.
Прийом гідротерапії також може допомогти людям з РС зменшити біль. Остання перевага цієї допомоги: це забезпечить певну стабільність стану хворих на Альцгеймера, а також покращить якість життя.
Поліпшити здоров’я шлунково-кишкового тракту
Тепло ванни може допомогти полегшити біль через геморой та анальні тріщини. Висока температура допомагає сфінктеру розслабитися і прискорити загоєння післяопераційних ран.
Хоча гарячі ванни не рекомендуються після повноцінного прийому їжі, дослідження щойно показало, що вони можуть допомогти діабетикам краще регулювати свою вагу завдяки збільшенню частоти серцевих скорочень. Хто говорить про кращий кровообіг, той говорить про краще травлення.
Сприяти народженню
Якщо народження у воді стає все більш популярним, це не дарма. На першій стадії пологів деякі жінки вибирають цей варіант, щоб мінімізувати біль, який вони відчувають, і максимально розслабитися. Один із способів пришвидшити ситуацію, коли майбутня мати особливо хвилюється.
Збалансувати рівень гормонів
Хронічна втома та деякі проблеми, пов’язані з безпліддям, пов’язаними з гормонами, можна лікувати дуже холодними ваннами. Завдяки замерзлій температурі гормони, відповідальні за ці проблеми, такі як кортикотроп, врівноважуються природним шляхом.
Якщо ви відчуваєте депресію, знайте також, що рівень серотоніну (гормону щастя) значно зростає під час прийняття гарячої ванни.
Очистити та зволожити шкіру
Замочування в гарячій ванні або віддавання паровій лазні - чудовий спосіб очистити та зволожити шкіру. Для посилення дії води рекомендується додавати масло з зволожуючими властивостями та багату мінералами солі для ванни.
Гаряча вода також відкриє пори шкіри і змусить нас потіти. Відмінний природний засіб для очищення організму, який таким чином виводить токсини.
І навпаки, занурення в холодну воду допомагає звузити пори шкіри та зменшити потовиділення, продовжуючи його зволожувати.
Оптимізуйте температуру тіла
Немає нічого ефективнішого за ванну в регулюванні температури вашого тіла. Ти вмираєш від тепла? Легко, просто прийміть дуже холодний душ. Ти тремтиш? Прийміть гарячу ванну, це радикально.
Зміцніть свою імунну систему
Прийняття дуже гарячої ванни допомагає знищити бактерії та зміцнити імунітет. У тому ж ключі гаряча вода може полегшити симптоми грипу чи застуди. Що стосується занурення в крижану воду, показано, що воно зменшує ризик некрозу і навіть збільшує тривалість життя людей з певними формами раку.