10 НІ в урізноманітненні раціону дитини
Урізноманітнення раціону дитини було названо педіатрами «другими пологами». Йому надається настільки велике значення, що будь-якій матері це повинно бути зрозуміло диверсифікація означає більше, ніж перехід від рідкої до твердої їжі. Точніше, диверсифікація раціону означає поступове введення їжі, спочатку рідкої, а потім твердої, залежно від переносимості травлення, специфічної для кожного стадії розвитку дитини.
Диверсифікація продуктів харчування не можна поспішати. Лише після досягнення 3-місячного віку слизова оболонка кишечника дитини починає переносити інші продукти, крім молока. Також через 3-4 місяці вводяться в дію внутрішні механізми, які допомагають малюкові ковтати тверду і напівтверду їжу. Є багато правила диверсифікації у немовлят, і ви знайдете в цій статті 10 найважливіших таких правил!
1. НЕ ігноруйте вікові етапи дієти дитини
Вікові етапи дієти відповідають розвитку дитини, толерантності травної системи та міцності імунної системи в боротьбі з алергенами. Ось яку їжу вводити на кожному етапі:
• 4 - 6 місяців - сік без яблучно-морквяної м’якоті, виготовлений вами;
• з 6 місяців - сік з м’якоттю та пюре з яблук, бананів, персиків;
• з 7 місяців - абрикоси або супи, проціджені з моркви, картоплі, петрушки, шпинату, кабачків, помідорів, болгарського перцю, цибулі, зеленої квасолі;
• з 8 місяців - густі супи та овочеве пюре з маслом та трохи незбиране молоко; варене м’ясо, курку або яловичину, потім подрібнену на супи та пюре, але також солодкий сир, домашній йогурт; печінка птиці, яєчний жовток;
• з 10 місяців - борошняні вироби, які можуть містити клейковину; м’ясо риби (салямі, форель, щука);
• з 1 року - виноград, малина, полуниця, какао, цитрусові, яєчні білки
 |
2. НЕ забувайте про проблемну їжу
Крім продуктів, які вони містять алергени і що ви повинні дати малюкові після досягнення 1 року, є кілька проблемне харчування у будь-який час дієти дитини, але особливо в період диверсифікації. Ці продукти є:
- Хліб - адже білий хліб не рекомендується дієтологами навіть дорослим. Тож, коли потрібно, дайте трохи цільнозернового хліба, який зберігає всі переваги злаків.
- макарони - якщо ви даєте йому щодня одну з їжі: рис, картоплю, макарони, боби, сочевицю, можна ускладнити метаболізм вуглеводів і перетравлення маленького. Досить двічі на тиждень.
- Солодощі - тримайте подалі від дитини будь-яке джерело концентрованого цукру (цукерки, шоколад, випічка) і використовуйте трохи цукру в будинку, лише коли це дійсно потрібно.
- напої - їй потрібна лише звичайна або очищена вода вдома та натуральні соки, також приготовані вдома. Комерційні соки можна дозволити в рідкісних випадках - дні народження, сімейні вечірки. Незважаючи на це, як турботлива мати, якою ви маєте бути, непогано було б подбати про те, щоб у малюка завжди був під рукою не сік з магазину, а пляшка води.
3. НЕ починайте диверсифікацію, якщо дитина не готова
І не починай це чути, адже кожна дитина розвивається по-своєму. Історії, які ви чуєте від мам, бабусь і дідусів та знайомих, - це лише історії, які слід адаптувати залежно від розвитку вашого малюка. Це правило, лікарі рекомендують розпочинати диверсифікацію між 4 і 6 місяцями, незалежно від грудного вигодовування: грудного вигодовування або суміші.
4. НЕ примушуйте дитину пробувати тверду їжу
Деякі немовлята охоче приймають перших тверда їжа, але іншим не подобається смак або текстура нових продуктів. Якщо ваша дитина не хоче їсти тверду їжу, коли це необхідно, не лайте його і не змушуйте, інакше ви лише створите дискомфорт - збудження, плач, спазми в животі.
Педіатр Рекомендую починати вводити тверду їжу з рисовими зернами або вівсяними пластівцями, спеціально створеними для немовлят, або з яблучним пюре. Якщо малюк продовжує відмовляти від них, зверніться до педіатра.
5. НЕ вводити дві нові їжі одночасно
6. НЕ дайте йому коров’ячого молока, поки йому не виповниться 1 рік
У якийсь момент у вас може виникнути спокуса доповнити грудне вигодовування або молочну суміш коров’яче молоко. Неправильно! Дитина занадто малий, щоб у коров’ячому молоці були сильні білки. Педіатр рекомендує не давати дитині коров’яче молоко у віці до 1 року і навіть тоді давати його лише цільне молоко. З іншого боку, несерйозно, якщо ви додали в пюре трохи йогурту або свіжого сиру, будь то овочі чи фрукти.
7. НЕ додавати цукор
Не додавати цукор над пюре, соками та домашніми стравами, якщо це абсолютно не потрібно. Мета полягає в тому, щоб дитина тестувала нові продукти точно такими, якими вони є, без добавок, які могли б викликати залежність у нього. Цукор та солодощі на ринку є проблемне харчування у перші роки життя дитини, і, як би там не було, для малюка добре їсти їжу якомога свіжіше, з якомога меншими змінами інгредієнтів. Рекомендовані солодощі - домашні, з натуральними інгредієнтами та натуральні барвники/підсолоджувачі. замість цього вибирайте спеції, які надають десерту особливий смак: мускатний горіх, кориця, імбир.
8. У будь-якому випадку НЕ комбінуйте продукти
Продукти харчування згруповані в 5 категорій: білка (м'ясо, сир, яйця), вуглеводи (хліб, крупи, борошно), жиру (олія, масло, жовток), кислоти (оцет, соління, фрукти) та солодощі (цукор, мед, варення, сухофрукти, солодощі з концентрованим цукром).
9. НЕ урізноманітнюйте пляшкою
Диверсифікація харчування означає також момент, коли дитина знайомиться чайної ложки, з яким йому слід дуже добре подружитися. До речі, їжа, пропонована лише чайною ложкою, є однією з основ диверсифікації. Єдина їжа, яка все ще пропонується з пляшкою, - це молоко. Купіть пластикову чайну ложку з м’якими гумовими краями, щоб ясна дитини були захищені, дитина відчувала м’якість при кімнатній температурі (не металева ложка, холод) і порція чайної ложки підходить саме йому.
10. Диверсифікація НЕ означає відлучення
Диверсифікація у немовлят це жодним чином не означає припинення грудного вигодовування або введення молочної суміші, а лише додаткове джерело поживних речовин відповідно до потреб організму дитини, що розвивається. Навпаки, ви будете продовжувати годувати його груддю або давати йому суміш принаймні до віку 1 року, а потім залишатись своїм ставленням до тих пір, поки продовжуватимете з одним із них, одночасно консультуючись з педіатром.
 |
Які правила ви додали б до нашого списку?