10 нових способів s; сісти за парту
"Вам потрібно добре сидіти за партою, щоб залишатися здоровим". Цю пораду дають багато лікарів-професіоналів, консультуючись із працівниками компанії. Проте, згідно з кількома дослідженнями, сидіти в одній позі кілька годин дуже шкідливо для вашого здоров'я.
Тож з’являються нові тенденції, щоб можна було сісти по-іншому. Нові продукти, які дозволять вам уникнути передчасного болю в спині, пробудивши твій розум ще трохи.
Коллорі пропонує вам свій список із 10 нових способів сісти за стіл.
№1 - сидіння-сидіння
Це сидіння дозволяє тим, хто ним користується, зменшити втому. Це обмежує м’язові зусилля і дозволяє краще вирівнювати хребет. Ви не будете сидіти або стояти: ви будете в опорі.
Це вертикальне сидіння, яке широко використовується в скандинавських країнах, забезпечує динамічне сидіння та дає можливість робити чудові рухи! Рекомендується для позицій, на яких доводиться часто вставати.
Потрібно обладнати себе сидіннями ?
Ми пропонуємо вам найкращі ціни на різні способи сидіти на Коллорі
# 2 - М'яч людської шкали
Сідайте, залишаючись активними! Це те, що дозволяє Humanscale's Ballo, цей універсальний табурет, дуже популярний у Сполучених Штатах. Гнучкий, він дає вам велику свободу рухів і дає можливість легко змінювати положення.
Стілець, створений на короткий термін, який можна, наприклад, використовувати для проведення мозкових штурмів або коротких зустрічей. А крім того, він барвистий !
No3 - пуф
Якщо пуф в основному використовується для розслаблення та відпочинку, це також може стати чудовою альтернативою сидіння за столом.
Менш вдалий постріл? Йдіть до кімнати відпочинку, розслабтеся у своїй ергономічній сумці та відновіть сили. Ви зможете повернути свої ідеї на місце і повернутися на свою робочу станцію у чудовій формі !
На стартапі Удемі
# 4 - М'яч йоги
М'яч для йоги (swisswall) в офісі? Чому ні ! Все більше компаній дають своїм працівникам можливість перевірити цю концепцію. Це не тільки покращує вашу поставу, але й допомагає нарощувати м’язи, навіть не усвідомлюючи цього. Весело, це дозволяє тримати тіло завжди в русі: більше не дрімає в офісі !
No5 - залишайтеся вертикально
Неправильне сидіння може завдати шкоди вашому здоров’ю. То чому б просто не стояти там? Деякі лікарі пропонують чергувати положення сидячи та стоячи протягом робочого дня.
Техніка, запропонована у кількох французьких компаніях. Дуже хороший спосіб для вас встати, коли ви починаєте відчувати слабкість !
Чез Презі (кредитори: Генслер)
No6 - бігова доріжка
Хочете займатися спортом під час роботи? Чому б не протестувати офісну бігову доріжку? Мода, яка подобається багатьом американським стартапам. Ви зможете ходити в обраному вами темпі, виконуючи свої повсякденні завдання.
Окрім спалювання калорій, офісна бігова доріжка не дасть вам не спати! Ваша креативність та ваше здоров’я принесуть багато користі.
На Business Insider
No7 - сідловий стілець
Щоб тримати спину прямо в робочий час, не краще, ніж сідло (або сідло). Різні наукові публікації хвалили його заслугу: це дозволило б максимально фізіологічно розташувати поперек і шию. Тож сідловий стілець надає вам більшої гнучкості у ваших рухах та допомагає зберегти красивий хребет.
8
# 8 - Сидіння Swopper
Сідайте, залишаючись у постійному русі. Це те, що робить сидіння "swopper". Це оригінальне дизайнерське крісло, встановлене на пружинах, дозволить вам зручно сидіти. Коли ви сидите в цьому сидінні, все ваше тіло буде постійно затребуване. Спосіб уникнути втоми та залишатися динамічним у будь-який час доби !
9
No9 - ергономічні офісні стільці
Ергономічні офісні крісла - хороша альтернатива для тих, хто хоче уникнути надмірно оригінальних рішень. Зручні, вони дозволяють вам утримувати добру опору та щадити хребет. На цьому типі стільця важливо дотримуватися прямої позиції: не сутуліться, ви можете поранити спину, і це може вплинути на вашу продуктивність.
10
No10 - офісний велосипед
Незвично? Так. Корисно для здоров’я? Занадто! Ще один спосіб тренуватися на роботі - це офісний велосипед. Все більше і більше молодих підприємців купують міні-педаль, кладуть її під свій стіл і виконують вправи один-два рази на день. Спосіб поєднання спорту та роботи. Хороше рішення для тих, хто схильний робити занурення в офісі. Кілька хвилин вправ можуть поставити вас на ноги, щоб закінчити свій день у хорошій формі !
# Бонус: нахиляється табурет
Шукаєте місце, щоб змінювати свою поставу протягом дня? Відкрийте для себе ергономічний нахил табуретки.
Регульований по висоті, він тримає спину прямо біля столу.
Змінюйте способи сидіння
Ергономічне крісло, бігова доріжка, офісний велосипед, сідло-крісло, сидіння "swopper", Humanscale Ballo, ...: ви зрозумієте, існує безліч способів сидіти за партою. Залежно від вашої роботи, ваших смаків, вашого здоров’я, а також ваших бажань: виберіть найбільш підходяще рішення.
І пам’ятайте: ніколи не сидіть занадто довго, часто вставайте і гуляйте. Залишатися в одному положенні занадто довго - це непродуктивно і може завдати шкоди вашому здоров’ю.