10 популярних дієт
* Рекламний квиток *
Надмірна вага через незліченні захворювання, якими вона закладає ліжко, встановила санітарний психоз. Це призвело до прискорення терапевтичних, дієтичних або спортивних методів схуднення. Такі способи життя, як веганізм та висвітлення уваги знаменитостей, підвищили інтерес людей до різних дієт до того, щоб зробити їх епізодичним способом життя.
Жан-Луї Ціммерман, CC BY 2.0
Тут ми підведемо підсумки режимів, які наразі зростають. Ми використовуємо інструмент аналізу даних Google-тренду за останні 12 місяців відомої пошукової системи Google.
1- Кетогенні дієти або кето-дієти
Ці дієти орієнтовані на жир, а не на вуглеводи. Жир випереджає білок з точки зору калорійності макроелементів, і тому він може стимулювати більшу фізичну активність, щоб стимулювати та підтримувати втрату ваги. Перевага, надана ліпідам та білкам, пояснюється тим, що жир, що відповідає за надмірну вагу, походить від перетворення вуглеводів. Перегляньте список продуктів з низьким вмістом вуглеводів тут.
За той же період інтерес до цього типу планів зріс на 150% у порівнянні з попереднім роком у всьому світі та на 70% у Франції.
2- Дієта Аткінса
Ця дієта - дієта кетогенного типу, яка веде війну з вуглеводами або вуглеводами у всіх можливих формах, які вони можуть приймати (цукор, хліб, тісто, крупи, картопля ...). Пропагована доктором Робертом Аткінсом з 1970-х років, ця дієта обмежує кількість вуглеводів у щоденному раціоні від 5 до 20 г. Інтерес до цієї дієти був дуже сильним протягом перших 2 місяців року, після сезону відпусток, після якого інтерес до цієї дієти підскочив понад 50%.
3- Середземноморська дієта або критська дієта
Ця дієта посідає 14 місце у світі за пошуковими запитами, пов’язаними зі словом дієта, із зростанням на 40% за останні 12 місяців. Йдеться про надання почесного місця фруктам та овочам, ароматичним рослинам, оливковій олії та істотному зменшенню білків тваринного походження в рибі та м’ясі. Середземноморська дієта рекомендує 20 фруктів і овочів щодня.
4- Хижа дієта
Це, безумовно, найбільш обговорювана дієта зараз. Світовий інтерес за даними Google Trend до цієї дієти зріс на понад 80% наприкінці червня і, як правило, стабілізується приблизно на 30% вище своєї ваги в червні. Ця дієта, як випливає з назви, радикально протистоїть веганству, вона виступає за майже виключне споживання білків тваринного походження (м’яса, жирної риби, яєчних продуктів) тощо. Також м’ясоїдна дієта з самого початку виступає проти споживання вуглеводів.
5- Дієта Дюкана
Це дієта м’ясоїдного типу, за якої протягом останніх дванадцяти місяців інтерес до неї вибухав і перевищував 80% наприкінці 2017 року, щоб з тих пір залишатися на низькому рівні.
6- Ваговимірювачі
Насправді йдеться не про дієту, а, скоріше, про одну з незліченних програм особистого коучингу та Інтернету, розроблених, щоб допомогти вам у вашому прагненні схуднути. Цей метод також бачив, що інтерес до нього зріс у кінці 2017 року більш ніж на 80%. Однією з переваг програми спостерігачів за вагою є пропонування поступового зниження ваги з часом.
7- Вегетаріанство
Ця дієтична дієта, яка більше стосується способу життя, ніж методу схуднення, займає 11 місце серед пошуків слова дієта за останні дванадцять місяців. Це, звичайно, дієта, яка надає почесне місце рослинним білкам і виключає м’ясо та рибу, але включає яєчні продукти (молоко та яйця).
8- Дієта Попелюшки
Цю дієту, яку також прозвали «дієтою принцеси Діснея», з часом хоче дати вам розмір 18. Хоча інтерес користувачів Інтернету підвищується між серединою лютого та серединою квітня, інтерес до цієї дієти, яка є більш складною, не здається щоб бути тривалим.
9- Дієта в Маямі або Саут-Біч
Ця схема, яка має дуже високу процентну ставку в США та, до речі, у Великобританії, схоже, не цікавить решту світу. Це метод харчової реабілітації, який вимагає від нас припинення споживання цукру та вивчення способу більш відповідального споживання.
10 - дієта Монтіньяк
З іншого боку, цей режим, який відчуває неоднозначний інтерес до Франції та Бельгії, зміцнив світовий інтерес, особливо в Румунії, Канаді та Великобританії та США. Світовий інтерес до дієти Монтіньяк за останні дванадцять місяців зріс на 40%. Конкретно, ця дієта рекомендує посилатися на глікемічний індекс (здатність їжі швидко підвищувати або не знижувати рівень цукру в крові) їжі перед її споживанням.
Тепер ви достатньо підготовлені, щоб вас не кидали під час наступних дискусій про популярні дієти, і ви можете вирішити, яка з них найкраща для вас.