10 популярних додатків для фітнесу, руху та бігу Tech, Reviews та Android Румунія
10 популярних програм для фітнесу, фізичних вправ та бігу
Незалежно від пори року та дозвілля, важливо приділяти не менше 30 хвилин на день для фізичних навантажень. Багато хто віддає перевагу вправам на свіжому повітрі або вдома, через брак часу або просто для зручності. Розробники також подумали про тих, хто не користується спеціалізованими тренажерними залами, і запустили спеціальні програми, які замінюють персонального тренера.
Нижче наведено кілька хороших додатків, які допоможуть вам боротися з вагою або сидячим способом життя. Вони містять повний перелік вправ для різних груп м’язів, а також фотографії та відео, які навчать вас робити їх правильно, не впливаючи на ваше здоров’я. На першому етапі вам потрібен лише смартфон.
Особисто я віддаю перевагу додатку Pumatrac для дуже добре розподілених програм залежно від вашої мети, а також від рівня досвіду. Вони дуже вимогливі і перевіряють вашу силу та витривалість. Я не зміг знайти більш підходящу для себе та для того, що я хочу, і доступ до програм у програмі є безкоштовним.
Біг, ходьба або їзда на велосипеді - ідеальні аеробні заходи, щоб зберегти здоров’я
Якщо ви не прихильник вправ на нарощування м’язів, ви можете зупинитися на активності на свіжому повітрі, такі як біг, ходьба або їзда на велосипеді. Програми для занять кардіо допоможуть вам відстежувати відстань, тривалість, спалену калорію та перевіряти ваш прогрес та результати, так що кожна нова діяльність буде змаганням із самим собою.
Нижче наведено список програм. Виберіть один і приступайте до роботи!
Фітнес-трекери/розумні смуги стають дедалі доступнішими
Трохи вдосконаленим варіантом є фітнес-трекери, які дозволяють синхронізуватися із спеціальними або сумісними програмами. Порівняно зі смартфоном, такий браслет фіксує кожен ваш крок, серцебиття (для тих, хто має вбудований датчик ЧСС) і за допомогою алгоритмів обчислює кількість споживаних за день ккал, якість сну, хвилини інтенсивної діяльності тощо.
Я вже давно користуюся браслетами Fitbit. У мене був трекер близько 5 років тому Fitbit Flex, тоді Високий HR і зараз я відстежую свою годинникову активність Вірш 2. Я не тестував інших виробників, але щодо Fitbit я можу сказати, що він пропонує якісні продукти, високопродуктивні та безпроблемні програми, а також вражаюче співтовариство, за допомогою якого ви можете обмінюватися враженнями про все, що означає здоровий та активний спосіб життя. Деякі моделі годинників та браслетів Fitbit можна знайти на eMAG - посилання.