10 порад для більшої любові до себе Почувайтеся добре у своєму тілі! GymQueen

почувайтеся

Нинішня ситуація змушує звести наше соціальне життя до мінімуму. Не тільки зустрічі з друзями падають, але і багато занять, таких як відвідування тренажерного залу або спортивного клубу. Звичайно, є достатньо відеороликів на YouTube на тему «домашніх тренувань» - але, чесно кажучи, чи справді вам подобається тренуватися самотужки вдома чи просто це робити, щоб ви могли хоча б трохи рухатися і добре почувались своїм тілом? Якщо ви вирвані зі звичного повсякденного життя і вам доведеться швидко звикати до абсолютно нових процесів, розчарування може бути великим. У цій статті в блозі ви отримаєте наші 10 найкращих порад та ідей щодо того, як можна почуватись добре у своєму тілі ДОЛГОСРОЧНО і як ви приймаєте себе таким, яким ви є.

Огляд

  1. Емоційно звільнитися від своєї ваги
  2. Детокс у соціальних мережах
  3. Не порівнюйте себе з іншими
  4. Активно працюйте над своєю любов’ю до себе
  5. Попрощайтеся з ідеалом жінки
  6. Відповідний одяг
  7. медитація
  8. Ваше соціальне оточення
  9. Практикуйте вдячність та уважність
  10. Танець

1) Емоційно звільнитися від своєї ваги

Багато жінок емоційно дуже прив'язані до своєї ваги, і ви майже відчуваєте, що це визначає їх. Якщо ви помітите, що ваш настрій заходить у підвал, як тільки ви наступаєте на ваги, або вас хвилює лихоманка, поки ваги не покажуть сьогоднішню вагу, вам слід хвилюватися. Задайте собі питання один раз, наскільки ця цифра важлива для вас на вагах і чи може це допомогти вам зафіксувати ваги в шафі на кілька тижнів.
Те, що ви, можливо, на 1-2 кілограми важчі, ніж напередодні, не означає, що ви дійсно набрали вагу. Тут багато Фактори, Впливають на вагу може.

Який включає

  • стрес
  • Прийом їжі пізніше, ніж зазвичай
  • Період (короткочасне зберігання води в організмі)
  • .

2) Детокс у соціальних мережах

У соціальних мережах ми постійно бачимо ідеальні тіла та моделі, які виглядають чудово після вставання і, здається, не мають жодної вм'ятини на тілі. Не обманюйте себе! Вигляд, як правило, оманливий. Редагування зображень за допомогою Photoshop зараз абсолютно поширене. Шкіра розгладжується, а домішки видаляються. Крім того, поза робить все різне. Моделі та відомі інстаграмери зазвичай мають чудову фігуру і симпатичні - без сумніву, - але вони практикуються в позиціонуванні себе таким чином, що їхні тіла демонструються з найкращою перевагою і виглядають бездоганно. На цьому етапі ми переходимо до наступної підказки.

3) Не порівнюйте себе з іншими

«У неї таке чудове дно і такий плоский живіт - чому я теж не можу цього мати?» Ви знаєте такі думки? Зрозуміло одне - кожна жінка часом невпевнена в собі і вважає тіло іншої жінки набагато красивішим за своє. Ви повинні навчитися не порівнювати себе з іншими.

Кожне тіло індивідуальне та неповторне - Ви унікальні!

Звичайно, ви можете навести своє тіло у формі за допомогою вправ і витягнути з себе НАЙКРАЩЕ, але ви повинні пам’ятати, що ви ніколи не будете схожими на інші жінки, і це добре! Порівняння себе з іншими лише страждає від власного добробуту. Однак тут також є різниця: чи захоплюєшся ти інших і бачиш їх своїм взірцем для наслідування, чи принижуєш себе, роблячи порівняння.
# ЗнатиРозницю!

4) Активно працюйте над своєю любов’ю до себе

Любов до себе - це не те, що ти маєш або не маєш. Ти мусиш тренування а також постійно над цим працює. Є багато способів, за допомогою яких ви можете активно працювати над власною любов’ю до себе та самосвідомістю.
Це дуже гарний спосіб, позитивні твердження Записувати або говорити вголос про себе чи своє оточення. Записати їх або сказати вголос тут дуже важливо, адже якщо у вас є лише твердження у вашій голові або ви уявляєте їх, вони, як правило, здаються не такими реалістичними. Подібно до навчання, ми легше засвоюємо речі, коли записуємо їх.

Все добре, але що таке твердження насправді?

Афірмації є Переконання, позитивно сформульовані заяви, Подяки, що конкретний ціль відстежувати та повторювати протягом певного періоду для їх консолідації.

Зразкові твердження
"Я можу це зробити!"
"Я досить хороший!"
"Я гарна жінка!"
"Я чарівна"

Тож це певним чином Компліменти собі!
Спочатку здаватись дивним і неприродним сказати або написати щось подібне. Але з часом ви помітите, як добре, коли ви берете участь!

5) Попрощатися з ідеалом жінки

Подібно до того, як не існує поняття «ідеальний план тренувань» або «одна чудова дієта», не існує поняття «ідеальний образ» жінки. Журнали та Co. передають це вам, адже тут показані лише моделі з ідеальною фігурою та дитячою шкірою. Тим не менше, ви також не повинні дозволяти, щоб зовнішність вас обманювала. Жіноче тіло - явище і заслуговує на те, щоб його любили, незалежно від фігури чи розміру. Важливо, щоб ви були фізично і психічно здоровими і навчилися любити себе всіма своїми грубими краями.