10 порад для красивих і здорових зубів; Все про матерів
Ось 10 простих порад щодо здорових зубів та рідкісних та приємних відвідувань стоматолога для всієї родини
Давайте подивимося, які поради ми можемо застосувати в сім’ї, щоб ми могли створити здорові звички догляду за зубами для своїх дітей і перетворити відвідування стоматолога на веселі часи для всієї родини.
10 порад щодо практики в сім’ї для красивих і здорових зубів
1. Відмовтеся від вживання солодощів із класичним цукром або його варіантами (фруктоза, глюкоза, сахароза, декстроза). Ці речовини розпадаються на кислоти бактеріями в роті, сприяючи появі порожнин, і вибирають десерти, приготовані зі здоровими підсолоджувачами. На ринку представлені 100% натуральні продукти з 0 калоріями та 0 глікемічним індексом.
2. Навчіть найменших користуватися не тільки зубною щіткою, а й ниткою. Він виконує роль усунення домішок та залишків їжі між зубними проміжками, які можуть призвести до порожнин, одночасно усуваючи зубний камінь, який знаходиться біля основи зуба.
3. Міняйте зубну щітку кожні три місяці. Таким чином, ви уникнете чищення зубів зубною щіткою з пошкодженою щетиною, яка буде неефективно чистити зуби. У той же час, зубну щітку слід замінювати відразу після застуди, герпесу або інших інфекцій рота і горла.
4. Вибирайте для полоскання рота протягом дня. Майте на увазі, що ця рідина для полоскання рота демонструє свою найкращу ефективність при використанні не відразу після чищення зубів, а трохи пізніше. Ви можете придбати менші контейнери для полоскання рота, які можна легко транспортувати, а полоскати рот можна на роботі чи в школі. Увага, для найменших вибирайте спеціальну ротову воду, без алкоголю.
5. Остерігайтеся надзвичайно високих або низьких температур їжі, які можуть пошкодити емаль. З моменту ураження порожнини можуть полегшити голову і нещадно атакувати зуб. Одним словом, не давайте малим або гарячу їжу.
6. Якщо найменші хворіють і вам доведеться давати їм певні ліки у формі сиропу, виберіть варіант без цукру. Окрім низької калорійності, такий сироп ще й дружить із зубами.
7. Чистіть мову щоранку. Таким чином, ви можете видалити з нього не тільки непривабливі відкладення, але і мертві клітини, бактерії та залишки, які накопичуються на мові і нічого доброго не роблять для здоров’я порожнини рота. Чищення можна проводити за допомогою спеціально придбаної для цієї операції зубної щітки, але найкраще за допомогою чистячого інструменту, який можна знайти в профільних районах магазинів та аптек. Малі також повільно навчаться це робити.
8. Їжте продукти, що очищають рот. У їх перелік входять класичні яблука, ківі, полуниця, а також морква, огірки, селера, молочні продукти (оскільки вони мають низький рівень кислотності), насіння та цільні зерна. Ці продукти також дуже корисні в ситуаціях, коли ваша зубна щітка недоступна, тому ви можете їсти їх наприкінці їжі. Не забувайте про воду, яка може не тільки прополоскати рот, але й сприяти утворенню слини, яка допомагає мінералам прикріпитися до зубів. У той же час вживання їжі, багатої клітковиною, але яка також містить воду у великих кількостях, також дуже корисно. Цей другий список включає огірки, кабачки, білокачанну капусту, баклажани, цвітну капусту, брокколі, селеру, картоплю та зелений горошок.
9. Почистіть зуби ... перед їжею. Хоча це може здатися вам трохи дивним, з’ясуйте, що чищення зубів перед їжею видаляє наліт із рота і працює до того, як відбудеться вироблення кислоти в ротовій порожнині. Якщо мити відразу після їжі, емаль крихка і може страждати від чищення щіткою. За словами фахівців клініки Мейо (США), почекайте 30 хвилин або, якщо ви просто почистили зуби перед їжею, після їжі змийте водою, щоб видалити залишки їжі.
10. Відмовтеся від закусок, які підтримують кислотність всередині рота. Оскільки, як ми чуємо від стоматологів, приблизно через півгодини після їжі рот перетворюється на кислу територію, рекомендується виключити звичку постійно гризти між прийомами їжі, щоб не підтримувати цю кислотність. Якщо ми зробимо це, ми збільшимо ризик виникнення порожнин та проблем з яснами.
Оскільки, як ми щойно побачили, у родині вивчається ціла низка основних жестів, не будемо нехтувати і здоровими харчовими звичками.