10 порад для красивих ніг •
Тільки для жінок! Від гладких до підтягувачів, косметичних продуктів та здорових засмаг: ваш швидкий шлях до сексуальних ніг. У нас є найкращі десять порад.
Красиві, засмаглі та доглянуті ноги влітку - ось як це працює
Зараз ми міняємо штани на повітряні, легкі та короткі літні сукні. Але біла шкіра, невеликі сині прожилки або в’яла тканина часто затьмарюють зовнішній вигляд. Більше ніхто з цим не повинен миритися, однак, за нашим планом живлення ви тепер можете швидко одягнути ноги в шорти та міні-спідниці. Вам не потрібно вкладати більше десяти хвилин на день. Суміш турботи, тренувань, їжі та обману - секрет швидкого успіху. Ось як це працює ...
Целюлітний масаж. Прийнявши душ вранці та ввечері, відведіть по п’ять хвилин на зміцнюючий масаж: тримайте стегно руками, великі пальці торкаються. Виконуйте тиск з колін на стегна. Повторюйте, поки шкіра не забезпечиться кров’ю і не почервоніє. Потім погладьте щиколотки до колін плоскими руками, а потім зірвіть пальцями шкіру на литках. Нарешті, постукайте цілою ногою знизу вгору вільним кулаком. Обережно: масаж призводить до набрякання шкіри та тканин - середньостроковий результат - гладкість шкіри. Зараз існує два нових методи досягнення довгострокового успіху: Vaser Smooth і Bodytite.
Креми, креми, креми. Перш за все: стягуючі речовини з трубки не творять чудес. Але: якщо ви постійно, тобто щодня, балуєте шкіру зневоднюючими та зміцнюючими засобами по догляду, ви можете пом'якшити надокучливу апельсинову кірку. Найкращі антицелюлітні речовини: кофеїн (плавить жир) і вітамін А (збільшує утворення колагену і тим самим зміцнює сполучну тканину). Екстракти берези, олія вечірньої примули, плюща або морської солі також допомагають поліпшити структуру шкіри. Який би крем ви не вибрали, завжди добре працюйте з ним! Масаж - це половина справи.
Кнайп! Терапія Кнайпа має давні традиції. Є причина, чому водні процедури популярні і сьогодні: доведено, що холодний і теплий душ ефективний. Різниця температур стимулює кровообіг, підтягує сполучну тканину, а також зміцнює імунітет. Це працює так: Промийте ноги під душем холодною струменем води - спереду від щиколоток до колін, вниз по задній частині ніг. Повторіть з теплою водою. Кілька проходів, зупинка з холодом.
Голіться. Волосся на ногах необхідно видаляти (пізніше влітку). Поради щодо гладкого, шовковисто-м’якого результату: Вологі бритви завжди (!) Під час гоління використовуйте піну або кондиціонер для волосся. Потім продезінфікуйте лезо ополіскувачем для рота або мінеральними спиртами. Під час епіляції: епілюйте ввечері, якщо це можливо, щоб шкіра могла розслабитися за ніч. Порада за посиланням: Все про різні методи гоління.
Силовий пілінг. Лише один-два рази на тиждень: самостійно згладжуючи пілінг для тіла: змішайте 110 г морської солі, 2 краплі ефірної олії м’яти перцевої, 3 краплі ефірної олії розмарину та 5 крапель ефірної олії лаванди та 2 столові ложки мигдальної олії. Змочіть шкіру теплою водою під душем. Потім м’яко втирайте суміш у шкіру. Душ добре водою. Шкіра м’яко поколює і не має мертвої шкіри. Увага: не застосовувати на пошкодженій або дуже чутливій шкірі.
Загар: Обман дозволений! Сяючий сонячний колір обличчя можливий цілий рік завдяки автозагару. Він також приховує непривабливі жили павука та інші зміни кольору шкіри. Для природного результату без прожилок спершу очистіть шкіру пілінгом і протріть лікті, долоні та ноги жирним кремом. Потім нанесіть автозагар тонкими шарами. Цю роботу полегшують спеціальні рукавички (аптека), які захищають руки під час нанесення та забезпечують рівномірний колір шкіри.
Тренування. Кожна людина має свої індивідуальні ноги, але форму можна визначити до 80% за допомогою цілеспрямованого тренування. Вправи для тонізування м’язів ідеально підходять: стояти на ширині стегон, пальці ноги спрямовані назовні, руки на стегнах. Тепер зігніть коліна і знову випряміть їх (повторюйте 15-20 разів, щодня!). Підйом по сходах також формує ноги (особливо сідниці, задню частину стегон і литок). В ідеалі тренування на витривалість, такі як їзда на велосипеді, біг підтюпцем, плавання також є частиною плану фітнесу (три рази на тиждень по 30-45 хвилин).
Косметичне харчування. Це звучить чудово: їжа може викликати чудові та здорові ноги, і вона діє проти целюліту. Наприклад, курага багата бета-каротином, кремнієм і вітаміном Е, вони підтягують шкіру і зміцнюють сполучну тканину. Абрикоси також корисні для травлення, і вони підсилюють метаболічну активність жирових клітин. В основному два літри (мінеральної) води або трав’яні чаї підтримують еластичність сполучної тканини. І: уникайте солі, вона зв’язує воду в організмі. Краще приправити ароматними травами.
Тайм-аут для ваших ніг. Не тільки плечі, але і ноги повинні нести велике навантаження і напружуватися протягом дня. Це зараз добре для вас: уникайте схрещування ніг, сидячи, це заважатиме кровообігу. Під час тривалих сидячих дій продовжуйте вставати і розпускати ноги. Так, на високих підборах, але час від часу ходити босоніж або з балеринами. Набряклі ноги можна розслабити ввечері за допомогою теплої ванни для ніг з жменею кухонної солі!
Приховати від моди. Модні ідеї, завдяки яким ноги здаються нескінченно довгими і стрункими: краще вбудуватися в туфлі на платформі або підглядати пальці, ніж носити босоніжки на ремінцях до щиколотки. Для суконь та брюк переконайтеся, що у вас висока талія, і виберіть довжину спідниці, яка закінчується трохи нижче колінної чашечки. Уникайте великих візерунків.