10 порад для посту Пост для вашого здоров’я

Короткий зміст:

Ресурси:

Починаючи з 2011 року ми маємо задоволення швидко підтримувати більше 3000 людей. Ми все ще вражені фізичними та психічними перетвореннями, які приносить піст. Я страждаю хронічними захворюваннями (алергічний риніт, холестерин, тригліцериди, дріжджові інфекції, бородавки, кишкові розлади, регулярні головні болі, безсоння, дратівливий настрій), пост та гігієна харчування дозволили мені відновити ідеальне здоров'я.

З початку цієї діяльності я мав задоволення бачити, як багато людей виходять із своїх хронічних захворювань, таких як рак, фіброміалгія, алергія, артроз, депресія, ішіас, тендиніт, екзема ...

Ми хочемо, щоб кожна людина наважилася сказати “ТАК! "Дотримуватися посту у своєму способі життя та відкривати радість здорового життя у здоровому тілі.

1. Сплануйте та підготуйте свій піст:

"Піст готується так само, як марафон або спортивна подія. Людина, яка бере участь у марафоні без підготовки, виявляє мало поваги до власного тіла. Те саме і з постом. "

Регулярно люди зв’язуються з нами, щоб повідомити, що наступного дня вони починають піст або що вони вже розпочали. Інші записуються на семінар за одну ніч. Для організму досить агресивно голодувати протягом ночі без підготовки. Важливо добре підготувати свій піст, щоб краще пройти фазу перших 3 днів, яка називається кризою загоєння. Тут можна знайти наші поради щодо того, як добре поститись.

2. Залишайтеся дзен і уявіть, що все буде добре супроводжувати детоксикацію та роботу Emonctoires:

«Підходячи до посту з позитивним та впевненим ставленням, організм має кращу здатність до детоксикації. М'язи розслаблені, і ви тим самим економите життєво важливий потенціал, що є в наявності у ваших озброєнь. Голодуючи в страху або з опором, тіло стискається; Ви таким чином набагато втомленіші, а детоксикація відбувається набагато повільніше. Виробничі склади отримують менше життєвих сил ”.

Голодування може бути страшним. І недарма! Це пробуджує давні спогади про голод та нестачу їжі. Однак ви повинні заспокоїти себе, усунувши ці страхи. Якщо потрібно, ми можемо допомогти вам у цьому, візуалізуючи та повторюючи позитивні фрази на кшталт "Так, цей піст чудовий для мене, і моє здоров'я покращується з кожним днем".

Скажіть собі, що нормально боятися ... страх - це бажання досягти успіху ...

3. Догляд за кишечником на початку голодування:

У перший або другий день голодування бажано допомогти кишечнику спорожнітися. Чим швидше кишечник спорожниться, тим швидшою буде детоксикація. Ми рекомендуємо метод - це ретельно проведена клізма товстої кишки. Існує також ізотонічна гідротерапія товстої кишки, якщо ви не демінералізовані. Ви також можете використовувати Хлорид магнію економно, оскільки з часом він руйнує нирки та підкислює землю. Нарешті, існує також Axarola для людей без гіпертонії. Для практики клізми товстої кишки ви повинні використовувати мішок для клізми, який можна придбати тут: Мішок для клізми.

«Залежно від випадку, добре робити клізму щодня під час посту. Це сприяє виведенню токсинів з кишечника і полегшує роботу печінки та нирок. Насправді токсини, що всмоктуються з кишечника, повинні виводитися печінкою або нирками. "

4. Навіщо відпочивати під час посту ?

Бадьорість, збережена під час травного відпочинку, повинна надходити до амбулаторій, щоб забезпечити виведення токсинів. Якщо швидший використовує цю життєву силу в інтенсивних фізичних навантаженнях, його запаси будуть позбавлені цієї життєвої сили. Користь від посту зменшиться. Не рекомендується робити фізичні вправи (біг підтюпцем, тривалі походи) під час посту. Під час голодування м’язи піддаються аутолізу, і вони менше зможуть використовувати кисень. Спалювання глюкози перестане бути достатньо аеробним, і організм використовуватиме анаеробіоз як компенсацію (використання глюкози шляхом бродіння). Існують ризики, пов’язані з голодуванням та тривалими фізичними вправами одночасно.
Тіло вдруге втомлене від фізичних навантажень та протеолізу. Як результат, буде більше виробництва молочної кислоти і менше її виведення, що призведе до спазмів ...
Робіть щадні вправи для активації кровообігу та лімфообігу: гнучкість, уважна ходьба в контакті з природою, чігун, керована релаксація.

Наукові студії

“Міжнародні дослідження показали, що постійні зусилля марафонців, напівмарафонців, велосипедистів, лижників з бігових лиж тощо ... супроводжуються збільшенням проникності кишечника з дисбіозом (дисбаланс кишкової флори), порушенням бар’єрного ефекту, навіть наявність крові в калі. Це кишкове страждання обумовлене (див. Кишкову екосистему та оптимальне здоров’я, доктор Джордж Мутон, видання Pietter Marco, Coll. Regurcence) ішемією кишечника: під час тривалих зусиль кров залишає слизову оболонку кишечника та ободової кишки, спрямовану на працюючі м’язи.

Але спортсмени на довгі та середні дистанції з наступного прийому їжі знаходять глютамін, який відновить ентероцити, і бутират, який відновить колоноцити, слизова оболонка відновлюється і харчується не кров’ю, а поживними речовинами, просвіт кишечника ... Незважаючи на це, багато спортсменів з часом страждають від ентеропатії та хронічної колопатії.

У разі тривалих вправ під час посту, десять, п’ятнадцять кілометрів ходьби на день, ішемія кишкової і колічної хвороби, безумовно, буде менш важливою, але неминучою і набуватиме виняткової тяжкості, оскільки людина в стані посту не може знайти в раціоні ні глютамін, що відновлює клітини тонкої кишки, ні бутират, що відновлює клітини товстої кишки. Мікро-ураження (ішемія), що додаються день за днем без можливого відновлення слизової оболонки ентероколіка (натще), ризикують генерувати хронічні ентеропатії та колопатії у тендітних осіб. У найбільш стійких відбудеться зміна бар'єрної функції слизової зі значним зменшенням продукції різних антитіл. "

Роберт Массон у фільмі "Підсилюйте свій імунітет".

Дії, які потрібно зробити з вашим тілом

Бережіть своє тіло. Масажі, гарячі ванни, сауни, Бемер, Педівелл, повітряна чаша Жак'є ...

Пийте воду при температурі тіла (37 °). Це економить життєвий тонус, який надалі доступний для основних статей (печінка, нирки, легені, кишечник, шкіра). Цікаво пити слабомінералізовану воду (зворотного осмосу або тонкофільтровану).
Подбайте про свою психічну гігієну та емоційну гігієну. Медитація, закріплення на землі, скорочення промежини, переживання теперішнього моменту, привітання того, що трапляється, побачення позитивної сторони ...