10 порад, як пощадити нирки! Терплячий голос
Нирки виконують основні функції в нашому організмі. Вони видаляють токсичні залишки з крові, виробляють гормони, які допомагають нам контролювати артеріальний тиск і виробляють еритроцити. Вони також допомагають нам підтримувати здоров’я кісток. Стільки причин подбати про це !
1. Контролюйте свій діабет
Це головна причина хронічних захворювань нирок. Коли діабетиків не контролюють, дрібні кровоносні судини нирки погіршуються, зменшуючи її функцію. З іншого боку, якщо рівень цукру в крові добре контролювати, нирки не будуть хворіти.
2. Підтримуйте артеріальний тиск у рекомендованих межах
Гіпертонія є другою причиною хронічних захворювань нирок. Пильність допоможе вам зберегти нирки здоровими.
3. Профілактика та лікування серцево-судинних захворювань.
Відомо не так багато, але серцево-судинні захворювання можуть вплинути на роботу нирок. Знову ж таки, краще зупинити свій вибір на профілактиці. Тим більше, коли у вас є сімейна історія.
4. Вигнати сидячий спосіб життя
Ви чуєте це і чуєте ще раз, але фізична активність у багатьох відношеннях є здоровою. Це допомагає усунути проблеми з ожирінням, які можуть бути причиною ускладнень нирок
5. Зробіть експертизу на випадок підозри
Як і всі хвороби, проблеми з нирками легше лікувати, якщо їх виявити на ранніх термінах. Ось чому корисно виміряти рівень креатину та провести аналіз сечі на білки
6. Не соліть страви
Це пов’язано з тим, що натрій підвищує кров’яний тиск, що не корисно для наших нирок. Краще уникати продуктів, багатих натрієм (м'ясо, консерви, швидкі супи тощо).
7. Уникайте олій та жирів
Приготування на пару або запікання переважніше смаженої їжі.
8. Остерігайтеся білка !
Вживайте білки в помірних кількостях, оскільки за певної межі вони сприяють прогресуванню хвороби нирок.
9. Пити воду в деяких випадках
Вживання двох літрів води на день може бути значущим для людей, які страждають на камені (камені в нирках) або тих, хто має рецидивні інфекції сечовивідних шляхів. Однак людям з високим кров’яним тиском і діабетом краще обмежити споживання води. "Коли у вас хронічна ниркова недостатність, як основне лікування, не слід пити багато, ризикуючи втомити серце", - зазначає професор Філіп Зауї.
10. Остерігайтеся попередньо продуманих ідей !
Кілька інших отриманих ідей поширюються. Деякі люди встановлюють зв'язок між курінням та ускладненнями нирок. Однак професор Зауї хоче бути обережним щодо цих предметів. У нашій попередній статті Як доглядати за нирками? він зазначає, що очевидного зв'язку немає. Ще одне поширене хибне уявлення, яке він заперечує: їжа вегетаріанської їжі буде хорошим варіантом, щоб уникнути захворювань нирок.