5 веганських обов’язкових страв для красивої шкіри - VeganBlatt
Хто не мріє про бездоганну шкіру та сяючий колір обличчя? Красива шкіра залежить не тільки від правильного догляду, але і від харчування!
Здорове харчування також проявляє себе до зовнішнього світу. Тому наші поради щодо харчування шкіри починаються з основ здорового харчування.
1. Їжте зелень - багато!
Немає нічого подібного до зелених листових овочів, просто нічого! Чим більше ви його їсте, тим краще. Покладіть його в смузі, між ними і завжди великий салат тощо. Це найпростіший, а також один з найдешевших способів отримати мікроелементи. Вміщені антиоксиданти та флаваноїди, які борються із вільними радикалами та мають протизапальну дію, важливі для шкіри. В якості бонусу зелень також містить цілу низку вітамінів краси, таких як вітаміни групи В, які спільно відповідають за метаболізм шкіри та здоров'я клітин, вітамін Е, залізо, ...
2. Достатня кількість рідини!
Слід не тільки пити рідину, але і їсти її у вигляді фруктів та овочів, багатих поживними речовинами. Секрет краси для оптимально зволоженої шкіри - це свіже алое вера! Гель також можна змішувати в смузі, і якщо його споживати щодня, він швидко демонструє свій великий ефект.
Відмова від кави та алкоголю також у багатьох випадках приносить швидкі результати. Просто спробуйте.
3. Жир - так, жир!
Перш ніж зараз закричати, давайте пояснимо! Йдеться не про смажену в жирі картоплю тощо, а про незамінні жирні кислоти, які також важливі для красивої шкіри та здоров’я клітин. 2 столові ложки подрібненого насіння льону на день, авокадо, горіхи або насіння чіа можуть творити справжні чудеса шкіри. Якщо ви вживаєте недостатньо цих корисних жирів, ваша шкіра відплатить вам сухістю і, можливо, запаленням.
4. Спеції
Багато хто недооцінює дію прянощів. Вони сприяють кровообігу та наповнені вітамінами, часто також антиоксидантами та мінералами, і не слід використовувати їх занадто вагаючись. Наприклад, куркума - справжній концентрат для клітин і надає шкірі м’який блиск. Спробуйте наш рецепт золотистого молочного коктейлю - ви будете вражені тим, наскільки гарним може бути смак куркуми в поєднанні.
5. Ферментовані продукти
Комбуча, кімчі або омолоджувач, квашена капуста, хліб із закваски та соєвий йогурт вносять вагомий внесок у здорове травлення, і, як відомо, шкіра є не лише дзеркалом душі, але й дзеркалом того, наскільки добре працюють наші органи і перш за все наше травлення. Хороші бактерії, які приносять із собою ферментовані продукти, також важливі для флори шкіри, від якої залежить стан шкіри.
Зараз це були головним чином DO для здорової шкіри. ЗВИНАННЯ, звичайно, не менш важливі. Як вегани, ми вже маємо кращу сторону без тваринних білків та молочних продуктів, але інші фактори також можуть впливати на наше здоров’я шкіри. Уникання клейковини, цукру та продуктів із білого борошна в цілому також може дуже допомогти.
Набір для органічного догляду за плямами та комбінованою шкірою
Все, що потрібно вашій шкірі з точки зору косметики у 2 флаконах! Ви можете поєднати тонізуючий зволожувач та косметичне масло відповідно до вашого смаку та особливих вимог вашої шкіри.