10 порад молодому і здоровому кольору обличчя протягом літа

З нагоди прекрасної погоди ми масово піддаємось сонце. Це не позбавлено ризиків. Сонце може впливати на шкіру, сушити її та старіти. Протягом весни всі хочуть якомога більше насолоджуватися сонцем. Сонце надає шкірі красивого тонусу, і це також важливо для нашого здоров'я, оскільки вітамін D виробляється вашим організмом із використанням сонячного світла.

10 порад, як зберегти шкіру молодою та здоровою протягом літа

Сонце - ворог шкіри

З нагоди прекрасної погоди ми масово піддаємось сонце. Це не позбавлено ризиків. Сонце може пошкодити шкіру, висушити її та постаріти. Протягом весни всі хочуть якомога більше насолоджуватися сонцем. Сонце надає шкірі красивого тонусу, і це також важливо для нашого здоров'я, оскільки вітамін D виробляється вашим організмом із використанням сонячного світла. Сонце зміцнює імунну систему і захищає нас від серцево-судинних захворювань, депресії, діабету, астми, а також від різних видів раку.

На жаль, засмагати не позбавлено ризику, тому занадто довге перебування на сонці може пришвидшити старіння шкіри, а також призведе до підвищеного ризику раку шкіри. За допомогою цих 10 порад ми хочемо допомогти вам зберегти шкіру сяючою та здоровою:

1. Не соромтеся сидіти на сонці,

. Це пов’язано з тим, що ваше тіло потребує його для вироблення вітаміну D. Однак період впливу він не повинен бути довшим 20 хвилин, отже, коли шкіра починає набувати червоний відтінок, це означає, що вам потрібно піти в тінь.

2. Їжте чорницю та спіруліну

Фікоціанін, що міститься в цих суперпродуктах, захищає шкіру зсередини від ультрафіолетового випромінювання від сонця та підтримує шкіру молодою.

читати далі: Серце любить чорницю!

3. Використовуйте кокосове масло як нічний крем після гоління/епіляції .

Кокосове масло дуже живить і корисно для шкіри, а також має антибактеріальні властивості. За допомогою кокосової олії ви підтримуєте шкіру набагато стійкішою до зовнішніх впливів, таких як сонце, вітер і холод.

4. Використовуйте алое віру як крем після засмаги.

Концентрат цієї рослини століттями був популярний в аюрведичній медицині завдяки своєму заспокійливому та оздоровчому ефекту.

5. Їжте шоколад, приготований з необробленим какао.

Антиоксиданти в необробленому какао пригнічують процес старіння шкіри.

обов’язково прочитайте si: Чотири причини їсти чорний шоколад

Чорний шоколад корисний для серця

6. Час від часу випивайте склянку червоного вина.

Ресвератрол у червоному вині (також присутній у необробленому какао, шовковиці та винограді) також є антиоксидантом, який протидіє процесам старіння шкіри.

7. Показана босова ходьба влітку.

Підошви в контакті із землею змушують електрони у вашому тілі діяти як антиоксиданти.

обов’язково прочитайте: 12 продуктів для здорового серця

8. Уникайте косметики, що містить парабени та важкі метали.

Обидва типи парабенів (наприклад, E214 т/м E219 та E319 т/м E321) та важкі метали (включаючи свинець, кадмій, хром та алюміній) були пов'язані із серйозними захворюваннями (включаючи рак), тому найкращі полягає у використанні лише косметики на основі натуральних інгредієнтів.

обов’язково прочитайте: Косметичні парабени та рак молочної залози

9. Беті кефір або Комбуча.

Натуральні пробіотики в цих двох напоях сприяють зміцненню імунної системи і, таким чином, підтримують тіло/шкіру здоровими.

10. Бережіть себе і насолоджуйтесь!

читати сi: 10 дуже простих речей, які роблять нас щасливішими