10 порад проти вагітності - ці домашні засоби допоможуть!
Нудота мучить багатьох вагітних, особливо в перші три місяці. Ми розповімо вам кілька прийомів та домашні засоби, які допоможуть проти дискомфорту.
Британська герцогиня Кейт тепер може заспівати про це пісню: навіть з третьою дитиною вона страждає від важкої вагітності. Не настільки сильна, але тим не менше часто нудота, особливо у першому триместрі для багатьох жінок. Більшість скаржиться на ранкову нудоту, але у деяких вагітних жінок неприємне відчуття шлунку триває цілий день. Причиною, як правило, є зміна рівня гормонів в організмі внаслідок раптового підвищення рівня гормону вагітності ХГЧ (хоріонічний гонадотропін людини) протягом перших кількох тижнів. З третього місяця рівень знову падає, і тоді нудота зазвичай також покращується. Ще однією причиною хвороби вагітності є більш чутливий нюх у майбутніх мам, а також вища чутливість до певних продуктів. Але є кілька речей, які можуть допомогти!
Почніть день повільно
Вранці випийте чашку чаю в ліжку і з’їжте кілька печива або сухариків (Фото: Unsplash)
Той, хто рветься з ліжка і починає день під стресом, швидше за все погіршить вагітність. Краще: встановіть будильник на десять хвилин раніше, полежте там трохи довше, можливо, зробіть трохи ранкової медитації, а потім повільно вставайте. Також важливо для кровообігу у вагітних: не приймайте душ занадто гарячим, досить теплим. Інакше загрожує запаморочення.
Їсти щось у ліжку вже
Якщо тупе відчуття особливо сильне вранці, це може допомогти з’їсти щось перед тим, як встати: сухарі, сухе печиво, солоні сухарики або хлібці. Маленька їжа підвищує рівень цукру в крові. З іншого боку, занадто низький рівень цукру в крові збільшує нудоту. Ось чому у вас завжди має бути що погризти, коли ви на вулиці. Також підійдуть несолоні горіхи, кеш’ю, мигдаль або сухофрукти.
Пийте багато чаю
Такі трав'яні чаї, як м'ята перцева, анісове або кріп, допомагають проти нудоти (Фото: Unsplash)
Вагітним жінкам, як правило, слід пити багато, не менше двох-трьох літрів на день. Тиха вода (тепла) добре допомагає, коли вам погано. Трав'яні чаї також особливо ефективні проти нудоти. М’ятний чай, а також меліса, ромашка, кріп або аніс добре зарекомендували себе.
Імбир від нудоти
У формі печива, пиття чаю або солодощів: Імбир - це випробуваний домашній засіб від хвороб під час вагітності. Також в аптеці є імбирні краплі або таблетки. Однак імбир слід вживати лише в перші два триместри. В кінці вагітності радимо бути обережними, оскільки імбир може сприяти пологовій діяльності! Ромашка або м’ята також допомагають заспокоїти шлунок.
Гризти дрібниці
На ходу бажано мати під рукою горіхи, сухе печиво або злегка солоні гризки. Вони допомагають позбутися неприємних відчуттів у шлунку. Ви можете погризти сухарі або сухарі перед тим, як встати. Смоктання свіжих лимонних клинків також знімає нудоту.
Забезпечте розслаблення
Стрес під час вагітності нічого не покращує - навіть нудота! Краще зробіть достатньо перерв, дрімайте вдень. Лягайте, коли ваше тіло сигналізує про необхідність відпочинку. Розслабитися допомагають вправи йоги, цігун і медитація, спеціальні курси для вагітних можна знайти в кожному місті.
Прогулянка на свіжому повітрі - це завжди добре (Фото: Unsplash)
Подихайте свіжим повітрям
Тривала прогулянка на свіжому повітрі допомагає проти нудоти та головного болю, а також корисна для душі. Тому ви виїжджаєте на природу якомога частіше - з парасолькою та гумовими черевиками, якщо це потрібно! Згодом ти зазвичай почуваєшся краще, стимулюється кровообіг, зменшується почуття ліні.
Допомагають гіркі речовини
Гіркі речовини, такі як грейпфрут, діють проти нудоти. Смоктання лимонного клина (звичайно, не обприскуваний!) Також може допомогти. Салат з ракет або артишоки також містять гіркі речовини, а також багаті вітамінами.
Уникайте сильних запахів
Тіло вагітних жінок розумне і сильно стривожене - воно все одно попереджає про зіпсовану і шкідливу їжу. Але якщо ви особливо чутливі до запахів: уникайте місць, таких як (фаст-фуд) ресторани чи кухні, де смажать м’ясо або рибу. Також слід утриматися від духів. Краще скористайтесь хитрощами бабусиних часів: запах солі в маленькій пляшечці допомагає проти нудоти та нудоти.
Лавандова олія має заспокійливу дію (Фото: Unsplash)
Лаванда має заспокійливу дію
Лаванда також заспокоює. Будь то у формі олії (для нюхання) або у вигляді лавандової ванни або компресу. Квітковий, інтенсивний аромат розслабляє тіло і душу - але він повинен вам сподобатися. В іншому випадку краще руки від нього.
Їжте кашу або рисовий пудинг
Легко на шлунок: каша з бананами (Фото: Unsplash)
Каша з вівсянки з теплим молоком сприяє шлунку і легко засвоюється, а рисовий пудинг також ніжно діє на шлунок і заспокоює. Рафінуйте з деякими фруктами, такими як банани або терті яблука, використовуйте цукор економно, але щіпкою кориці (також діє проти нудоти).