10 порад щодо гарного одужання після кесаревого розтину
В даний час у Франції приблизно кожне п'яте народження є предметом кесаревого розтину. Рутинна операція, без особливих ускладнень загалом, остання все ще вимагає певних запобіжних заходів протягом наступних тижнів. Поради від Селін Альбентоса, акушерка, швидко оговтатися від кесаревого розтину.
Після кесаревого розтину ляжте рівно
Повернувшись в пологовий зал після кесаревого розтину, ми швидко одужаємо. Раптом виникає велика спокуса захотіти сісти, випрямившись, піднявши коліна, щоб уникнути тиску на шви. Зручний для читання та спілкування з відвідувачами, але абсолютно протипоказаний. Чому? Занадто сильний тиск в спині і перекритий кровотік внизу живота. Найкраще положення на найближчі кілька днів - лежачи, зігнувши одне коліно (поперемінно), ступня лежачи на ліжку. Змінюючи опору, на видиху обережно ковзайте ногою і поверніть іншу ногу у зігнуте положення. Мета маневру, якомога менше тягніть живіт і нирки. Якщо ви годуєте грудьми, акушерка навчить вас, як розташувати дитину.
Перевернутися, щоб сісти після кесаревого розтину
Лежачи, звичайно, але в якийсь момент вам доведеться сісти. Ви можете зробити це, підвівши обидва коліна до грудей, а потім перекотившись вбік одним блоком. Тримайте коліна якомога вище, а руки випрямляйте, щоб випрямитися. Ось ви сіли! Якщо це занадто складно, прив’яжіть пояс халата внизу ліжка, щоб використовувати його як мотузку.
Мочитися якомога швидше, щоб обмежити траншеї
Коли матка втягується, щоб поступово відновити свої розміри, скорочення, які ви відчуваєте, можуть здатися болючими. Ці скорочення, які називаються траншеями, також допомагають стискати судини, щоб запобігти післяпологовій кровотечі. Терпіння не триває все життя: щасливці підуть далі через два дні, іншим доведеться трохи стискати зуби протягом трьох-чотирьох днів, менш щасливі трохи постраждають протягом тижня, але хорошим новим є те, що біль зменшується з днями.
Якщо біль сильний, вам можуть призначити знеболюючі препарати. Але часте сечовипускання також полегшує їх за допомогою простого механічного ефекту: надмірно наповнений сечовий міхур штовхає матку назад і, отже, заважає їй правильно скорочуватися.
Подбайте про свій шрам кесаревого розтину
Як і більшість рубців, спочатку він тягне і свербить. Цей дискомфорт може зберігатися протягом двох місяців. І це здебільшого розігрується внизу, на поверхні, загалом, це досить безболісно. Відповідно до материнства, вам надягнуть оклюзійну пов'язку, міняють кожні два дні. Або ми залишимо шрам відкритим. Шви або скоби зазвичай знімають через п’ять днів.
У пологовому відділенні за вами пильно стежать, тому не хвилюйтеся. Повернувшись додому, якщо рубець червоний, набряк, сочиться, він, мабуть, заразився (у такому випадку зазвичай у вас повинна бути невелика температура). У переважній більшості випадків ретельний туалет це подолає, але іноді може знадобитися лікування антибіотиками. Після того, як рана повністю заживе, ви можете щодня масажувати її маслом солодкого мигдалю або цілющим кремом (Бепантем, Цикальфате та ін.) І застосовувати припарки із зеленої глини двічі на тиждень під час перегляду фільму. Поговоріть зі своїм лікарем перед їх застосуванням, щоб дізнатись, чи маєте ви право ними користуватися. І звичайно, ніякого перебування на сонці до повного загоєння !
Займіться реабілітаційними вправами
Ходьба - найкраща вправа для відновлення певного тонусу живота. Усі молоді жінки, які нещодавно народили, повинні збалансувати таз, але цезаризовані ще більше, тому що м’язи живота, розтягнуті, щоб дитина пройшла, повинні знайти своє місце. Ваша акушерка, або навіть фізіотерапевт, прийдуть і побачать вас у вашій кімнаті, щоб робити вам дихальні вправи, які потрібно робити кожен день. Не пропускайте відновлення після кесаревого розтину.
Після пологів не несіть великих навантажень
Повернувшись додому, бережіть себе, бо м’язи живота були досить порушені. Не кажучи вже про розрізані площини живота. Виношування дитини не є проблемою, особливо якщо ви дотримуєтеся рекомендацій щодо носіння немовлят, даних вам акушеркою. Але залишайтеся лежати якомога частіше.
Прибирання, покупки, приготування їжі? Делегат! Ваша мати, свекруха, подруга, двоюрідна сестра, сусідка ... попросіть про допомогу! І змусити тата теж працювати. В ідеалі, завжди повинна бути невелика ротація доброї волі, яка варить і приносить вам порції для заморозки, забирає список покупок (а ще краще - доставляє!) І вакуумує (формально) заборонено у вашій штаті) або пропонує вам кілька годин домашнього господарства протягом принаймні перших п’ятнадцяти днів повернення додому.
Щоб добре відновитися після пологів: пийте досить
Хороший півтора літри або навіть два літри води необхідні не тільки для забезпечення гарної лактації, якщо ви годуєте грудьми, але і для швидкого виведення токсинів, накопичених під час пологів.
Прийміть вітамінний засіб
Зазвичай під час вагітності ви приймали вітамінні добавки, іноді залізо. Не могло бути й мови про те, щоб раптом зупинити все лише тому, що там була дитина. Продовжуйте лікування вітамінами протягом перших трьох місяців, це допоможе вам боротися з втомою скорочених ночей.
Дотримуйтесь рекомендованої програми вправ для вагітних
реабілітація промежини належне не починається до післяпологового візиту. Протягом перших шести тижнів не йдеться про скручування великих пальців: виконуйте вправи щодня, які вам пояснить акушерка у пологовому відділенні та під час відвідування будинку протягом перших двох тижнів. Потім можна починати реабілітаційні сеанси, заплановані після пологів. Особливо немає самостійного програмування живота.
Не дотримуйтесь обмежувальної дієти
Порадьтеся з акушеркою, щоб правильно визначити споживання їжі, реальне паливо для вашого тонусу та фізичної форми. Не фокусуйтеся на своїх зайвих кілограмах. Якщо ви годуєте грудьми, вони швидко тануть. В іншому випадку збалансуйте меню, уникайте порожніх калорійних закусок і не встановлюйте швидкі терміни. Після закінчення реабілітації промежини ви відновите адаптовані фізичні навантаження, і кілограми поступово зникнуть.