10 порад щодо здоров’я від Гвінет Пелтроу
Фото: Getty Images
Здоровий спосіб життя, який межує з одержимістю, має назву: Гвінет Пелтроу. Голлівудська актриса як ніхто знає, як випробувати дієтичні та фітнес-напрямки, модифікувати їх та налаштувати їх самостійно. Фігура успіху її зусиль - це вона сама. І оскільки в 44 роки вона виглядає якомога молодою, підтягнутою та щасливою, вона чудово працює як приватний бренд. За допомогою своєї цифрової платформи «Goop» вона також створила місце, де вона може продавати свій здоровий спосіб життя - у вигляді порад щодо харчування, рецептів, фітнес-трендів та зібраних експертних знань, які вона об’єднує та передає.
Зараз є десять нових рекомендацій з її всесвіту, які повинні дозволити кожній жінці прожити своє життя максимально підтягнутою, здоровою та щасливою. Оскільки Гвінет Пелтроу щойно запросила на перший саміт здоров’я і попросила таких експертів, як фітнес-тренер Трейсі Андерсон, хірург та автор доктор. Стівен Гандрі та цілитель доктор Хабіб Садегі за останніми висновками. Наступними десятьма порадами щодо повноцінного, здорового життя є результатом.
1. Знання пра-пра-пра-матерів
Сніданок довгий час вважався найважливішою їжею дня. "Це все нонсенс", - говориться у дослідженні, опублікованому британським професором Теренсом Кілі на початку цього року. Зокрема, він висловився проти пластівців для сніданку, які розсипаються цукром та вуглеводами. Гвінет Пелтроу та її команда експертів роблять ще один крок далі: найкраще їсти, як наші предки в кам’яному віці, а саме лише ввечері між шостою та восьмою годиною. Зрештою, наші пращури та матері проводили день, збираючи їжу першими. Це добре для тих, у кого рівень цукру в крові може це зробити. Можливо, здоровіша правда полягає в тому, що їсти вранці не страшно саме по собі. Ніхто не робить собі ласку з Fruit Loops. І навіть кукурудзяні пластівці містять цукор.
2. Важкий метал для вух
Важкі метали, які накопичуються в організмі, пошкоджують його. Це може призвести до втоми, втоми і навіть депресії. Натомість Гвінет Пелтроу рекомендує засоби для детоксикації Goop (що ще?). В якості профілактики також варто стримувати мідії та рибу, в якій зберігаються важкі метали, такі як свинець, ртуть, алюміній та кадмій. А для любителів кави - увага, нервова отрута! - Каструля для еспресо повинна бути виготовлена з дорогоцінного металу, а не з алюмінію.
3. Лектини - це нова глютен
Той, хто вважає, що робить собі послугу, переходячи з коров’ячого на соєве, може помилятися. Оскільки лектини особливо містяться в сої, і вони - принаймні, якщо ви довіряєте експертній групі на саміті Goop - так само погані, як клейковина. Вони порушують травлення і, в гіршому випадку, можуть зробити слизову оболонку кишечника проникною для токсинів, які потім переходять в організм. Ті, хто хоче уникнути лектинів, повністю обходяться без зернових продуктів та картоплі.
4. Гарний настрій!
Актриса Ніколь Річі - одна з подруг Гвінет Пелтроу і, як і завжди усміхнена актриса, виступає за ефект гарного настрою. Той, хто має гарний настрій і захоплюється чимось, за її словами, змушує ще більше добрих та надихаючих речей відбуватися з ними лише силою позитивних думок. Засіб: Склянка смузі завжди наповнена наполовину.
5. Підтримуйте дружбу!
Ми не впевнені, чи справді для цього розуміння був потрібен перший Самміт Goop Health: ті, хто плекає дружбу та сміється якнайчастіше разом, залишаються здоровими. Той, хто думає “А ні?!”, Все одно повинен взяти слухавку та домовитись про наступне побачення зі своїми найкращими друзями.
6. Не тримайте образу
Актриса Кемерон Діас, яка є однією з найкращих друзів Гвінет Пелтроу, також дала рекомендації на саміті. Перш за все, вона виступала за любов до себе і здатність прощати себе. Якщо ви не забудете перевірити інших на їх маленькі помилки.
7. Нестійкість рідко буває хорошою
Оскільки Гвінет Пелтроу слідує новим фітнес-тенденціям, вона також рекомендує стояти за рішенням. Той, хто ганятиметься за останнім трендом щотижня, не побачить успіху. Це також підтверджує її особистий тренер Трейсі Андерсон, яка рекомендує танцювати годину - після її кардіо-танцювальної програми - шість днів на тиждень як ідеальне тренування.
8. Запит - це запорука здоров’я
Всім відомо, що буде призначено занадто багато антибіотиків. Навіть незважаючи на це, багато пацієнтів не ставлять під сумнів рекомендації свого лікуючого лікаря. Лікар. Хабіб Садегі, який супроводжував Гвінет Пелтроу на етапі розлуки з Крісом Мартіном, радить завжди задавати питання, коли справа стосується вашого власного здоров'я, і розглядати цілісні методи.
9. Оргазм як харчова добавка
Недостатньо пити смузі, час від часу це може бути хорошим оргазмом. Принаймні так говорить експерт Ніколь Дедоне, яка заснувала платформу OneTaste, на якій серед іншого можна навчитися методу оргазматичної медитації. Оргазм, за словами Даедоне, знижує рівень стресу, зменшує гнів і веде до повноцінного харчування.
10. Оцініть кал
На цьому етапі, найпізніше, саміт здоров’я стає цікавим, оскільки однією з рекомендацій саміту є трансплантація калу, яка повинна протидіяти запаленню кишкового тракту. Можливо, саме те, що потрібно для любителів власної сечі та крему з аутологічною кров’ю.