Довідка для початківців у спортзалі - Форум Softpedia
Привіт. З сьогоднішнього дня я почав відвідувати тренажерний зал і також передплатив. Яку пораду ви мені даєте щодо того, що їсти до або після, незалежно від того, потрібно мені приймати білок чи ні
Я важу 1,83 і 94 кг (збираюся їх зняти: D)
Одні казали мені приймати білок, інші ні (я не знаю, що думати)
Якщо у вас є інші поради, вітаємо (навіть якщо я не запитував про конкретну річ, ви, можливо, забули)
У мене також є маленький живіт, який повинен зникнути.
Відредаговано CiureaDaniel, 26 жовтня 2009 - 23:06.
Будь ласка, якщо ви хочете пояснити мені, що означає це кардіо. (от, я новачок)
На даний момент я підписався на місяць, але ви продовжите.
І яку дієту я повинен дотримуватися? Я справді не знаю
Програма створена для мене інструктором в наші дні, коли він мені її передасть, я представиму її вам, щоб висловити свою думку щодо того, хороша вона чи ні.
stefan_JJ, 27 жовтня 2009 р., 10:19, сказав:
Відредаговано stefan_JJ, 27 жовтня 2009 - 11:42.
Я був у спортзалі сьогодні (2-а сесія), тренер зрозумів, що він приходить щодня після 17:30, і, на жаль, я не можу залишатися до цього часу. До речі, у мене була лихоманка на руках і спині я ледве рухаюся:))
Я хотів би ніколи не робити перерви, якщо б ви могли порадити мені гарну програму, я був би вам вдячний
Тренажерний зал знаходиться в Тарговішті (якщо вам цікаво)
Дякую за поради. -Якщо у вас є інші, я би вам подякував
Відредаговано stefan_JJ, 29 жовтня 2009 - 14:09.
buntzi, 29 жовтня 2009 р., 11:23, сказав:
Перш за все, потрібно почати зі здорового харчування. І я не думаю, що ви були б товсті в 178 на 85 років. Перш за все, зверніться до лікаря і подивіться, чи він дає вам нормальні фізичні навантаження. Залежно від того, що вам скаже ваш лікар, шукайте тренерську для персоналізованої програми. Після цього ви можете зробити це самостійно, після того, як вивчите рухи.
У вас є басейн або у вас є можливість плавати? Принаймні на початку 15-30 хв? Що плавання не болить хребта, навпаки.
P.S. Вам не потрібно вибачатися, тому це форум, який допоможе нам порадою, 1000 запитань, якщо ви ставите це не проблема
Оголошує
«Золотим стандартом» в хірургії гіпофіза є трансназальна трансфеноїдна ендоскопія. Команда NeuroHope проходить навчання в одному з найбільших центрів хірургії гіпофіза в Європі, Паризькій лікарні Фоша, центрі, де французький нейрохірург Гіот вперше ввів ендоскоп в трансназальну гіпофізарну хірургію. На додаток до пухлин гіпофізарного походження, багато інших нейрохірургічних патологій можна вирішити за допомогою трансназальних ендоскопічних методів.