10 порад щодо здорового сімейного харчування - Бондюель

Існує багато визначень здорового харчування, і кожна сім’я має свої традиції щодо цього. Ось 10 порад щодо здорового сімейного харчування:

1. Їжте без телевізора, комп’ютера та книг.

2. Випийте склянку води за півгодини до їжі.

3. Спробуйте зменшити кількість їжі на 15-25% - ми не будемо голодні, а можемо бути навіть худішими.

4. Їжте за гарним столом з тарілками, склянками та столовими приборами в однакових стилях та кольорах.

5. Експериментуйте, використовуючи пластини різних кольорів та розмірів. Маленькі тарілки часто бувають зручнішими, але їжа, подана у великій мисці, виглядає приємно.

6. Не змішуйте кілька страв на тарілці.

7. Під час їжі слухайте приглушену музику.

8. Подавати вечерю разом - прекрасний сімейний ритуал. Навчимо цього робити нашу сім’ю.

9. Складіть меню за тиждень наперед. Так ми встигнемо придбати всі продукти за рецептами та уникнути напруженого питання: "Що приготувати на вечерю". Крім того, ми не будемо купувати упаковану їжу з ресторану.

10. Ви можете встановити деякі правила для сім’ї під час їжі: за столом ми говоримо лише на позитивні теми. Ми не кричимо одне на одного.

Ви можете покласти ці 10 порад на рамку на стіні вітальні.

Гарячі страви є на всіх кухнях. Зазвичай вони асоціюються зі смачною їжею і в метафоричному значенні означають "я люблю життя".

Кількість дієт, які обіцяють значну втрату ваги, з кожним днем зростає.

Настала холодна пора року та грип, і вчені шукають нове джерело для підвищення імунітету.

Надзвичайний смак та цікавий аромат.

Солодке як основна страва.