10 порад від Lydie Raisin, спортивного тренера для схуднення ba - Vital
Ліді Ізюм - спортивний тренер та автор кількох книг. Вона розшифровує жіноче тіло і труднощі, пов’язані з його схудненням. Поради та рекомендації для схуднення знизу.
Як вибрати тренера?
Перш за все, він або вона повинні бути державним випускником і повинні мати можливість подарувати вам професійну картку вчителя спорту.
Якщо він працює вдома, то він займається вільною професією і повинен мати номер URSSAF і повинен бути застрахований.
Очевидно, що спортивний тренер повинен мати статуру спортивного тренера!
Якості вашого тренера: терпіння, педагогіка, слухання, сила пропозиції.
Він або вона повинні приходити на роботу, а не спілкуватися!
Він або вона повинні знати, як тримати дистанцію, а не розмовляти з вами.
Ліді Ізюм, спортивний тренер, автор "Спортуй, будь ефективним"/Ледуки та антицелюлітна програма в Marabout, La gym des laesseuses/Marabout.
Читайте також:
Всі статті красиві та пристосовані в Woman-beautiful and fit
Схуднути знизу: чи легко?
Жінки генетично сконструйовані для накопичення жиру в стегнах, сідницях і стегнах. Щоб стійко схуднути знизу, потрібно дотримуватися збалансованої дієтичної програми та знайти спортивну програму, щоб спалити зайві калорії. Не падайте духом, пояснює Ліді Ізюм. Перш за все, потрібно починати повільно, щоб знайти програму, яка працює саме для вас, якої ви можете дотримуватися, не відчуваючи, що потрапили на смугу перешкод. Щоб досягти успіху, задоволення повинно бути присутнім.
Порада Ліді Ізюм
1: Важливо займатися спортом принаймні 3 рази на тиждень принаймні 45 хвилин, будь то плавання, швидка ходьба, тонізуючий танець або біг, щоб побачити фізичне перетворення у своєму тілі.
2: Важливо поєднувати задоволення та спорт. Якщо ви не любите бігати, займайтеся танцями, плаванням, їздою на велосипеді або швидкою ходьбою.
3: Перш ніж починати фізичну активність, важливо пройти тренування у вчителя. Щоб зрозуміти правильні дії, тип зусиль, які потрібно докласти, і прогрес, який слід докласти до місця.
4: Якщо ви не можете дозволити, щоб за вами цілий рік стежив тренер,