10; поради щодо красивих ніг
Маючи стрункі, стрункі ноги, потрібні певні зусилля. Ось десять цілеспрямованих підказок, як досягти успіху (нарешті!) В тому, щоб носити свої маленькі спіднички без складних.
Щоб мати трохи красиві м’які і стрункі ноги вимагає певних зусиль. Ось десять цілеспрямованих підказок, як досягти успіху (нарешті!) В тому, щоб носити свої маленькі спіднички без складних.
1. Бездоганна нога
Це основне правило ! Пілінг, епіляція, зволоження. Трійка-переможець і особливо мінімальний союз мають презентабельні ноги. Нічого більш непокірного, як крокодиляча шкіра і погано поголена на пляжі.
2. Масажуйте вперті ділянки
Вранці та ввечері приділіть собі кілька хвилин масаж стегон і непривабливі райони. Також обов’язково використовуйте правильні креми. Ті, що сприяють кровообігу і зменшують целюліт і целюліт, джерела комплексів.
3. Прогулянка !
Ходьба посилює кровообіг і вдосконалює ногу. Для тих, хто їде на метро, піднімайтеся сходами замість ескалаторів. Хороша можливість опрацювати м’язи ніг, але також сідниці. Для сміливіших зупиніть станцію раніше.
4. Встати прямо
Піднімайте ноги якомога частіше. І уникайте перетину їх у сидячому положенніe. Це призводить до поганого кровообігу та появи непривабливих судин. І навпаки, намагайтеся не стояти занадто довго.
5. Побалуйте себе цілеспрямованим салоном краси
Ось дві цілеспрямовані та ефективні практики (серед багатьох інших). Ви можете вибрати знаменитий відчувати себе з ефектом схуднення на щиколотках, колінах, стегнах і стегнах, або виберіть пресотерапію, яка є лімфодренажним методом, що поєднує як компресійний, так і декомпресійний масаж. Дуже ефективний проти відчуття важких ніг і целюліту.
6. Пити воду
Вода і чай - ваші найкращі друзі. Вони сприяють усуненню, але крім того роблять вас красивою. Уникайте занадто солодких напоївяк газовані напої, які сприяють накопиченню жиру та появі целюліту.
7. Харчуйтесь здорово
Оскільки добре відомо, що фаст-фуд та пиріжки не допоможуть вам у пошуках ідеального, твердого стегна, встановіть дієтичний курс дій. Уникайте перекусів і їжте у встановлений час. З харчового боку вибирайте антиоксиданти, які ви знайдете в червоних фруктах, а також овочах і клітковині.
8. Відважте шотландський душ
Спрямуйте спрей на ділянки, схильні до целюліту, такі як стегна та стегна. Наполягайте кілька хвилин круговими рухами, чергуючи гарячу та холодну воду. Простий жест, який активізує кровообіг.
9. Займіться спортом
Маючи красиві ноги потрібно заробляти! Біг підтюпцем, аквагім, фітнес, кросфіт. заняття спортом, які спалюють калорії та вдосконалюють фігуру. І якщо ви не займаєтеся атлетикою, є більше цікавих занять, таких як домашні вправи або танці. Сальса, яка зростає, ідеально підходить для ліплення нижньої частини тіла.
10. Дихати !
Інформаційний бюлетень
Стрес підкреслює целюліт. Це також сприяє накопиченню жиру та затримці води. Тож дихай! Це добре для вашої голови та тіла.