10 поширених продуктів харчування, які природним чином викидають токсини
Діяти на дієті, яка допомагає вивести токсини з організму - це не те, що ви можете робити просто під час дієти: якщо ви відчуваєте млявість, без енергії і обтяжений вживаючи незбалансовану їжу на високій швидкості, ви можете використовувати деякі звичні продукти вивести надлишки токсинів і повернути бадьорість. Для цього вам просто потрібно включити у свій раціон продукти, які особливо підходять для цієї мети, усі легко доступні!
1. Вода і лимон
Цей перший варіант вже свідчить про легкість, з якою ми можемо почати давати нашому тілу позитивний струс: усі цитрусові плоди багаті антиоксидантами, хімічними речовинами, які протидіють виробленню вільних радикалів, молекул, що пошкоджують клітини. Почніть день, випивши склянку теплої води, а сік вичавленого лимона допоможе організму зробити токсини розчинними у воді (полегшить їх виведення), а також покращить роботу кишечника.!
2. Різновид капусти
Усі сорти Brassicaceae (крес-салат, цвітна капуста, брокколі) містять флавоноїди, які допомагають у виробництві глутатіону, одного з найпотужніших антиоксидантів, виявлених в організмі людини.
3. Насіння та сухофрукти
Якщо ви з тих людей, які не можуть відмовитись від перекусів між прийомами їжі, принаймні переконайтеся, що ви їсте здорову, корисну їжу! Якщо ви зупините свій вибір на насінні та сухофруктах, то ви отримаєте з точки зору здоров’я та енергії завдяки таким властивостям, як: виведення жирів у печінці (мигдаль), детоксикація аміаку (горіхи), контроль апетиту та добробуту кишечника ( насіння льону), стабілізація артеріального тиску (насіння соняшнику).
4. Буряк
Ми бачимо його все рідше на своїх тарілках, і все ж він заслуговує на нашу увагу: окрім того, що він багатий мінеральними солями та вітамінами, буряк має такі властивості, як здатність поглинати та виводити токсини, очищаючий, антисептичний, відновлюючий та стимулюючий лімфатичний та печінкової системи.
Якщо до цього додати, що на смак він дуже солодкий, все, що вам потрібно зробити, це вибрати, як його споживати. Наша порада - спробувати з гарним смузі з буряка, яблука, імбиру та моркви.!
5. Йогурт
Тіло без токсинів, безумовно, не має проблем із травленням та регулярністю роботи кишечника, тому споживання пробіотиків є надзвичайно важливим. Найпоширенішим джерелом їжі є йогурт, але ви також можете вибрати кимчі, кефір, яблучний оцет та чай комбуча.
6. Темні листові овочі
Цей тип їжі здатний зв’язуватися з токсинами та вільними радикалами, перетворюючи їх у нейтральні речовини. Вони також здатні очищати організм від важких металів, з якими ми неминуче контактуємо, і підщелачують організм, вивільняючи його з кислих рідин організму.
7. Огірки
Будемо зрозумілі: огірки не завжди отримують увагу, яку заслуговують. Однак, крім того, що вони смачні, вони є чудовими природними діуретиками, дуже корисними, отже, допомагають викидати токсини через сечу та зменшують затримку води. Вони також корисні для боротьби з епізодами метеоризму!
8. Імбир
Ви ще не почали його використовувати? Імбир - це їжа, яка допомагає товстій кишці нормально функціонувати, захищає від інфекцій та активізує метаболізм загалом: яка краща їжа для витіснення певних надлишкових токсичних речовин? Ви можете використовувати його майже для будь-якого виду приготування, від центрифугування, до настоювання, не кажучи вже про суп!
9. Зелений чай і трав’яний чай з кульбаби
Антиоксидантні властивості зеленого чаю добре відомі, але чудовою альтернативою є також трав'яний чай з кульбаби, оскільки він допомагає печінці в її роботі з очищення крові.
10. Смузі
Всі продукти, про які ми згадали вам, можна споживати за допомогою приготування смачних смузі, бажано холодного віджиму, щоб максимально зберегти корисні властивості продуктів. Ось ідея: покладіть моркву, невеликий шматочок імбиру, яблуко, воду, лимон і. скуштуйте це диво!