10 правил гігієни зубів - Doctissimo
Порожнини порожнин та захворювань ясен можна запобігти порівняно простою щоденною гігієною. Не соромтеся звернутися за порадою до свого стоматолога! Тим часом, ось 10 золотих правил, які дозволяють доглядати за зубами.
Щіть двічі по дві хвилини на день, використовуй нитку, змінюй зубну щітку кожні три місяці, жуй жувальну гумку без цукру після їжі. Дізнайтеся про правила, необхідні для гарного здоров'я зубів !
Чистіть зуби двічі на день протягом 2 хвилин
Зубний наліт, білуваті відкладення, де бактерії розмножуються, є причиною порожнин і запалення тканин ясен. Оскільки він відновлюється за кілька годин, дуже важливо усунути це шляхом чищення зубів не рідше двох разів на день. В ідеалі слід чистити зуби після кожного прийому їжі, але оскільки це не завжди можливо щодня, стоматологи рекомендують чистити зуби. двічі на день по дві хвилини.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Вибирайте м’яку зубну щітку
Для ефективного та приємного чищення зубів важливо правильно вибрати зубну щітку. В ідеалі його волосся повинні бути гнучкими. Справді, жорстка зубна щітка може травмувати ясна і пошкодити емаль зубів, особливо у дітей! Використана зубна щітка також не ефективна. електричні зубні щітки можна вигідно використовувати за умови регулярного зміни кінця.
Міняйте зубну щітку кожні 3 місяці
Необхідно регулярно міняти зубну щітку, в ідеалі кожні три місяці. Не чекай, поки вона вже ні на що не схожа, бо коли щетина складена, чищення щіткою вже не ефективне. Так само, якщо ви хворіли, обов’язково викиньте зубну щітку після одужання щоб позбутися від мікробів, які залишаються у волоссі.
Використовуйте правильну техніку чищення зубів
Покладіть зубну щітку нахилена на 45 ° широкі зуби та ясна та чистити зуби та ясна одночасно, верхня і нижня частини щелепи окремо, рухаючись від ясен до зуба, обертальним рухом. В ідеалі чистка зубів повинна тривати 3 хвилини, але якщо це займає 2 хвилини, це добре !
Повне чищення щіткою іншими аксесуарами (зубною ниткою, струменем води тощо)
Застосування зубної нитки на додаток до чищення зубів дозволяє видалити зубний наліт з бічних поверхонь зубів. Для людей із вільними зубами або протезами, які залишають місця, недоступні для щітки, важливо використовувати зубні палички або щітки для видалення зубного нальоту з основи зубів та стимулювання тканин ясен. струменеві пристрої також корисні в цих випадках для видалити залишки їжі і зробити масаж ясен.
Ходіть до стоматолога принаймні раз на рік
Щорічне відвідування стоматолога дає можливість раннє виявлення початкового карієсу і буде можливість виконайте видалення накипу для видалення зубного нальоту (два сеанси видалення накипу компенсуються соціальним забезпеченням!). Якщо зубний наліт не виявити вчасно, він розвивається вглиб і утворює кишеню між основою зуба і яснами, що може спричинити в довгостроковій перспективі, розхитування зубів. Не кажучи вже про порожнини, які можуть розвинутися, не усвідомлюючи цього. !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Розглянемо електричну зубну щітку
Електрична зубна щітка має безліч переваг, і без неї багато не обійтися! Його маленька головка скрізь ковзає, і рухи, які нам радять стоматологи, роблять самі. Їх ефективність на зубних нальотах перевершує ручне чищення. Так само вона зменшує ризик кровотечі.
Подбайте про гігієну зубів своїх дітей
З раннього віку ви повинні бути уважними до гарної гігієни зубів для малюків. Пляшки з цукровою водою або молоком залишають маленькій дитині ввечері у своєму ліжку спричиняє хаос, дозволяючи розвиватися зубним нальотам та раннім порожнинам. Так само, ввечері слід уникати цукерок. По можливості слід віддавати перевагу цукеркам або жувальним гумкам Без цукру. З додатковий прийом фтору у матері, під час вагітності та в дитячому віці може порадити лікар для зміцнення зубів.