Freesoul - дієта на основі фруктів
. Харчування на основі фруктів налічує сотні років, можливо, навіть більше, на думку деяких церковних вчених, які вважають, що першими людьми, які їли лише фрукти, були Адам та Єва в Небесному саду.
Люди, які дотримуються дієти, заснованої лише на фруктах, мають вибір із 7 основних груп, на які поділяють фрукти:
- Кислі фрукти - цитрусові, ананас, полуниця, гранат, ківі, чорниця та кислі яблука
- Фрукти з меншим вмістом кислоти - солодкі яблука, вишня, малина, ожина, чорна смородина, персики, папайя, інжир, ягоди, абрикоси та манго
- Солодкі фрукти - банани, виноград, дині та японські фініки
- Фундук - пекан, мигдаль, волоські горіхи, фісташки, ореол
- Насіння - соняшник, кунжут, гарбуз
- Сухофрукти - фініки, інжир, абрикоси, яблука, родзинки, вишні, сливи, банани та чорниця
- Жирні фрукти - авокадо, кокос і оливки
Фрукти рекомендуються практично в будь-якій дієті, завдяки детоксикаційній дії, яку вони надають на організм, і завдяки цінним вітамінам, що містяться в фруктах.
Хоча фрукти дуже здорові, ідеально їсти по одному виду фруктів за раз (моно дієта) і зачекати близько 40 хвилин, щоб з’їсти інший тип їжі. Наприклад, вранці можна з’їсти 5 яблук і нічого іншого, а можна вибрати огірок лише в обід. Коли ви дотримуєтеся монодиєти, ваше тіло підкаже вам, коли слід припинити їсти. Ваш апетит зникне, або ви раптом відчуєте, що з’їли занадто багато.
Зазвичай спожитий фрукт змінить свій смак, він буде не таким хорошим. Це не трапляється, якщо ви поєднуєте їжу, оскільки сигнал не такий чіткий.
У багатьох людей існує помилкова думка, що фрукти солодкі. Ну, правда в тому, що більшість існуючих фруктів не є солодкими фруктами! Важливо включити в свій раціон широкий асортимент несолодких фруктів, таких як авокадо, огірки, помідори, чорниця, лимони, кукурудза, кабачки тощо. Ці фрукти забезпечують дуже важливі мінерали для організму, тому було б ідеально представляти 50% вашого щоденного раціону.
Дієта на фруктовій основі - це також дієта, багата на фізичні вправи. Фрукти роблять нас активними, повними енергії, енергії, яку ми споживаємо, виконуючи фізичні вправи, біг, їзду на велосипеді.
Якщо ви сидяча людина, вам слід їсти більше фруктів, які не є солодкими. Чим активніше ви активні, тим більше солодких фруктів вам слід їсти.
Фрукти означають природність, здоров’я, чистоту, енергію та бадьорість. Насолоджуйтесь усім цим, а також найменшими смаками фруктів.