10 причин, чому дієти не працюють; Приведи мозок у порядок

працюють

Що ви маєте на увазі, дієти не працюють? Просто, уважно читайте. Згідно зі статистикою, 96% тих, хто починає дієту, не дотримуються її строго, а 98% набирають вагу відразу після закінчення дієти навіть на 2 кілограми більше початкової ваги. Подумайте лише про себе та всіх своїх знайомих, які хоч раз сиділи на дієті для схуднення. Чи слабші вони зараз, ніж тоді? Але ти, скільки дієт ти дотримувався? У довгостроковій перспективі ви схудли чи набрали вагу? Ось, на думку американського спеціаліста, 10 причин, чому дієти НЕ працюють.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Як використовувати свої якості

Супова дієта

1. Дієти для схуднення знижують ваш оптимізм

Люди не люблять дієти. Скільки щасливих людей ви зустріли на дієті? Я пам’ятаю, що коли я сидів на дієті, я жив у світі забороненої тяги, і кожен прийом їжі був можливістю для розчарування. Ви розчаровані, і у вас також є апатичний тон.

2. Дієти уповільнюють обмін речовин

Чим довше ви дієти, тим менше зменшується його ефект. Обмін речовин поступово сповільнюється. І коли ви повернетесь до свого попереднього способу життя, у вас висока калорійність і низький обмін речовин. І ви також здивовані тим, що забираєте кілограми назад, ніби за допомогою магії. Низькокалорійна дієта дає сигнал голоду організму. Це знижує обмін речовин до 40%. Тож із 2000 калорій ваше тіло звикає до того, що його змушують на 1200 калорій. А коли повернутися до 2000 року, організм зберігає решту 800 калорій як жир. Це означає 700 грамів жиру на тиждень. Звучить знайомо?

3. Дієти пропонують лише тимчасовий засіб

Ви спробуєте засіб проти шоку, коли вам насправді слід змінити спосіб життя. Тільки здоровий спосіб життя забезпечує вам оптимальну вагу в довгостроковій перспективі. Якщо провести паралель із тим, що відбувається сьогодні, коли ви сидите на дієті, ви схожі на уряд, який хоче скоротити пенсії та зарплати. За короткий термін ви обоє заощадите. Ви, кілька фунтів, уряд, кілька мільйонів. Але, як і уряд, який знає, що скорочення пенсій не замінює економічну реформу, і ви знаєте, що дієта не є тривалим рішенням, вона повинна йти до справжніх причин. І ось ми дійшли до наступної причини:

4. Дієта не стосується причин надмірного споживання їжі

Є багато психологічних та інших причин, з яких ви не харчуєтесь здорово. Або у вас напружений спосіб життя, і тоді після їжі у фаст-фуді слід калорійне застілля щовечора, коли їжа є моментом радості дня. Або їжа дає вам короткі задоволення, які замінюють інші довгострокові. Тут ми можемо звинуватити навіть соки та закуски, які «приносять щастя» через кілька хвилин після того, як ви їх спожили через вміст цукру. Причин багато, але дієта не зробить вас щасливішими, навпаки.

5. Дієта може спричинити нездорові харчові звички

У багатьох випадках анорексії або булімії багаторазові дієти діяли як попередник. Недотримання суворої дієти може призвести до навмисної блювоти для усунення надлишку їжі. Звідси до анорексії - лише один крок.

6. Організм стає стійким до дієт

Особливо, якщо ви не дотримуєтесь строго дієти, організм отримує заплутані сигнали. Як результат, кожна нова дієта буде важче підтримуватись і матиме слабкіші ефекти, ніж попередня.

7. Дієта викликає ожиріння

Хочете приклад, подивіться на американців. Вони мають дієти та таблетки, можна сказати, вони повинні бути найслабшими на планеті. Я ні, очевидно. Візьмемо інший приклад: чи знаєте ви людину із зайвою вагою, яка скаржиться на те, що, хоча і не їсть, вона все ще жирує? А в обід перевіряєш і дивуєшся. Не дивно, що послідовні дієти, можливо, уповільнили обмін речовин і навіть спричинили порушення метаболізму. І вона залишається зайвою вагою, хоча їсть менше за вас.

8. Дієти згубно впливають на здоров’я

Дієта зазвичай не забезпечує всіх поживних речовин, необхідних вашому організму. Це, особливо у випадку тривалої дієти, означає недоїдання і може призвести, в кінцевому рахунку, до судинних захворювань, запорів, хвороб нирок, зниження імунітету. Загальний тонус знижується, і ви швидше хворієте. Ваше волосся може випасти, а шкіра виглядатиме як «шкіра хворої людини».

9. Дієта може спричинити смерть

Її погано дотримуються, якщо поруч з вами не дієтолог, особливо у випадку вже існуючих хронічних захворювань, дієти можуть спричинити смерть. Шкідливий вплив дієти на довгострокове здоров'я скорочує тривалість життя, і в короткостроковій перспективі може бути летальним у поєднанні з низкою факторів, таких як хронічні або гострі стани (сезон свинячого грипу відновиться).

10. Дієти нас розчаровують

Багато людей, які сиділи на дієті, дуже розчаровані, коли після тижнів розчарування ефект не такий, як очікувалося, і за кілька місяців він повністю зникає. Галузь на десятки мільярдів доларів обіцяє, що можна схуднути швидко і легко! Якщо так, то чому так багато людей із зайвою вагою? Навчіться скептично дивитись на обіцянки тих, хто хоче взяти ваші гроші, і пам’ятайте: жодна дієта не може замінити здоровий спосіб життя!