10 причин, чому слід робити КАРДІО; Фітнес сусідніх дверей; онлайн навчальна платформа
Незалежно від віку, ваги або фізичної форми, вправи для кардіотренування (з урахуванням вашого рівня фізичної підготовки) є чудовими. Твоє тіло пристосовується до кардіо вправ, які також називають аеробікою, і ти почуватимешся краще, підтягнутим та еластичнішим.
Під час кардіо-вправ активізуються важливі групи м’язів, і ваше тіло негайно зреагує; ви почнете дихати швидше і глибше, це означає, що рівень кисню, що транспортується в організмі, збільшиться. Також будуть виділятися ендорфіни, також відомі як природні знеболюючі засоби, які відповідають за загальне самопочуття організму.
Аеробні вправи допоможуть вам:
1. Тримайте свою вагу під контролем: в поєднанні з правильним харчуванням кардіо вправи допоможуть вам скинути зайві кілограми і зберегти ідеальну вагу.
2. Збільшити витривалість та рівень енергії: хоча в короткостроковій перспективі ви можете відчувати втому під час занять кардіо вправами, в довгостроковій перспективі ви помітите, як ваше тіло більш підтягнуте, ви сповнені енергії та життєлюбства
3. Țвіддалені вірусні захворювання: кардіо або аеробні вправи допоможуть вам зміцнити імунітет, це означає, що на вас менше впливатимуть сезонні захворювання, такі як застуда або грип
4. Зниження ризиків для здоров’я: Зрештою, участь у заняттях аеробікою захищає вас від таких захворювань, як: ожиріння, хвороби серця, діабет, інфаркт, навіть рак. Крім того, легкі кардіо вправи, такі як ходьба або біг підтюпцем, можуть зменшити ризик остеопорозу.
5. Тримайте хронічні захворювання під контролем: аеробні вправи допоможуть вам тримати артеріальний тиск і рівень цукру в крові під контролем
6. Знизити рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ і підвищити рівень хорошого холестерину ЛПВЩ
7. Зняти депресію: регулярно займаючись спортом, особливо кардіотренування, ви почуватиметесь щасливішими, розслабленішими та оптимістичнішими
8. Будь активним і незалежним, незалежно від віку: науково доведено, що у фізично активних людей стає менше проблем із суглобами, коли вони старіють
9. Ви живете довше: вправи допоможуть вам уникнути будь-яких фізичних проблем, покращуючи якість життя, що призводить до великої тривалості життя
10. Ти працюєш: 30 хвилин кардіо вправ, що виконуються 3 рази на тиждень, допоможуть вам мати ясний розум, зменшити стрес і краще зосередитися.
Це лише деякі переваги занять аеробними вправами: від занять на свіжому повітрі до групового фітнесу в аеробіці. Залежно від того, що ви любите робити, обирайте бути здоровими та активними!
У фітнес-залі аеробіки Next Door, що знаходиться в районі Піача Мунчі, Площа Унірії, на вулиці Попа Нан, 82 - біля університету Гіперіон, ви можете вибрати з понад 20 видів тренувань, різних за структурою та стилем: якщо ви любите танцювати, можете тренуйтеся в класах Zumba, якщо вам подобаються класичні вправи, ви можете брати участь у класичних заняттях аеробікою, або якщо вам подобаються унікальні тренування, ви можете вибрати між Фітбол, Групове тренування, Гіря, Тренування, Strong by Zumba та багато іншого!
Ми чекаємо на вас, щоб відвідати нас для отримання додаткової інформації або зв’язатися з нами за телефоном: 0787.327.196 або електронною поштою: [електронна пошта захищена]