10 причин, чому ви повинні любити своє тіло - ONEO
"Ви були б такою красивою, якби схудли більше"
“Ви їсте лише здорову їжу; чому ти товстий? "
"Я рада, що ти не просив мене заплатити за це, бо я не думаю, що ти повинен пити щось, що містить стільки калорій!"
Це коментарі, які деякі люди відкрили мені, коли я запитав їх, що є найменш приємним, що інші говорили про своє тіло.
Якщо ви коли-небудь ставали об’єктом пустотливих коментарів, подібних до наведених вище, то вам відомі певні почуття, які негайно заповнюють все ваше єство: недовіра, шок, злість, збентеження і, можливо, навіть сором.
Я знаю, як я почувався, коли важив більше, і мене запитали: "Чому ти товстий?", Я хотів влізти в землю. Але я цього не зробив. І ось 10 причин, чому ви також не повинні цього робити:
Важливою є лише думка - ваша
"Не потрапляйте в пастку догм, тобто жити з ідеями інших людей. Не дозволяйте думкам інших створювати ваш власний внутрішній голос ", - сказав Стів Джобс у своєму вступному слові в Стенфордському університеті в 2005 році, і він мав рацію.
Задайте собі такі запитання: Що ви хочете? Що для вас важливо? Як можна туди потрапити? Будьте чесними із собою. Відповіді на ці запитання направлять вас до тих цінностей, які є для вас найбільш важливими, і чим сильніше ви з ними пов’язані, тим менше вас торкнуться неслухняні та нечутливі коментарі щодо вашого тіла.
З цього правила також є винятки. Якщо хтось із дорогих вам людей вважає, що ви робите щось, що може загрожувати вашій особі або оточуючим, ці коментарі слід взяти до уваги; але бездумні коментарі незнайомців? У жодному разі.
Незалежно від ваших цілей, будь то втрата ваги, збільшення ваги чи просто формування впевненості в собі, зосередьтеся на речах, які роблять вас здоровими та щасливими, а не зосередьтесь на думках інших щодо того, що ви повинні їсти, одягати або як ви повинні виглядати.
Ти ідеальний саме такий, яким ти є
А що, якщо у вас немає видимого простору між стегнами або осіною талією?
"Мої широкі стегна ніколи не помістяться в вузьких джинсах", - час від часу скаржиться моя подруга. Але не сприймайте мене неправильно - він їх не ненавидить! Її стегна перетворюють її на центр сили, як у тренажерному залі, так і за його межами. Вони дозволяють йому спертися з вагою 90,7 кг, покладеною на спину, і виграти половину марафонів із запаморочливою швидкістю.
Її «громові» стегна допомагають їй робити те, для чого вони були спеціально створені. Іншими словами, вони ідеальні. І твій - також, як і решта твого тіла.
Ніхто не знає вашого тіла краще, ніж ви самі
Ви вже схудли на 5 кг і плануєте позбутися ще на 5. Цукор, який раніше був вашою слабкістю, вже не є тим, за чим ви прагнете. Ті джинси, які ви не могли закінчити 6 місяців тому? Тепер вони вам підходять! Ви енергійніші, впевненіші, краще спите і не можете бути задоволені змінами, внесеними у харчування, фізичну форму та здоров’я.
І вгадайте що? Колега, який запитав вас, чому ви все ще були "такими товстими", незважаючи на те, що ви їли здорово, не знає всього цього - ще одна причина, чому ви не повинні заперечувати проти його зловмисних коментарів чи будь-яких інших.
Хтось хоче тіло, яке у вас є
Нещодавно під час пробіжки одна жінка, яка йшла до мене, раптом розчаровано зиркнула на мене, підняла руки і кричала на мене, кажучи: "Ти вже худий!" Трохи пізніше хтось інший: "У вас чудова дупа!"
Як не дивно, я того дня не був дуже впевнений у власному тілі, і мені хотілося виглядати як хтось інший.
Моя дівчина з громовими стегнами? У неї також чітко окреслені руки, вузька талія і ноги, які б сподобалися багатьом друзям.
Іноді буває важко побачити власну красу, коли ти оточений багатьма речами, які ти бачиш неправильно, але завжди є хтось, хто хотів би мати твоє чудове волосся, гарну шкіру, міцні ноги або сексуальні стегна.
Сьогодні визначення того, що означає «досконалий», не є ні реалістичним, ні обґрунтованим
Перегляньте сторінки будь-якого журналу, і ви побачите жінок, які виглядають високими 1,80, надзвичайно худенькими, з щедрими формами, об’ємними грудьми та атлетичними ногами. Я не знаю про вас, але я не відповідаю цьому опису і не знаю, скільки інших жінок це роблять.
Повернемось до 1400-х років, коли широкі стегна, дуже щедрі та об’ємні форми та наявність целюліту склали ідеальну, навіть ідеальну жінку - величезний контраст між сприйняттям того, як жінка повинна виглядати сьогодні, незважаючи на те, що їй доводиться "жонглювати" між шлюбом, вихованням дітей, повною роботою, соціальним життям та всім іншим, що життя ставить на її шляху.
Реалістично? Ні. Здоровий? Навіть не. Шкідливий? Дуже Чи варто любити своє тіло, навіть якщо воно не відповідає цим стандартам краси? Прокляте "так" вирішити, адже жінку не виймають з пакета.
Запитайте Кейт Аптон, яку називали товстою. Аптон сказав останнє слово і в кінці засміявся, дійшовши до обкладинок журналів Harper`s Bazaar, Vogue, Vanity Fair та Sports Illustrated, і, не кажучи вже про зображення, яке було для Guess.
Твоє тіло є жертвою змін часу
Я була дуже слабкою дитиною, яка ледве могла їсти. Коли я досягла статевого дозрівання, і гормони почали працювати на максимумі, апетит збільшився. Депресія з’явилася в підлітковому віці, а також необмежена їжа - іноді я борюся з нею протягом тривалого періоду часу.
В результаті моє тіло перетворилося на те, що я зовсім не був щасливий. Це змусило мене почуватися страшенно невпевнено, сором’язливо і дивно в суспільстві.
Близько 20 років я сказав собі, що повинен закінчити це, і взяв контроль над своїм тілом, займаючись спортом, вирішуючи свої проблеми з їжею та навчаючись контролювати свої емоції. З роками моє тіло переживало періоди від дуже худих, до жирових, потім до правих, потім знову до жирових, і тепер я досить хороший і маю потрібну м’язову масу, кажу.
Що робити, якщо я завагітніла? Моє тіло знову змінилося б ... назавжди (я сказав би «вітаю» великі стегна, проблеми з розтягуванням шкіри), і у мене був би ще один набір проблем, з якими мені довелося б зіткнутися.
Незалежно від того, на якій стадії ви перебуваєте в житті, ваше тіло не буде виглядати однаково через 5 або 10 років. Прийміть це, полюбіть, вдосконалюйте і дбайте про це якнайкраще - це єдине, що у вас є!
Будьте зайняті тим, що має значення
Життя занадто коротке, щоб його охопили дріб’язкові та пустотливі коментарі оточуючих, котрі ледь знають тебе про своє тіло.
Ви зайняті правильними справами: щодо своєї кар’єри, сімейного життя, чоловіка, дітей, близьких друзів, вправ та всього іншого, що змушує вас подолати негатив та невпевненість інших.
Чийсь негатив стосується власної людини, а не вас
Чи є у вашому житті хтось, хто просто почувається ображеним, коли ви починаєте харчуватися здорово, займатися спортом та розставляти пріоритети? Якщо відповідь "так", швидше за все, ці люди є джерелами не дуже позитивних коментарів, навмисно надісланих у ваше життя.
Насправді неприємні речі, про які вам говорять люди, завжди починаються з власної невпевненості чи ревнощів і не мають до вас ніякого відношення.
Ви починаєте трясти реальність, в якій вони живуть трохи, і їм це не подобається, бо це означало б зіткнутися з труднощами, важкими істинами, і вони також повинні почати змінюватися.
Що ви можете зробити з ненависниками? Ну, добре живіть своїм життям, зосередьтеся на людях, які допомагають вашому розвитку і стають кращими, а не більш жорстокими.!
Ти особливий
У людській природі є бажання бути прийнятим - ми всі хочемо, щоб нас любили і любили. Іноді це призводить до того, що ми занадто часто говоримо «так», приймаючи нас натовпом і не поважаючи наших принципів, коли хтось не поважає нас.
Справа в тому, що чим більше ви говорите "так", тим більше ви стежите за натовпом і чим більше чуєте ваш голос, тим менш комфортно ви будете почуватись у своїй шкірі і тим більше ви будете використовувати свою справжню цінність (включаючи спосіб ви можете бачити і відчувати себе в найкращій формі).
Перестаньте думати про потреби людей (та їх думки) і зосередьтеся на тому, що робить вас СПЕЦІАЛЬНИМ.
Чим менше ви дбаєте, тим щасливішим ви будете
"Вам не потрібно дбати про те, як інші визначають вас. Коли вони характеризують вас, вони усвідомлюють власні межі, тож це їхня проблема. Ви можете втратити лише те, що маєте, але не можете втратити те, що є », - сказав Екхарт Толле у своїй книзі« Нова земля: пробудження до мети вашого життя ».
За Толле, ми - поля свідомої присутності. Іншими словами, ми не шкіра, в якій ми перебуваємо, волосся, яке ми маємо, одяг, який ми носимо, або добре відпрацьований абс, яким ми хвалимось.
Чим менше ви реагуєте, тим більше присутності ви відчуваєте в той момент, коли живете, і ваш внутрішній спокій у житті збільшиться (як і у вашому тілі).
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.