10 причин не худнути! Дієта; Дієта
Дієта знищує зайві кілограми, але і наше здоров’я?
1. Сильне обмеження їжі викликає більший апетит
Це одна з причин, чому більшість дієт дотримуються менше 72 годин. Голод - головний імпульс людини, це найсильніша мотивація для виживання.
2. Дієта - це штучний план, який відрізняється від вашого способу життя
Нова книга про дієти містить сотні сторінок спеціальних дієт, які ви не хочете готувати. Але дієта підказує вам готувати всі ці рецепти, а послуга вимагає від вас багато, і у вас немає часу. Що робити: відмовтеся від дієти і харчуйтеся здорово?
3. Дієта - це тимчасове вирішення постійної проблеми
Дієтична індустрія приносить величезний щорічний прибуток, лише переконуючи людей дотримуватися дієти протягом декількох тижнів або місяців, щоб людина врятувала свої емоційні проблеми, що викликають у нього апетит, вживання їжі з неправильної причини або тих, що не є поживними. Після закінчення дієти кілограми повертаються, бо турботи та проблеми все ще є. Першим кроком до успіху є думка, що ви не вирушаєте у безкоштовну подорож. Якщо ви худнете за допомогою суворої дієти, ви завжди будете платити пізніше.
4. Дієта не враховує, що вам подобається чи ні
Якщо дієта передбачає вам їсти капустяний суп, і ви не любите капусту, у вас справжні проблеми. Або якщо ваш раціон спрямовує вас на продукти з високим вмістом білка, і ваше тіло не легко засвоює білок, у вас трапляються проблеми. Вам дійсно потрібно їсти штучним способом, який приносить вам біль і страждання?
5. Одна дієта підходить не всім
Ти особливий. Різні люди потребують різної кількості білків, вуглеводів та жирів, щоб відчувати максимальну працездатність. Жодна дієта не може гарантувати, що ви будете почувати себе добре, дотримуючись її, жоден дієтолог не може сказати вам, що змушує вас почувати себе енергійними та врівноваженими. Ця людина - це лише ти.
Тіло чогось жадає з певної причини. Це правда, організм прагне того, що йому потрібно, наприклад, води, але є і тяга, яка виникає в результаті психологічних причин. Не складно навчитись розпізнавати відмінності та відповідні дії.
7. Дієти виявляють почуття покарання та втрати
Психологічні аспекти дієт можуть бути руйнівними, оскільки їх часто використовують як самокатування, яке виробляє лише негативні почуття та погіршує ваш настрій.
8. Дієти орієнтовані лише на грудне вигодовування
Зосередження уваги лише на їжі змушує нас вірити, що їжа - це вирішення проблем, і якщо ви зміните їжу, у вас буде така фігура, як ви хотіли. Це твердження не відповідає дійсності, лише зміна поведінки є ключем до стрункої фігури.
9. Дієта обіцяє нам менше кілограмів, не менше жиру
За умови суворої дієти кількість жиру можна значно зменшити, але ви повинні пам’ятати, що це тимчасова зміна кількості жиру, яка надходить у ваш організм. Довготривалі дієти, а також залізне здоров'я потребують мало жирів. Це правда, що ця дієта не допоможе вам швидко схуднути, між тим ви повинні бути впевнені, що те, що ви поклали, ніколи не надягаєте собі.
10. Дієти приносять нові проблеми та посилюють існуючі
Якщо ви стурбовані вагою і здоров’ям, нові проблеми вам не потрібні. Більшість дієт викликають втому, зменшують енергію, відганяють сон, викликають депресію та стрес. Кому щось подібне потрібно, особливо коли дієта не вирішує цю проблему назавжди. Найкращий показник того, що ви їсте те, що вам потрібно - це почувати себе добре.