10 причин не вживати газовані напої
Газовані напої є смачною альтернативою для багатьох людей, коли їм потрібно усунути почуття спраги. Будь то класичні безалкогольні напої на основі кола або інші кислі соки з різними фруктовими смаками, газовані напої зовсім не є натхненним вибором, коли справа стосується здоров’я тіла. .
Існує багато медичних причин, чому не бажано вживати газовані напої. Ось лише 10 з них:
1 Вони містять занадто багато калорій
Газовані напої значно сприяють набору ваги і навіть ожирінню. Згідно з науковими дослідженнями, якщо щодня випивати склянку цього напою, можна щомісяця засвоювати майже півкілограма.
У склянці газованого безалкогольного напою міститься величезна кількість цукор. Наприклад, щоб усунути калорії зі склянки кола, вам потрібно гуляти не менше 30 хвилин. Якщо ви сидите на дієті для схуднення або плануєте скинути зайві кілограми, попрощайтеся з газованими напоями.
2 Впливає на печінку
Надлишок газованих напоїв може серйозно пошкодити вашу печінку, збільшуючи ризик розвитку цирозу. Експерти вважають, що бензоат натрію (харчова добавка) може бути причиною цього захворювання.
3 Карієс зубів
Кислі речовини в газованих напоях можуть впливати на емаль зуби. Згідно з дослідженнями було доведено, що ці напої значно збільшують частоту захворювань зубів. Експерти навіть заявили, що газовані напої шкідливіші за цукор, що присутній у цукерках. Кислі соки містять крім лимонної кислоти та фосфорної кислоти ряд інших небезпечних речовин, здатних руйнувати емаль зубів у пропорції 85%.
4 Я хворію на нирки
Відомо, що газовані напої, особливо напої на основі кола, багаті фосфорною кислотою, речовиною, яка, як відомо, сприяє камені в нирках. Американське дослідження показало, що люди, які щодня вживають щонайменше два типи кислих напоїв, що містять штучні підсолоджувачі, мають подвійний ризик рано зажити з ниркової недостатності.
5 Викликає діабет
Високе споживання газованих напоїв не тільки сприяє накопиченню зайвих кілограмів, але змушує організм переробляти більшу кількість цукру. Деякі американські вчені підозрюють, що це причина, з якою страждає кількість американських хворих діабет Тип 2 потроївся з приблизно 7 мільйонів у 1980 році до понад 23 мільйонів сьогодні.
6 Вони викликають печію
Високе споживання кислих безалкогольних напоїв може дати опіки шлунка, оскільки містяться в них речовини нейтралізують шлункові кислоти, порушуючи травлення. Неприємне відчуття здуття живота і газів у шлунку дають ці кислі напої, що викликають закупорку шлунково-кишкового тракту. Це явище призводить до розширення стінок шлунка і кишечника з подальшим відчуттям напруги і запаленням живота.
7 Викликає початок остеопорозу
Солодкі газовані напої містять фосфорну кислоту, відому своїм зв’язком з остеопороз, оскільки це сприяє зниженню рівня кальцію в організмі та збільшенню фосфатів у крові. Науково доведено, що 500 мл газованого солодкого напою, що вживається щодня, може запобігти засвоєнню кальцію в організмі, що призводить до серйозних проблем росту та розвитку кісток, особливо у дітей.
Коли рівень фосфату високий, а кальцію низький, кальцій видаляється з кісток. Щодо дітей у період росту, споживання безалкогольних напоїв становить значний ризик кальцифікації та поганого розвитку кісток.
8 Причини ускладнення травлення: шлунково-стравохідний рефлюкс
Вживання газованих напоїв, особливо на голодний шлунок, може вплинути на крихкий кислотно-лужний баланс шлунка і, отже, слизову оболонку шлунка, створюючи постійне кисле середовище. Це несприятливе середовище дуже легко призведе до появи шлунково-стравохідний рефлюкс.
9 Підвищений артеріальний тиск - гіпертонія
Споживачі газованих напоїв можуть страждати від різних серцевих розладів. Дослідники повідомляють, що на тих, хто п’є більше одного кислого напою на день, може впливати метаболічний синдром. Метаболічний синдром - це група медичних проблем, серед яких: ожиріння, високий кров'яний тиск, підвищений рівень інсуліну в крові, швидке підвищення рівня тригліцеридів, низький рівень ліпопротеїдів ("хороший" холестерин).
10 Викликає гіперактивність та психічні проблеми
Підлітки, які часто вживають газовані напої, можуть страждати від психічних труднощів, таких як гіперактивність або депресія. У дослідженні, проведеному в Норвегії, вчені використовували анкети для спостереження за понад 5000 молодими норвежцями та вивчали зв'язок між споживанням безалкогольних напоїв та такими проблемами, як: гіперактивність, яка викликає проблеми в школі, тривога, депресія, нещастя, паніка, безсоння, нервова напруга тощо.
Було помічено, що молоді люди, які раніше вживали більше газованих напоїв (кілька склянок безалкогольних напоїв на день), отримували після тесту вищий бал з точки зору поведінкових труднощів та психічних проблем.