10 причин пропустити тренажерний зал і домашні тренування - я слабкий
Ми всі знаємо, що фізичні вправи роблять нас здоровішими, сильнішими, менш напруженими, енергійними і призводять до більш тривалого життя.
Тоді чому нам так важко дотримуватися програми і постійно відвідувати тренажерний зал?
Раніше я був завзятим спортсменом, але з роками переконався, що вправи вдома набагато ефективніші.
Ось 10 вагомих причин, щоб переглянути суму грошей, яку ви витрачаєте на тренажерний зал і замість цього “потренуватися вдома”:
1. Ви можете носити те, що хочете.
Ви можете потренуватися в піжамних штанах, випити кави та носити окуляри.
Нікого немає, щоб побачити, в чому ви одягнені, і ви можете врятувати собі болісний досвід придбання спандексу - безперечний плюс!
2. Ви можете почути свою музику з LOUD.
Ви можете чути свою музику настільки голосно, наскільки хочете. Не потрібно носити беруші, які постійно випадають.
Вам не потрібно чути музику інших людей, яку ви ненавидите. Ви можете дивитись телевізор або переглядати навчальне відео на ваш вибір. Можна навіть послухати книгу для читання.
3. Вам і так не потрібні всі ці вигадливі пристрої.
Є тренування з вагою тіла, які є складними і приведуть вас у форму. Якщо ви хочете трохи спорядження, вам не потрібен повноцінний тренажерний зал з усіма можливими пристроями.
Досить лави та деяких ручних ваг, які зменшуються на кілька рівнів ваги. З цього місця можна додати кілька вагових пластин із підйомною штангою.
4. Ви можете практикувати свої вбивчі танцювальні рухи.
Під час фаз відпочинку ви можете затискати свої мелодії і навіть вправлятись у новому лінійному танці, хіп-хопі або двох кроках.
Танцюйте геть! Фітнес - це здоров’я всього тіла, яке пов’язане з вашою губкою, і який кращий спосіб виразити це, ніж танцями?
5. Ви можете спостерігати, як працюють ваші м’язи.
Зв’язок розумових м’язів - це найефективніший спосіб отримати максимум користі від тренування. Ви можете покращити цей зв’язок, чим більше свого тіла ви можете побачити. Я ніколи не оголював би живіт у спортзалі, але вдома роблю ставку.
Я бачу, що це працює, і це допомагає мені зосередитись на рухах і реально ввести м’язи.
6. Ви можете провести приватний момент
Коли ми переживаємо важкий час, тренування можуть призвести до збудження гормонів та емоцій одночасно. Це створює деякі дуже очищаючі, але особисті, емоційні моменти.
Ви не можете зробити це публічним. Але ви можете, напевно, дозволити хвилям емоцій вдома залити вас.
Плачте, коли це вас вразить. Приємно дати собі відчути, наскільки важким є життя в цей момент, і відпустити.
7. Ви будете змушені читати фітнес.
Коли ви тренуєтесь з обмеженим обладнанням, вам слід проявити креативність, і для цього вам потрібно навчитися. Якщо ви витрачаєте час на тренування, ви витрачаєте ще більше часу на тренування. Відкрийте для себе найкращі веб-сайти для занять фітнесом!
8. Ви можете тренуватися позмінно.
Заняття вдома дозволяють розбити день, коли це потрібно.
Коли у вас є маленькі діти, тридцять хвилин безперервного часу можуть стати розкішшю, якої у вас ніколи не було.
Однак, якщо ви займаєтеся вдома, ви можете досягти трьох десятихвилинних секцій, які були перервані вранці. Мені доводилося багато цього робити, коли мої хлопці були маленькими. Трохи дратує, але краще, ніж нічого.
9. До медитації легко підійти.
Успіхів у спробі знайти свій дзен та медитації у тренажерному залі. Вдома «коротка медитація» відразу після тренування - ідеальний час.
Ніхто не перешкоджає вам, не дивиться на вас і не засуджує.
10. Фітнес все одно буває на кухні
Більшості з нас було б краще вкласти більше думок, планування та часу в те, що ми вкладаємо в наше тіло, ніж у спосіб, як ми рухаємось своїми тілами.
Наша фізична форма становить вісімдесят відсотків того, що ми їмо. То чому б не вкласти свої зароблені трудом гроші та час там, де це важливіше - на кухню?
Підсумок: робіть те, що вам подобається.
Що б ви не вибрали, найголовніше - шанувати єдине тіло, яке ви хочете жити та досліджувати.
Ми не знаходимо часу, щоб подбати про себе, ми можемо це зробити!